วัยทองของผู้หญิงกับอาหารปรับสมดุล
เมื่อผู้หญิงมีอายุเลยหลักสี่หรือที่เรียกกันว่าเข้าสู่วัยทอง (สงสัยจริง ๆ ว่าทำไมเรียกวัยทอง) รังไข่ก็จะเริ่มผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนน้อยลง และค่อย ๆ หมดไปในที่สุด ซึ่งการลดลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนได้ส่งผลให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายของผู้หญิงแปรปรวนและเปลี่ยนแปลง
ผลที่เห็นเด่นชัดที่สุดของความแปรปรวนเหล่านี้ ก็คือสภาพอารมณ์ของผู้หญิงในวัยนี้ที่มักจะขึ้น ๆ ลง ๆ หงุดหงิดง่าย จู้จี้จุกจิก ไม่สบายตัว สมาธิสั้น ซึมเศร้า (ที่จริงยังมีอีกเยอะ แต่เอาแค่นี้ก็พอ) กล่าวโดยรวม ๆ คือ ทำให้ผู้หญิงในวัยนี้เป็นที่น่ารำคาญทั้งแก่ตัวเองและคนรอบข้าง
ทั้งนี้ เพื่อช่วยให้อาการเหล่านี้ทุเลาลง ผู้หญิงในวัยนี้ควรหมั่นรับประทานอาหารที่ทำจากถั่วเหลือง หรืออาจเป็นเมนูที่แปรรูปเป็น เต้าหู้ แป้งถั่วเหลือง นมถั่วเหลือง เพราะในถั่วเหลืองมีสารอาหารพิเศษชนิดหนึ่งที่ชื่อ ไอโซ ฟลาโวนส์ (Isoflavones) ซึ่งมีโครงสร้างคล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจนจึงสามารถชดเชยการขาดฮอร์โมนตัวนี้ได้ และยังช่วยปรับระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ขึ้น ๆ ลง ๆ ให้สมดุลกับโปรเจสเตอโรนด้วย
นอกจากนี้ สารไอโซฟลาโวนส์ยังมีฤทธิ์ในการลดการสะสมของไขมันและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งช่วยทำให้เรือนร่างสวยกระชับได้รูปด้วย
เปิดรายชื่อ 10 จังหวัดค่าครองชีพสูง รายได้สวนทาง ปี 2568
ค่าตอบแทนเงินเดือนพนักงานเก็บเงินทางด่วน
เปิด 10 จังหวัดที่มีความยากจนสูงสุดในไทย ปี 2568–2569
โรงเรียนเอกชนในประเทศไทย ที่มีจำนวนนักเรียนมากเป็นอันดับหนึ่ง
ปลาสวยงามพันธุ์หายาก ที่พบได้เฉพาะในประเทศไทยเท่านั้นบนโลก
มาแล้ว! "10 อันดับ เลขฮิตติดชาร์ต" งวดวันที่ 16 มีนาคม 69..เลขไหนฮิต ส่องเลย!
ประเทศที่สามารถเข้าออก"ช่องแคบฮอร์มุซ"ได้ณเวลานี้
วิเคราะห์หวยด้วย AI งวดวันที่ 16 มีนาคม 69..เลขไหนมีสิทธิ์ออกมากที่สุด!
หนังที่ขาดทุนรุนแรงมากที่สุด เท่าที่เคยมีการบันทึกสถิติไว้ในโลก
5 อันดับ ประเทศที่ไทยนำเข้าเชื้อเพลิงเป็นมูลค่ามากที่สุด
จังหวัดที่อากาศแย่ที่สุดในประเทศไทย
สายใยข้ามสายพันธุ์ เรื่องจริงของธรรมชาติที่เยียวยาชีวิต
ศาลสั่งจำคุก “เจี๊ยบ อมรัตน์” 64 เดือน คดีหมิ่นประมาทปีใหม่ ศิริกุล ปรับ 169,600 บาท แต่ให้รอลงอาญา 1 ปี
อาชีพที่สร้างรายได้สูงที่ไม่ต้องมีใบปริญญา..
ผลวิจัยใหม่ชี้ว่าปากกาลดน้ำหนักอาจช่วยในการเลิกเหล้าและยาเสพติดได้
ไหว้พระภูสิงห์เกจิอีสานสร้าง
โรงเรียนเอกชนในประเทศไทย ที่มีจำนวนนักเรียนมากเป็นอันดับหนึ่ง
นิวเคลียร์วินเทอร์: ฝันร้ายของมนุษยชาติและเส้นตาย 70 วันของสต็อกอาหารโลก



