หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

รีวิว สูตรลดน้ำหนักภายใน 2 เดือน ลดไป 7 กิโล!!

เนื้อหาโดย ingwyomza

อยากเขียนรีวิวลดน้ำหนักแบบคนอื่นเค้าบ้างอะไรบ้าง แต่เราเขียนไม่เก่งไม่น่าอ่านขนาดนั้นอ่ะสิ แต่อยากเล่าวิธีการของเราอ่ะ เริ่มเลยนะชื่อ xxx นามสมมติ อายุ 28 ปี ก่อนลดน้ำหนักอยู่ที่ 74 กิโลกรัม สูตรของเราก็คือ คุมอาหาร+ออกกำลังกาย เป็นหลักค่ะ

                                                                      

มื้อเช้า เราจะกินปกติเลย เน้นผักกับโปรตีน ระหว่างวันดื่มน้ำเยอะๆ ถ้าหิวหรืออยากกินขนม เราจะกินพวกถั่วกับโยเกิร์ตแทน เที่ยง กินน้อยลงมาหน่อย พวกสลัด ไข่ต้ม ผลไม้ เย็นงดแป้งไปเลย กินผักผลไม้หรือน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาลค่ะ ทำอย่างนี้ให้ได้ทุกวัน การออกกำลังกายเราก็ไม่ได้ออกเยอะนะ ส่วนมากคือ เดินเยอะๆ ซิทอัพ กับเต้นมั่วๆไปเรื่อย

                                                                       

ทำแบบนี้ได้ 2 เดือน น้ำหนักล่าสุดเราตอนนี้คือ 63 กิโลกรัม อาจจะดูไม่ผอมแต่เรารู้สึกดีมากเพราะมันลดลงไปเยอะมากภายในเวลาแค่แป๊บเดียวอะ  มันก็มีบางทีที่เราแอบไปกินชาบู ปิ้งย่าง กินขนมบ้างเวลาเจอเพื่อนนะ แต่ถ้าแบบนั้นเราจะกินอาหารเสริมบล็อกไว้เหมือนกันไม่งั้นเอาไม่อยู่อะ เท่าที่ลดมาได้ตอนนี้ก็ถือว่าโอเคแต่ยังไม่พอใจนะ เราจะลดไปเรื่อยๆอ่ะ เป้าหมายเราอยู่ที่ 54 กิโลกรัม ไม่รู้เมื่อไหร่จะถึงแต่เราก็จะพยายามต่อไปจ้า ปล.ขอไม่ลงรูปนะเดี๋ยวเพื่อนแซว 55555  

เนื้อหาโดย: ingwyomza
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
ingwyomza's profile


โพสท์โดย: ingwyomza
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
28 VOTES (4/5 จาก 7 คน)
VOTED: zerotype, พี่ใหญ่ ใจดี, เจ๊มด ณ โพสท์จัง, โดดเดี่ยว, supernun, ลูกเสี่ยขอ, เด็กโข่ง
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"แพท ณปภา" สะดุด! นั่งฟัง "พี ชานนท์"คุยกับเพื่อน แต่เพื่อนหล่อเกินต้านคุณแม่เลี้ยงเดี่ยววัย 43 ปีเผยเสียใจ หลังเผลอมีความสัมพันธ์กับหนุ่ม 19 ปีสัมภาษณ์งานแนวใหม่ ใครทนการรบกวนจากสุนัขในขณะสัมภาษณ์จะได้งานไปศพถูกพบอย่างต่อเนื่อง เมื่อหนุ่มชาวอินโดนีเซียถูกงูเหลือมยักษ์กลืนกินทั้งเป็นในสวนปาล์ม ขณะที่เจ้าหน้าที่ทำการผ่าท้องเพื่อดูสภาพศพ ทำให้เกิดความตกใจอย่างมากรวมเลขเด็ดหวยดัง 1 ธันวาคม 2567“บ้านแห่งความแปลก” ในคุนซาน : สถาปัตยกรรมที่ท้าทายทั้งดีไซน์และจินตนาการลูกค้ากินบุฟเฟ่ต์ 210 บาทไม่ยั้ง ชาวเน็ตห่วงร้านขาดทุน เจ้าของเผยคำตอบพลิกความคาดหมายเลขเด็ด "ไอ้ไข่ให้โชค" งวดวันที่ 1 ธันวาคม 67 มาแล้ว..คอหวยอย่าพลาด!บททดสอบความสัมพันธ์สุดหวิวใจ ในเรือนจำ "ขอให้รักหาเราเจอ"หนุ่มไรเดอร์อมของหลวง ชี้เกิดใน สน.จริงบ๊อบ ทูน หิรัญทรัพย์ เผยป่วยเบาหวานขึ้นตา ตาขวาบอดสนิท ตาซ้ายเห็นเพียง 30%เลขเด็ด เลขมาเเรง เลขดัง "รวมหวยเด็ดสำนักดัง vol.20" งวดวันที่ 1 ธันวาคม 2567
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ดราม่าก็ทำอะไรไม่ได้ เจ๊ไฝ คว้ามิชลิน 1 ดาว 8 สมัยซ้อนก้อนหินในกระเป๋ารักให้เป็น ดูแลให้ดี: 6 เคล็ดลับสามีมือโปรรัสเซียขับไล่นักข่าวชาวเยอรมัน หลังเยอรมันปิดสำนักงานข่าวรัสเซียพลังแห่งครอบครัวคำสิงห์ !! "โบ๊ท คำสิงห์" หนุ่มน้อยหัวใจแกร่ง เคียงข้าง "สมรักษ์ คำสิงห์" สู้โรคร้ายบ๊อบ ทูน หิรัญทรัพย์ เผยป่วยเบาหวานขึ้นตา ตาขวาบอดสนิท ตาซ้ายเห็นเพียง 30%
กระทู้อื่นๆในบอร์ด Review, HowTo, ท่องเที่ยว
น้ำตกธารมะยม น้ำตกสวย แห่งเกาะช้าง ตราดปลายปีนี้ ททท.จัด Thailand Winter Festival แบบจัดเต็ม!!ทริปสายมู!ไปไหว้พระในสกลนคร สะสมบุญแบบจัดเต็ม"กอลมาร์" เมืองดังจากเทพนิยายแห่งฝรั่งเศส
ตั้งกระทู้ใหม่