หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

สูตรกินมันเทศช่วยลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัม ในชั่วข้ามคืน!!!

โพสท์โดย ห่ะไรนะ
สูตรกินมันเทศช่วยลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัม ในชั่วข้ามคืน!!! Photo By zurika.com


กินเวลา 9.00 – 11.00 น. จะทำให้อิ่มท้องโดยไม่เพิ่มเอว-สะโพกหลายคนคิดว่า "มันเทศ” เป็นอาหารประเภทแป้งยิ่งกินยิ่งเพิ่มน้ำหนัก ขอให้ลองอ่านบทความนี้ดูก่อน จะพบว่ามันเทศกลับกลายเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ได้รับการยอมรับกันทั่วโลก

มันเทศมีวิตามินเอสูง ช่วยในเรื่องการมองเห็นได้เป็นอย่างดี มีสารอาหารทรงคุณค่าที่ทำให้ตับอ่อนแข็งแรง มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินบี 5 วิตามินบี 6 วิตามินซี วิตามินบีส่งผลโดยตรงกับการลดน้ำหนัก วิตามินซี ช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสวยงาม และทำให้ร่างกายแข็งแรง

 

นอกจากนี้มันเทศยังมีโพแทสเซียม คอปเปอร์ แมงกานีส สารอาหารที่ป้องกันโรคมากมาย รวมถึงโรคมะเร็ง และยังมีเส้นใยอาหาร หรือไฟเบอร์ ในปริมาณสูงมาก ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว จึงเหมาะมากกับการใช้เป็นอาหารลดน้ำหนัก

ในมันเทศ 100 กรัมจะได้แคลอรี่ประมาณ 90-93 แคลอรี่ (ปริมาณความต้องการพลังงานของมนุษย์วันละ 1,800 – 2,000 กิโลแคลอรี่) อีกทั้งคนส่วนใหญ่จะกินมันเทศได้ไม่มากนัก เพราะมันเทศมีคุณสมบัติไปฟูในท้องทำให้อิ่มเร็ว

ในมันเทศ 100 กรัมจะได้แคลอรี่ประมาณ 90-93 แคลอรี่ (ปริมาณความต้องการพลังงานของมนุษย์วันละ 1,800 – 2,000 กิโลแคลอรี่) อีกทั้งคนส่วนใหญ่จะกินมันเทศได้ไม่มากนัก เพราะมันเทศมีคุณสมบัติไปฟูในท้องทำให้อิ่มเร็ว

มันเทศมีอยู่หลายสี เช่นเหลืองอ่อน เหลืองจัด เหลืองส้ม และสีม่วง ทุกสีจัดเป็นแหล่งรวมวิตามินซี สารอาหาร และเส้นใยอาหาร มีข้อมูลว่า หัวมันเทศชนิดหัวสีเหลือง จัดเป็นแหล่งเบต้าแคโรทีนชั้นเยี่ยม วิตามินเอสูง

อาจารย์ สุธิวัสส์ คำภา นักธรรมชาติบำบัดชื่อดัง กล่าวว่ามันเทศมีประโยชน์ในการลดน้ำหนักได้ โดยให้รับประทานในช่วงเวลา 9.00 – 11.00 น.

ดร. กิลเลียน แมคคีธ นักโภชนาการอาหาร นักเขียน และพิธีกร รายการ You are what you eat จัดให้มันเทศเป็นอาหารลดหุ่นที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ถึง 3 กิโลกรัม ได้ในชั่วข้ามคืนแหล่งวิตามินบี 6 ช่วยบรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือน ช่วยให้ร่างกายผลิตพลังงานจากอาหารได้มากขึ้น และเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งต่อการลดน้ำหนัก มันเทศเป็นคอมเพล็กซ์คาร์โบไฮเดรตซึ่งปล่อยพลังงานช้า มีกากใยมาก ทำให้อิ่มท้องอยู่ได้โดยไม่เพิ่มเอวหรือสะโพก ทำให้ตับอ่อนแข็งแรง

มันเทศเป็นอาหารพื้นๆ ที่หากินได้ง่ายๆ อาทิ มันเทศต้ม มันเทศเผา มันเทศเชื่อม มันเทศต้มขิง เป็นส่วนผสมสำคัญในขนมไข่นกกระทา หรือนำมาใส่ในแกงเผ็ด เช่นแกง... จะมีรสชาติกว่าใส่มันฝรั่ง เป็นต้น










ที่มา: http://bedtaledidea.blogspot.com/2015/11/3_23.html
บทความจาก...... สำนักพัฒนานโยบายและแผนการประชาสัมพันธ์ / ดร. กิลเลียน แมคคีธ นักโภชนาการอาหาร นักเขียน และพิธีกร รายการ You are what you eat จาก นิตยสาร Slimming มกราคม 2550 / เครดิต: เรียบเรียงจาก www.foodslender.com / บทความเกี่ยวกับภูมิปัญญาไทย โดย อาจารย์ สุทธิวัสส์ คำภา (นักธรรมชาติบำบัด)
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
ห่ะไรนะ's profile


โพสท์โดย: ห่ะไรนะ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
24 VOTES (4/5 จาก 6 คน)
VOTED: cutiebarbie, คืองี้แก, makhamdong, aRnoNAe, กุ้งฝอย
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
อินฟลูดังเสียชีวิตขณะเดินทางมาเที่ยวไทยอดีตพระเอกดังกลับเข้าวงการบันเทิงอีกครั้ง!!โรงงานชื่อดังในชลบุรี ประกาศปลดพนักงานจำนวนมากในช่วงปีใหม่ พร้อมสั่งหยุดงานยาว 2 เดือน โดยจ่ายค่าตอบแทนเพียง 75%หญิงกรีดหน้าเด็กนักเรียนชายในรถไฟฟ้า MRT ของไต้หวัน ผู้โดยสารคนอื่นพยายามช่วยจับส่งตำรวจ 😒18 อาหารช่วยลดน้ำตาลในเลือด ป้องกันโรคเบาหวานเกิดเหตุระเบิด ที่สถานีรถไฟในปากีสถาน ดับเจ็บเกินครึ่งร้อยเลขเด็ด เลขมาแรง เลขดัง "รวมหวยเด็ดสำนักดัง vol.12" งวดวันที่ 16 พฤศจิกายน 2567เพราะรัก!! สามีชาวอังกฤษ บินกลับมาทำความสะอาดอัฐิให้ภรรยาไทยที่เสียไปเมื่อ 4 ปี เขาทำแบบนี้ทุกปีนักโบราณคดี ค้นเจอ งานแกะสลักงา อายุกว่าสามพันปี เชื่อว่า ศิลปินยุคนั้น ฝีมือดีมากๆนักช้อปเสื้อผ้ามือสองต้องระวัง! นักวิทฯเตือนเสื้อผ้าวินเทจอาจเต็มไปด้วยเชื้อโรคกระทรวงแรงงานไทยจับตาดูและเตรียมรับมือหลังทรัมป์ชนะเลือกตั้งในพระราชวังต้องห้ามมีบ่อน้ำมากมาย แต่ทำไมไม่มีใครกล้าดื่มน้ำจากบ่อ?
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
พลิกเกม! ทนายตั้ม สับขาหลอก ให้การปมเงิน 71 ล้าน ทนายเดชา เชื่อมีหมัดเด็ดสู้คดีซิ่งรถหลุดโค้ง กระเด็นตกทางดับแห่ส่องทะเบียนรถ! คลอดลูกในรถแท็กซี่ก่อนถึงโรงพยาบาลนักช้อปเสื้อผ้ามือสองต้องระวัง! นักวิทฯเตือนเสื้อผ้าวินเทจอาจเต็มไปด้วยเชื้อโรคอดีตพระเอกดังกลับเข้าวงการบันเทิงอีกครั้ง!!
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ยักษ์ใหญ่ที่ไม่เสร็จแห่งเกาะอีสเตอร์: ร่องรอยแห่งอารยธรรมราปานูอี 🗿ทำผิดมาตลอด! ล้างจานไม่ดี เสี่ยงชีวิต 5 พฤติกรรมเคยชิน ที่มักลืมตัวทำบ่อยๆทึ่งทั่วโลก : สถาปัตยกรรมแห่งเมืองนิวยอร์กที่มีทั้งความทันสมัยและความสวยงามของธรรมชาติฟักข้าว : พืชที่เป็นเจ้าแห่งการดับพิษที่คุณอาจไม่เคยรู้จัก
ตั้งกระทู้ใหม่