ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน - ฟักทองผัดไข่ เมนูเดียว 12 บาท 50 สตางค์
คุณ อเทวา สมาชิกจากเว็บพันทิปได้โพสท์กระทู้วิธีการทำอาหารเมนู ฟักทองผัดไข่ สำหรับชาวออฟฟิตสามารถห่อข้าวไปกินที่ทำงานได้ด้วยเมนูแสนประหยัดแถมมีประโยชน์ และน่ากินมากๆ โดยคุณอเทวาได้โพสท์ไว้ว่า
จัด Combo Set คู่กับมะระผัดไข่เมื่อวาน ทำคู่กันกินได้ 2 มื้อ
ทั้งมื้อเช้า แล้วห่อไปเป็นมื้อเที่ยงที่ออฟฟิศ ทำง่าย อร่อย สบายกระเป๋าแน่นอน : )

ใช้ฟักทองแค่ 1/4 ลูก ผัดออกมาได้เยอะมาก
ซื้อมา 15 บาทเองครับ แล้ว + ไข่ไก่ 2 ฟอง 10 บาท
แบ่ง 2 มื้อ = 12.50 บาท/มื้อ สำหรับเมนูเดียว
แต่ถ้าจะทำมะระผัดไข่ก็เพิ่มเงินนิดหน่อย ใช้แค่ไข่กับมะระแค่นั้นเอง

ปอกเปลือกเอาผิวแข็งๆ ออก แล้วใช้ช้อนขูดไส้ออกด้วยนะ
โขลกกระเทียม ใช้กระเทียมไทยกลีบเล็ก
เวลาผัดกลิ่นจะหอมฉุยขึ้นมาเลย
จุดไฟตั้งกระทะ ใส่น้ำมันผัดกระเทียม กลิ่นหอมมขึ้นจมูกเลย
เอาฟักทองลงไปผัด ใช้ไฟปานกลาง
พอกระทะเริ่มแห้งก็หมั่นเติมน้ำทีละนิด
ผัดไปเรื่อยๆ จนฟักทองสุก สีจะเริ่มเข้มขึ้น
ถ้าไม่แน่ใจให้ลองชิมว่าเนื้อฟักทองนิ่มรึยัง
ฟักทองสุกแล้วใส่ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
ไม่ต้องใส่น้ำตาลนะ เพราะว่าฟักทองหวานอยู่แล้ว
* จะใส่ผงปรุงรสก็ได้แล้วแต่ชอบครับ
รอไข่ขาวสุก เร่งไฟ
แล้วค่อยคน ไข่จะจับตัวเป็นก้อน ไม่ร่วน
เสร็จแล้ววว เสิร์ฟพร้อมมะระผัดไข่เมนูที่แล้ว กินกับข้าวสวยร้อนๆ ฟินกันเลยทีเดียว !
สรุปคชจ.แล้วตก 27.50 บาท (ถ้ารวม 2 เมนู)
แต่เน้นประหยัดทำเมนูเดียวก็จะถูกไปอีกครับ
ยังไม่ถึงกลางเดือนก็ประหยัดซะแล้ว 5555
ปล.สำหรับกระเทียม หอมแดง หรือเครื่องปรุงอื่นๆ
ในแต่ละเมนูจะไม่ได้ใส่คชจ.เข้าไปด้วยเพราะว่า
ถ้าคนชอบเข้าครัวมักจะมีของพวกนี้ติดครัวอยู่เสมอครับ
ยังไงก็ฝากติชมด้วยนะครับ
สามารถติดตามสูตรอาหารของผมได้ที่นี่นะคร้าบบ ขอบคุณครับ
(เว็บโพสท์จังได้ขออนุญาตเรียบร้อยครับ)
https://pantip.com/topic/37370504
ติดตามเพิ่มเติมได้ที่เพจ https://www.facebook.com/alternativekit
ชาวนาเขมรยกมือไหว้วอนคนไทย “เปิดด่านช่วยด้วย” หลังราคาข้าวทรุดหนัก สวนทางคำพูดในอดีตที่เคยดูแคลนไทย
พืชที่มีพิษร้ายแรงเทียบเท่าพิษงูเห่า
2569 ตรงกับเป็นปีนักษัตรอะไร สีนำโชค พร้อมปีชง
แคปซูลกาลเวลา 1,700 ปี การค้นพบหลุมศพโรมันที่ "สมบูรณ์แบบ" ในฮังการี
🔍 ถอดรหัสปี 2568! คนไทยค้นหาอะไรบน Google มากที่สุด สะท้อนภาพสังคมแห่งปี
ชาว เกษตรกร เขมร กดดันไทยเปิดด่าน ควบรถไถเหยียบนาข้าวทิ้ง ราคาตกต่ำสุดขีด
'ฮุนเซน' ควันออกหู หลังลาวฉวยโอกาสขายของตัดหน้า แย่งสัมปทานจีน
10 อันดับเมืองที่มีมลพิษสูงสุดกรุงเทพฯ
พบเครื่องบิน "โบอิ้ง 737" ที่หายไป 13 ปี ถูกจอดทิ้งกลางสนามบิน
แบงก์เขมรปิด ฮุน โต! เผ่นหนี ลูกค้าถอนเงินไม่ได้
พบกองอาเจียนข้างตัว นัทปง ก่อนเสียชีวิต ตำรวจได้กั้นพื้นที่เพื่อตรวจสอบอย่างละเอียดอีกครั้ง
พบเครื่องบิน "โบอิ้ง 737" ที่หายไป 13 ปี ถูกจอดทิ้งกลางสนามบิน
แคปซูลกาลเวลา 1,700 ปี การค้นพบหลุมศพโรมันที่ "สมบูรณ์แบบ" ในฮังการี
“นานา ไรบีนา” เพิ่งพ้นคุกก็เจอดราม่าซ้อน—เพื่อน (เคย) รักแห่ออกมาสวนแรง
🔍 ถอดรหัสปี 2568! คนไทยค้นหาอะไรบน Google มากที่สุด สะท้อนภาพสังคมแห่งปี
"ฮุนเซน" เงินหมด ทหาร BHQ คู่ใจทรยศ แอบซบอก "สมรังสี"
“Sannakji Hoe” อาหารสุดท้าทายจากเกาหลีใต้ — หมึกสดดิ้นได้บนจาน ที่ต้องกินทั้งที่ยังมีชีวิต!
วันว่างๆ กับเมนูขนมกล้วย
ดราม่าข้ามประเทศ! ชาวเน็ตกัมพูชาเดือด คนญี่ปุ่นเปิด “ร้านอาหารไทย” ในญี่ปุ่น – ฝั่งเน็ตไทยสวนแรง “ก่อนจะให้เปิดร้านกัมพูชา ขอถามก่อน…อาหารกัมพูชาคืออะไร?”
อาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบ: กินให้ถูกหลัก เพื่อพลังงานทั้งวัน