9 วิธีคิดถึง "คนบนฟ้า"

9 วิธีคิดถึงคนบนฟ้า
จิตวิทยาของความคิดถึงจากภาพยนตร์“UP”
.
>>หมอเชื่อว่าภาพยนตร์เรื่อง UP น่าจะเป็นหนึ่งในการ์ตูนในดวงใจของหลายๆท่าน (รวมทั้งหมอด้วย) เนื้อเรื่องสั้นๆพูดถึงคุณปู่คาร์ลที่เพิ่งสูญเสียภรรยาผู้ใช้ชีวิตคู่กันมากว่าค่อนชีวิต แน่นอนว่านั่นนำมาซึ่งความไม่สบายของจิตใจของเขาเป็นอย่างมาก เขายังคงคิดถึงภรรยาที่จากไป ได้แต่ขังตัวเองและยึดติดอยู่กับข้าวของเครื่องใช้ต่างๆภายในบ้านน้อยหลังเก่า เนื่อเรื่องค่อยๆนำพาให้คุณปู่ได้เรียนรู้ถึงชีวิตอีกด้านหนึ่ง(ที่ไม่มีภรรยาอีกแล้ว) เป็นชีวิตที่เขาเองไม่ได้เตรียมใจมาก่อน หรืออาจเคยคิดด้วยซ้ำว่า "ฉันคงอยู่ไม่ได้แน่ๆถ้าไม่มีเธอ"
.
.
เมื่อต้องพบกับการลาจากแบบที่ไม่มีวันหวนกลับของคนที่เรารัก ในกระบวนการของการจัดการกับความเสียใจจากจารจากลานั้น "ความคิดถึง" เป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้เป็นปกติ แต่หากความคิดถึงนั้นนำมาซึ่งความรู้สึกอย่างท่วมท้นและเริ่มส่งผลต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน หนึ่งในวิธีที่จะช่วยให้จิตใจของเรา "พออยู่ได้" โดยไม่เป็นทุกข์มากจนเกินไปก็คือการใช้ "ความคิดเชิงบวก" ในรูปแบบต่างๆ 
.
และสไลด์ทั้ง 9 แผ่นต่อไปนี้ก็คือ "รูปแบบของความคิด" ที่น่าจะพอจะช่วยประคับประคองจิตใจให้กับผู้ที่กำลังพบกับการสูญเสียและจากลาอย่างร้ายแรงได้ครับ

“การจากลาคือเรื่องสามัญของโลก"
"ไม่วันใดก็วันหนึ่งทุกๆคนก็ต้องเผชิญกับมัน"
"ความตายคือสิ่งที่ทำให้ชีวิตนั้นสมบูรณ์”

“ยังมีคนอีกมากมายที่กำลังทุกข์ใจเหมือนกับฉัน"
"ยังมีคนที่ชีวิตแย่กว่า เศร้าใจและสูญเสียมากกว่าฉัน”
“ฉันไม่ได้เป็นคนเดียวที่กำลังสูญเสีย”

“เขาไม่ต้องเจ็บปวดทุกข์ทรมานอีกต่อไปแล้ว" 
"เขาไปดีแล้ว..ไปอยู่บนสรวงสวรรค์แล้ว" 
"หมดห่วงหมดกังวลแล้วนะ”

ลองถามตัวเองว่า ถ้าผู้ที่จากไปยังอยู่ ตอนนี้...เขาจะอยากให้เราเป็นอย่างไร? “เขาจะบอกให้เราทำอะไร"
"เขาจะรู้สึกอย่างไรหากเห็นเราเป็นทุกข์แบบนี้” 

“ขอบคุณทุกๆคำพูดและการกระทำ(ที่ดี)ของเขา"
"ขอบคุณสิ่งต่างๆที่เธอได้สร้างไว้ให้ฉัน” 
"ขอบคุณวันเวลาที่มีค่าที่เคยได้ใช้ร่วมกันมานะ"

“ส่วนหนึ่งของเขา(ที่เป็นส่วนที่ดี)ก็ยังคงอยู่ในใจฉัน”
“ที่คิดถึงก็เป็นเพราะความรักที่บริสุทธิ์”

“ฉันจะสานต่อความตั้งใจและสิ่งดีๆของเขา”
“ฉันจะทำฝันของเขาให้เป็นจริง”

“ฉันจะแก้ไขนิสัยไม่ดีของตนเอง"
"ฉันจะปรับปรุงข้อบกพร่องของฉันเพื่อให้เขาสบายใจและเป็นสุขใจ”

“ยังมีอีกหลายสิ่งในชีวิตของฉัน"
"ฉันยังมีครอบครัวที่อยู่ข้างๆฉัน"
"ฉันยังมีเพื่อนๆที่รักฉันอยู่”
"ฉันยังมีตัวฉัน"
.
.
.
By...คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา
٩(^‿^)۶ [ ]--["""""|"""""|"""""|]>------
www.facebook.com/D2JED
Thanks: ภาพประกอบทั้งหมดจากภาพยนตร์ "UP"
.
.
ปล. อ่าน "จิตวิทยาของความคิดถึง" ฉบับเต็ม
[คู่มือปฐมพยาบาลจิตใจเมื่อต้องพบการจากลา]
ได้ที่ >> http://tinyurl.com/yatz6wnp
.

ที่มา กรมอนามัย สงเสริมให้คนไทยมีสุขภาพดี