รีวิว สูตรลดน้ำหนักภายใน 2 เดือน ลดไป 7 กิโล!!
อยากเขียนรีวิวลดน้ำหนักแบบคนอื่นเค้าบ้างอะไรบ้าง แต่เราเขียนไม่เก่งไม่น่าอ่านขนาดนั้นอ่ะสิ แต่อยากเล่าวิธีการของเราอ่ะ เริ่มเลยนะชื่อ xxx นามสมมติ อายุ 28 ปี ก่อนลดน้ำหนักอยู่ที่ 74 กิโลกรัม สูตรของเราก็คือ คุมอาหาร+ออกกำลังกาย เป็นหลักค่ะ
มื้อเช้า เราจะกินปกติเลย เน้นผักกับโปรตีน ระหว่างวันดื่มน้ำเยอะๆ ถ้าหิวหรืออยากกินขนม เราจะกินพวกถั่วกับโยเกิร์ตแทน เที่ยง กินน้อยลงมาหน่อย พวกสลัด ไข่ต้ม ผลไม้ เย็นงดแป้งไปเลย กินผักผลไม้หรือน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาลค่ะ ทำอย่างนี้ให้ได้ทุกวัน การออกกำลังกายเราก็ไม่ได้ออกเยอะนะ ส่วนมากคือ เดินเยอะๆ ซิทอัพ กับเต้นมั่วๆไปเรื่อย
ทำแบบนี้ได้ 2 เดือน น้ำหนักล่าสุดเราตอนนี้คือ 63 กิโลกรัม อาจจะดูไม่ผอมแต่เรารู้สึกดีมากเพราะมันลดลงไปเยอะมากภายในเวลาแค่แป๊บเดียวอะ มันก็มีบางทีที่เราแอบไปกินชาบู ปิ้งย่าง กินขนมบ้างเวลาเจอเพื่อนนะ แต่ถ้าแบบนั้นเราจะกินอาหารเสริมบล็อกไว้เหมือนกันไม่งั้นเอาไม่อยู่อะ เท่าที่ลดมาได้ตอนนี้ก็ถือว่าโอเคแต่ยังไม่พอใจนะ เราจะลดไปเรื่อยๆอ่ะ เป้าหมายเราอยู่ที่ 54 กิโลกรัม ไม่รู้เมื่อไหร่จะถึงแต่เราก็จะพยายามต่อไปจ้า ปล.ขอไม่ลงรูปนะเดี๋ยวเพื่อนแซว 55555
ไทยซื้อระบบป้องกันทางอากาศใหม่ !
BBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลก
เจาะสถิติสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี (งวด 2 มกราคม)
APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่ง
อาเซียนเนื้อหอม! เจาะเหตุผลทำไม บังกลาเทศ-ปาปัวนิวกินี-ฟิจิ อยากเข้าใกล้ครอบครัวเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
กัมพูชา ส่งจดหมายถึงทั่วโลก ลั่นไม่ได้อ่อนแอ แต่ถูกไทยบีบให้จนมุม
สอยอีกหนึ่ง นายพลเขมรร่วง อีกราย
จักรวาลร่วมฉลองส่งท้ายปี! NASA อวดโฉม "ต้นคริสต์มาสยักษ์" แห่งห้วงอวกาศลึก 2,500 ปีแสง
วัดกู้ วัดเก่าแก่ในนนทบุรี ที่ต้องไปสักครั้งหนึ่งในชีวิต
พระนารายณ์ราชนิเวศน์ มรดกประวัติศาสตร์แห่งลพบุรี ร่องรอยความรุ่งเรืองสมัยสมเด็จพระนารายณ์มหาราช
🏰 Bannerman Castle ปราสาทร้างกลางแม่น้ำฮัดสัน เงาอดีตคลังอาวุธที่หลอกหลอนผู้มาเยือน
จากตุ๊กตานุ่ม ๆ สู่ยอดขายพันล้าน ‘เจลลี่แคท’ พิชิตใจชาวจีนได้อย่างไร
