รีวิว สูตรลดน้ำหนักภายใน 2 เดือน ลดไป 7 กิโล!!
อยากเขียนรีวิวลดน้ำหนักแบบคนอื่นเค้าบ้างอะไรบ้าง แต่เราเขียนไม่เก่งไม่น่าอ่านขนาดนั้นอ่ะสิ แต่อยากเล่าวิธีการของเราอ่ะ เริ่มเลยนะชื่อ xxx นามสมมติ อายุ 28 ปี ก่อนลดน้ำหนักอยู่ที่ 74 กิโลกรัม สูตรของเราก็คือ คุมอาหาร+ออกกำลังกาย เป็นหลักค่ะ
มื้อเช้า เราจะกินปกติเลย เน้นผักกับโปรตีน ระหว่างวันดื่มน้ำเยอะๆ ถ้าหิวหรืออยากกินขนม เราจะกินพวกถั่วกับโยเกิร์ตแทน เที่ยง กินน้อยลงมาหน่อย พวกสลัด ไข่ต้ม ผลไม้ เย็นงดแป้งไปเลย กินผักผลไม้หรือน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาลค่ะ ทำอย่างนี้ให้ได้ทุกวัน การออกกำลังกายเราก็ไม่ได้ออกเยอะนะ ส่วนมากคือ เดินเยอะๆ ซิทอัพ กับเต้นมั่วๆไปเรื่อย
ทำแบบนี้ได้ 2 เดือน น้ำหนักล่าสุดเราตอนนี้คือ 63 กิโลกรัม อาจจะดูไม่ผอมแต่เรารู้สึกดีมากเพราะมันลดลงไปเยอะมากภายในเวลาแค่แป๊บเดียวอะ มันก็มีบางทีที่เราแอบไปกินชาบู ปิ้งย่าง กินขนมบ้างเวลาเจอเพื่อนนะ แต่ถ้าแบบนั้นเราจะกินอาหารเสริมบล็อกไว้เหมือนกันไม่งั้นเอาไม่อยู่อะ เท่าที่ลดมาได้ตอนนี้ก็ถือว่าโอเคแต่ยังไม่พอใจนะ เราจะลดไปเรื่อยๆอ่ะ เป้าหมายเราอยู่ที่ 54 กิโลกรัม ไม่รู้เมื่อไหร่จะถึงแต่เราก็จะพยายามต่อไปจ้า ปล.ขอไม่ลงรูปนะเดี๋ยวเพื่อนแซว 55555
จังหวัดอากาศดีที่สุดในไทย เปิดรายชื่อพื้นที่อากาศดีตลอดปี
เปิด 10 สิ่งก่อสร้างใหญ่ที่สุดในโลก มนุษย์สร้าง ไทยติดอันดับด้วย
ประเทศที่ขอสัญชาติได้ยากที่สุด อันดับที่หนึ่งของโลก
ประเทศที่มีกองทัพอ่อนแอที่สุดในโลก
สถานศึกษาที่มีนักเรียนน้อยที่สุดในประเทศไทย
"เจ๊ฟองเบียร์" งวด 16 มีนาคม 2569: แนวทางรวยสดๆ ร้อนๆ..มาเเล้วจ้า
เปิดรายได้พนักงานขับรถเมล์และพนักงานเก็บค่าโดยสาร
AI วิเคราะห์สถิติเลขท้าย 3 ตัวรางวัลที่ 1 งวด 16 มี.ค. 2569
ชาติเดียวในอาเซียนที่สามารถผสมผสานการใช้งานเครื่องบิน F-16 (สหรัฐฯ) และ JAS 39 Gripen (สวีเดน) ได้อย่างสมบูรณ์ที่สุด
7 ประเทศร่วมกันคว่ำบาตร พิธีเปิดและปิดพาราลิมปิกฤดูหนาว
สถิติหวย ย้อนหลัง 10 ปี เลขท้าย 2 ตัว งวด 16 มีนาคม
เปิดรายได้นักบิน F-16 ในประเทศไทย
เปิดกรุราชินีบาร์บี้! ทุบสถิติโลก "ปิดตาทายตุ๊กตา"
เปิดรายได้พนักงานขับรถเมล์และพนักงานเก็บค่าโดยสาร
นี่คือต้นยางในตำนาน ต้นยางต้นแรกของประเทศไทย
ผู้นำรัสเซียเสนอแนวคิด เพื่อเร่งยุติความขัดแย้งเกี่ยวกับอิหร่าน
ปลาสวยงามพันธุ์หายาก ที่พบได้เฉพาะในประเทศไทยเท่านั้นบนโลก




