รู้ไม๊ขึ้นลงบันไดแต่ละครั้ง เผาผลาญแคลอรี่ไปได้เท่าไร???
โพสท์โดย Sapatia
ขึ้น ลง บันไดแทนการใช้ลิฟต์ เป็นหนึ่งวิธีดูแลสุขภาพในที่ทำงาน
การขึ้นบันได 1 ขั้น ร่างกายจะเผาผลาญพลังงาน = 0.0033 กิโลแคลอรี่/น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
ตัวอย่าง เช่น ผมมีน้ำหนักตัว 64 กิโลกรัม
ถ้าผมขึ้นบันได 1 ขั้น จะเผาผลาญได้ 0.0033 x 64 = 0.2112 กิโลแคลอรี่
ถ้าผมขึ้นบันได 20 ขั้น (ขึ้นจากชั้น1ไปชั้น2) จะเผาผลาญได้ 0.2112 x 20 = 4.224 กิโลแคลอรี่
ถ้าผมขึ้นบันไดจากชั้น1 ไปถึงชั้น3 มีจำนวนขั้นบันได 40 ขั้น จะเผาผลาญได้ 0.2112 x 40 = 8.448 กิโลแคลอรี่
แล้วถ้าวันนึงผมขึ้นลงบันได 3 ครั้ง ก็เผาผลาญได้ถึง 25.344 กิโลแคลอรี่
หรือจะเอาแบบเทียบเป็นเวลาก็ได้ครับ
ขึ้นบันได 1 นาที จะเผาผลาญพลังงานได้ 10 กิโลแคลอรี่
ถ้าขึ้นลิฟท์ 1 นาที จะเผาผลาญพลังงานได้ 1.5 กิโลแคลอรี่ เท่านั้น
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
8 VOTES (4/5 จาก 2 คน)
VOTED: PMAlone, อะบานดาอิหม่าฮุเซนละ
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
6 ชาที่ชอบ..บอกนิสัยคุณรัฐจ่าย เช็คสิทธิผ่านเว็บ เงินดิจิทัล 10000 บาท เข้าวันไหน ทำง่ายมากช็อก!! เมื่อเยือนบ้านมหาเศรษฐี! อลังการเกินคาด เห็นชุดเพื่อนถึงกับอึ้ง ลบภาพจำจากละครนาทีระทึก! น้ำป่าซัด "บ้านห้วยหินลาด" เวียงป่าเป้า จ.เชียงรายรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่ท้องฟ้าครึ้มๆ แต่ฝนก็ยังไม่ตก ไม่รู้จะตกตอนเย็นหรือเปล่าหนอ...ชวนลุ้น ตุ๊กตุ๊กไทยปะทะเวลา 24 ชั่วโมง พา YouTuber ขึ้นเฟอร์รี่สมุยแบบฉิวเฉียดหนุ่ม กรรชัย สั่งชั่งน้ำหนัก ‘กำไลปี่เซี๊ยะ’ ขายเกือบสี่หมื่น แท้จริงแล้วไม่ถึง 2 สลึงเส้นทางรัก ‘อ๋อม อรรคพันธ์’ กับภรรยา ‘ดาเรีย เชฟรุก’ ผู้อยู่เคียงข้างจนวันสุดท้ายเปิดธุรกิจ “แม่ตั๊ก กรกนก” นอกจากขายทอง เคยขายอะไรมาบ้าง?10 แคปชั่นคมๆ ที่เหมาะกับฤดูฝนcareless: ไม่ระมัดระวังฮุยเลฮุย ชาวไต้หวันปลื้มหนัก เทคนิคตอกเสาเข็มแบบไทยสนุกสุดขีดHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
10 แคปชั่นคมๆ ที่เหมาะกับฤดูฝนชวนลุ้น ตุ๊กตุ๊กไทยปะทะเวลา 24 ชั่วโมง พา YouTuber ขึ้นเฟอร์รี่สมุยแบบฉิวเฉียดกวนอู กับ โจโฉ เตียวเลี้ยว ความสัมพันธ์แบบนับถือกันแม้จะเป็นศัตรูที่อยู่กันคนละฝ่าย!หนุ่ม กรรชัย สั่งชั่งน้ำหนัก ‘กำไลปี่เซี๊ยะ’ ขายเกือบสี่หมื่น แท้จริงแล้วไม่ถึง 2 สลึงน้ำลาวทะลักท่วม 'เวียงป่าเป้า' น้ำป่าไหลหลากสมทบซัดท่วมพื้นที่ 3 ตำบล