รวมรูปนักเพาะกาย ชาย หญิง 53 รูป

เอามาให้ดูหลากหลายเเนวครับทั้วหญิง-ชาย ผู้ชายบางคนก็กล้ามใหญ่สมส่วน บางคนก็ใหญ่จนน่ากลัว ส่วนผู้หญิงบางคนนี่กล้ามใหญ่สะจนไม่เเน่ใจว่าทำให้สวยน้อยลงหรือเปล่า เเต่ยังไงก็เเล้วเเต่ครับการออกกำลังเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ครับสำหรับสังคมการเป็นอยู่ปัจจุบัน

มีการศึกษามาเเล้วมากมายที่พิสูจน์ให้เห็นว่า คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ จะมีอายุยืนยาวกว่าผู้ที่ไม่ออกกำลัง การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงของโรคภัยต่างๆ ได้อยากมากมาย ทั้งยังช่วยทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉงอยู่ตลอดเวลา แม้ว่าการโภชนาการ ความเครียด และ ปัจจัยอื่น มีส่วนทำให้ร่างกายเสื่อมโทรมก่อนไวอันควร แต่เราสามารถทำให้มันดีขึ้นได้ด้วยการออกกำลังกายเพียงอย่างน้อยวันละ 20 นาที ถือว่าเป็นการเเบ่งปันเวลามาดูเเลตัวเองที่ใช้เวลาน้อยมาก ผลการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายเเบบคาร์ดิโอ ที่รู้จักกันทั่วไป เช่น ขี่จักรยาน การวิ่งจ๊อกกิ้ง เดินเร็ว ขึ้นบันได หรือการทำกิจกรรมอื่นๆ ที่ใช้การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้ร่างกายดีกระปรี้กระเปร่า และมีอายุที่ยืนยาว