หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

รีวิว สูตรลดน้ำหนักภายใน 2 เดือน ลดไป 7 กิโล!!

เนื้อหาโดย ingwyomza

อยากเขียนรีวิวลดน้ำหนักแบบคนอื่นเค้าบ้างอะไรบ้าง แต่เราเขียนไม่เก่งไม่น่าอ่านขนาดนั้นอ่ะสิ แต่อยากเล่าวิธีการของเราอ่ะ เริ่มเลยนะชื่อ xxx นามสมมติ อายุ 28 ปี ก่อนลดน้ำหนักอยู่ที่ 74 กิโลกรัม สูตรของเราก็คือ คุมอาหาร+ออกกำลังกาย เป็นหลักค่ะ

                                                                      

มื้อเช้า เราจะกินปกติเลย เน้นผักกับโปรตีน ระหว่างวันดื่มน้ำเยอะๆ ถ้าหิวหรืออยากกินขนม เราจะกินพวกถั่วกับโยเกิร์ตแทน เที่ยง กินน้อยลงมาหน่อย พวกสลัด ไข่ต้ม ผลไม้ เย็นงดแป้งไปเลย กินผักผลไม้หรือน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาลค่ะ ทำอย่างนี้ให้ได้ทุกวัน การออกกำลังกายเราก็ไม่ได้ออกเยอะนะ ส่วนมากคือ เดินเยอะๆ ซิทอัพ กับเต้นมั่วๆไปเรื่อย

                                                                       

ทำแบบนี้ได้ 2 เดือน น้ำหนักล่าสุดเราตอนนี้คือ 63 กิโลกรัม อาจจะดูไม่ผอมแต่เรารู้สึกดีมากเพราะมันลดลงไปเยอะมากภายในเวลาแค่แป๊บเดียวอะ  มันก็มีบางทีที่เราแอบไปกินชาบู ปิ้งย่าง กินขนมบ้างเวลาเจอเพื่อนนะ แต่ถ้าแบบนั้นเราจะกินอาหารเสริมบล็อกไว้เหมือนกันไม่งั้นเอาไม่อยู่อะ เท่าที่ลดมาได้ตอนนี้ก็ถือว่าโอเคแต่ยังไม่พอใจนะ เราจะลดไปเรื่อยๆอ่ะ เป้าหมายเราอยู่ที่ 54 กิโลกรัม ไม่รู้เมื่อไหร่จะถึงแต่เราก็จะพยายามต่อไปจ้า ปล.ขอไม่ลงรูปนะเดี๋ยวเพื่อนแซว 55555  

เนื้อหาโดย: ingwyomza
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
ingwyomza's profile


โพสท์โดย: ingwyomza
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
28 VOTES (4/5 จาก 7 คน)
VOTED: zerotype, พี่ใหญ่ ใจดี, เจ๊มด ณ โพสท์จัง, โดดเดี่ยว, supernun, ลูกเสี่ยขอ, เด็กโข่ง
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
พืชที่มีพิษร้ายแรงเทียบเท่าพิษงูเห่า10 อันดับเมืองที่มีมลพิษสูงสุดกรุงเทพฯชาวนาเขมรยกมือไหว้วอนคนไทย “เปิดด่านช่วยด้วย” หลังราคาข้าวทรุดหนัก สวนทางคำพูดในอดีตที่เคยดูแคลนไทยพบเครื่องบิน "โบอิ้ง 737" ที่หายไป 13 ปี ถูกจอดทิ้งกลางสนามบินชาว เกษตรกร เขมร กดดันไทยเปิดด่าน ควบรถไถเหยียบนาข้าวทิ้ง ราคาตกต่ำสุดขีด2569 ตรงกับเป็นปีนักษัตรอะไร สีนำโชค พร้อมปีชง'ฮุนเซน' ควันออกหู หลังลาวฉวยโอกาสขายของตัดหน้า แย่งสัมปทานจีน‘ดร.ธรณ์’ แนะนำ ถ้าจะย้ายที่อยู่ จังหวัดไหนเหมาะที่สุด ที่ไม่มีมลพิษของฝุ่นและภัยพิบัติทางธรรมชาติเปิดการบ้านภาษาไทย เรียงอักษรให้เป็นคำ แบบนี้ยากไปไหม"ตระกูลฮุน" ถึงคราวอวสาน! คนในชิ่งหนีปิดฮุยวัน-ปชช.หมดตัวเงินในบัญชีถอนไม่ได้แคปซูลกาลเวลา 1,700 ปี การค้นพบหลุมศพโรมันที่ "สมบูรณ์แบบ" ในฮังการี🔍 ถอดรหัสปี 2568! คนไทยค้นหาอะไรบน Google มากที่สุด สะท้อนภาพสังคมแห่งปี
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ปิดฉาก! มหากาฬฯ โบนัสพนักงาน “ไดกิ้น” คือ Get outชาว เกษตรกร เขมร กดดันไทยเปิดด่าน ควบรถไถเหยียบนาข้าวทิ้ง ราคาตกต่ำสุดขีดเพื่อนสนิทเปิดใจหลังเกิดเหตุ! เผย 'ณัฐวุฒิ ปงลังกา' หลับไม่ตื่น-ไม่ขอตอบปมทะเลาะในวงเหล้า ขณะผลชันสูตรชี้ชัดพบ "ไซยาไนด์"“ศุภจี” เฮ! ARASCO ซาอุฯ สั่งซื้อมันสำปะหลังอัดเม็ดเพิ่ม 3 หมื่นตัน ปีหน้าลุ้นพุ่งแตะ 1 แสนตันหาดใหญ่จมน้ำ รถลูกค้า ‘วิริยะประกันภัย’ ขอเคลมพุ่ง 3,800 คัน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด Review, HowTo, ท่องเที่ยว
“Cine de Chef โรงภาพยนตร์ระดับโลกกลางกรุงโซล ดูหนังหรู พร้อมดินเนอร์ฝีมือเชฟ”Hex Bar คาเฟ่และบาร์ที่เยาวราช ร้านที่ออกแนวเวทมนตร์Presence หนังผีกับมุมมองที่แปลกใหม่ของขวัญวันเกิดสุดระทึก! เด็กหนุ่มวัย 14 ขอว่ายน้ำกับจระเข้กลางทะเลคิวบา
ตั้งกระทู้ใหม่