หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

วัยทองของผู้หญิงกับอาหารปรับสมดุล

โพสท์โดย ห่ะไรนะ

เมื่อผู้หญิงมีอายุเลยหลักสี่หรือที่เรียกกันว่าเข้าสู่วัยทอง (สงสัยจริง ๆ ว่าทำไมเรียกวัยทอง) รังไข่ก็จะเริ่มผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนน้อยลง และค่อย ๆ หมดไปในที่สุด ซึ่งการลดลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนได้ส่งผลให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายของผู้หญิงแปรปรวนและเปลี่ยนแปลง

ผลที่เห็นเด่นชัดที่สุดของความแปรปรวนเหล่านี้ ก็คือสภาพอารมณ์ของผู้หญิงในวัยนี้ที่มักจะขึ้น ๆ ลง ๆ หงุดหงิดง่าย จู้จี้จุกจิก ไม่สบายตัว สมาธิสั้น ซึมเศร้า (ที่จริงยังมีอีกเยอะ แต่เอาแค่นี้ก็พอ) กล่าวโดยรวม ๆ คือ ทำให้ผู้หญิงในวัยนี้เป็นที่น่ารำคาญทั้งแก่ตัวเองและคนรอบข้าง

ทั้งนี้ เพื่อช่วยให้อาการเหล่านี้ทุเลาลง ผู้หญิงในวัยนี้ควรหมั่นรับประทานอาหารที่ทำจากถั่วเหลือง หรืออาจเป็นเมนูที่แปรรูปเป็น เต้าหู้ แป้งถั่วเหลือง นมถั่วเหลือง เพราะในถั่วเหลืองมีสารอาหารพิเศษชนิดหนึ่งที่ชื่อ ไอโซ ฟลาโวนส์ (Isoflavones) ซึ่งมีโครงสร้างคล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจนจึงสามารถชดเชยการขาดฮอร์โมนตัวนี้ได้ และยังช่วยปรับระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ขึ้น ๆ ลง ๆ ให้สมดุลกับโปรเจสเตอโรนด้วย

นอกจากนี้ สารไอโซฟลาโวนส์ยังมีฤทธิ์ในการลดการสะสมของไขมันและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งช่วยทำให้เรือนร่างสวยกระชับได้รูปด้วย

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
ห่ะไรนะ's profile


โพสท์โดย: ห่ะไรนะ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
8 VOTES (4/5 จาก 2 คน)
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เซอร์ไพร์ !! กาฮี อดีตวง After School ร่วมแห่ขบวนขันหมากงานแต่งพี่ชายที่ไทย จั๊กกะบุ๋ม ปิดหนี้ แม่ปูนา 284,000 บาท สำเร็จตามสัญญาช็อกวงการ! "แม่บ้านมีหนวด" อินฟลูเอนเซอร์ดัง เสียชีวิตในวัย 34 ปี"ดาวิกา โฮร์เน่" ซัดเดือด! ฟ้องเกรียนคีย์บอร์ด พร้อมเปลี่ยนเงินชดเชยช่วยเหลือสัตว์"ทรัมป์" แต่งตั้งพิธีกรทีวี คุมกลาโหม"เมืองสิงโตใต้บาดาล: การค้นพบเมืองโบราณอายุ 1,400 ปีที่หายสาบสูญใต้ทะเลสาบพันเกาะ ของประเทศจีน"รวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่แดดออก แต่ฟ้าแอบๆครึ้มๆ ลมแรงมีไอเย็น เรียกได้ว่า 3 ฤดู ในวันเดียวเลยมั้งเนี่ย"ทรัมป์" แต่งตั้ง "มัสก์" คุมกระทรวงใหม่"โรงบ่มไวน์ใต้ผืนน้ำแห่งโครเอเชีย: มีไวน์อร่อยๆจำหน่าย และนักท่องเที่ยวยังสามารถดื่มด่ำกับการไปชมการบ่มไวน์ใต้ทะเลได้ด้วยนะ !!!ฝรั่งชี้ชัด สาวไทยดีจริงเรื่องดูแลบ้านใจสู้ไม่แพ้ชาติใด ขณะสาวฟิลิปปินส์โดนแขวะสนแค่เงินร้านเบเกอรี่เร่งทำขนมปังรูปสัตว์ต่าง ๆ สำหรับวันลอยกระทง สูตรนี้คนกินได้ สัตว์น้ำก็กินดี ☺️ขุดวีรกรรมและข่าว (เคย) ฉาว "ฟิล์ม รัฐภูมิ" จาก "เสี่ยอู๊ด" ถึง "โหนกระแส"
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ผลไม้เมืองร้อนที่ห้ามกินตอนท้องว่าง"ทรัมป์" แต่งตั้ง "มัสก์" คุมกระทรวงใหม่เมื่อบินโดรนชมเกาะช้าง แต่ถูกเหยี่ยวโฉบโดรนไป นี่มัน bird eye view ของแท้ 😅ปรากฏการณ์หินตั้งในทะเลสาบไบคาล: ความมหัศจรรย์ของฤดูหนาวที่รัสเซีย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เจนนี่ โจเซฟ: ต้นแบบโลโก้ Columbia Pictures ผู้หญิงถือคบเพลิงที่เราเห็นจนคุ้นตา"ภาพถ่ายอวกาศจากนักบินอวกาศ Michael Collins: มุมมองที่ไม่เหมือนใครของโลกจากดวงจันทร์"ต้นหยดน้ำ: พืชอวบน้ำสายพันธุ์น่ารักจากแอฟริกาใต้ หลายคนชอบเลี้ยงมากๆเลยน๊า ^_^คุณยายอายุ 114 ปี เผยเคล็ดลับการมีอายุยืน
ตั้งกระทู้ใหม่