ออกกำลังกายกลางแจ้ง VS ฟิตเนส เลือกอย่างไหนดีต่อคุณ

หลายๆ ท่านที่กำลังวางแผนจะฟิตหุ่นหรือดูแลตัวเองคงต้องเคยสงสัยว่าการออกกำลังกายกลางแจ้งตามสวนสาธารณะและการอออกกำลังกายในร่มที่ฟิตเนสอย่างไหนดีกว่ากัน อ่านกระทู้ Pantip ก็แล้ว ดูรีวิวต่างๆ ก็แล้ว แต่ยังตัดสินใจไม่ได้เสียที วันนี้ทางเราขอนำเสนอข้อดีของการออกกำลังกายที่ฟิตเนสเพื่อให้คุณใช้เป็นทางเลือกในการตัดสินใจ

1. ฟิตเนสมีอุปกรณ์และเครื่องเล่นครบครัน รวมถึงคลาสออกกำลังกายต่างๆ

นี่คือเหตุผลอันดับแรกๆ ที่ทำให้ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังตัดสินใจสมัครสมาชิกฟิตเนส เพราะฟิตเนสมีอุปกรณ์และเครื่องเล่นต่างๆ ให้คุณเลือกเล่นตามความต้องการและสามารถตอบโจทย์การออกกำลังกายของแต่ละบุคคลได้ ไม่ว่าคุณจะต้องการลดน้ำหนัก ต้องการมีสุขภาพที่ดี หรือสร้างกล้ามเนื้อ ฯลฯ ซึ่งเครื่องเล่นเหล่านี้ยังมีความปลอดภัยและได้มาตรฐาน  โดยในฟิตเนสเองยังมีคลาสออกกำลังกายต่างๆ เช่น ซุมบ้า โยคะ บอดี้พั้มพ์ พิลาทิส และคลาสอื่นๆ อีกมากมายที่ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องไม่น่าเบื่ออีกต่อไป และยังทำให้คุณได้พบปะเพื่อนใหม่ที่รักการออกกำลังกายเหมือนกันอีกด้วยนะ

2. มีเทรนเนอร์ให้คอยคำปรึกษา

เทรนเนอร์จะช่วยให้คุณออกกำลังได้อย่างถูกหลักวิธีและปลอดภัย คอยถ่ายทอดเทคนิคดีๆ ที่ทำให้การออกกำลังกายได้ผล รวมถึงคอยกระตุ้น สร้างแรงจูงใจ ให้กำลังใจ และคอยดูแลควบคุมเรื่องโภชนาการและตารางการออกกำลังกาย เพื่อให้คุณบรรลุวัตถุประสงค์ที่ตั้งไว้ เรียกได้ว่าเป็นเพื่อนแท้ของคุณเลยแหละ

3. เล่นได้ทุกเวลา ไม่ต้องกังวลเรื่องสภาพอากาศและหมดปัญหาเรื่องการเดินทาง

ฟิตเนสบางแห่งเปิดให้บริการตลอด 24 ชม. ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลกับตารางเวลาที่ไม่แน่นอน สะดวกตอนไหนก็ไปตอนนั้น และไม่อันตรายเหมือนกับการออกกำลังกายกลางแจ้ง เช่น เรื่องของมิจฉาชีพ และไม่ว่าฝนจะตก แดดจะออก สภาพอากาศก็จะไม่เป็นอุปสรรคสำหรับคุณอีกต่อไป และฟิตเนสยังมักตั้งอยู่ในทำเลทองที่คุณสามารถเดินทางได้ง่ายๆ ด้วยระบบขนส่งสาธารณะอีกด้วย

4. มีตัวจับเวลาและวัดค่าแคลอรี่

แน่นอนว่าการออกกำลังกายกลางแจ้งด้วยตัวเองคงตอบโจทย์เรื่องนี้ให้กับคุณไม่ได้ แต่ที่ฟิตเนส คุณจะสามารถดูเวลาที่คุณออกกำลังกายจากเครื่องเล่นแทบทุกชนิด และเครื่องเล่นส่วนมากก็ยังสามารถประมาณค่าแคลอรี่ที่คุณเพิ่งเผาผลาญไปได้ ซึ่งจะทำให้คุณสามารถประเมินได้ว่าคุณเบิร์นได้ตามเป้าหมายที่วางไว้หรือไม่ หรือยังต้องออกให้มากกว่านี้ เหมาะกับสายเฮลท์ตี้อย่างแท้จริง คุณยังสามารถจดบันทึกสถิติเพื่อทำลายสถิติของตัวเองได้เรื่อยๆ อีกด้วย

5. สิทธิประโยชน์ต่างๆ

ฟิตเนสแต่ละแห่งจะมีห้องล็อคเกอร์และห้องอาบน้ำซึ่งมอบความสะดวกสบายให้กับคุณ บางแห่งยังมีอาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ชุดออกกำลังกาย ผ้าซับเหงื่อ ผ้าขนหนู อุปกรณ์อาบน้ำ ฯลฯ ไว้คอยบริการ เอาใจหนุ่มสาวสายสุขภาพสุดๆ ไปเลย

            และนี่ก็คือข้อดีของการออกกำลังกายที่ฟิตเนส อย่างไรก็ตาม การเลือกสถานที่ออกกำลังกายขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละบุคคล รวมไปถึงงบประมาณด้วย สิ่งสำคัญคือการออกกำลังให้เหมาะสมกับร่างกายและเป้าหมายของคุณอย่างเป็นประจำ  และควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายควบคู่ไปด้วยเพื่อผลลัพธ์ในการมีร่างกายแข็งแรง สุขภาพดี มีรูปร่างในฝันที่ต้องการอย่างยั่งยืน