หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

10 วิธีบริหารใบหน้าแบบง่าย ๆ สำหรับผู้ชายที่อยากหน้าเด็ก

 

รวมวิธีบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าเพื่อหนุ่ม ๆ ที่อยากเพิ่มความกระชับให้ใบหน้า แลดูอ่อนกว่าวัย

         คนเราเมื่ออายุมากขึ้น นอกจากสภาพร่างกายที่เริ่มโรยรา ทำอะไรก็ไม่คล่องตัวเหมือนสมัยหนุ่ม ๆ แล้ว ใบหน้าของบางคนก็ดูแก่ขึ้นตามไปด้วยอย่างเลี่ยงไม่ได้ ต่อให้ใช้ครีมบำรุงผิวดีแค่ไหน ก็ดูเหมือนจะชะลอริ้วรอยได้ยาก หากไม่ได้ออกกำลังให้กล้ามเนื้อบนใบหน้าได้ทำงานบ้าง วันนี้เราจึงรวบรวมวิธีบริหารใบหน้าสำหรับคนที่อยากดูอ่อนกว่าวัยมาฝากกันด้วย ซึ่งขั้นตอนก็ไม่ยาก ใช้เวลาฝึกเพียง 5-10 นาทีต่อวัน ทำสัปดาห์ละ 3-5 วันเท่านั้นเอง ส่วนจะต้องทำอะไรบ้าง เราไปดูกันเลยดีกว่าครับ


        

 

 Eye Squeeze

          วิธีนี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อเพื่อขจัดริ้วรอยรอบดวงตาได้เป็นอย่างดี เริ่มจากอ้าปากออกกว้าง ๆ ดึงริมฝีปากไปด้านล่าง ปิดตาซ้ายช้า ๆ ให้ได้ 10 ครั้ง แล้วจึงทำสลับข้างให้ครบ 3 เซต



           Chin Lift

          สำหรับการทำ Chin Lifts จะช่วยลดเหนียงและเพิ่มความกระชับให้กับคาง ซึ่งสามารถทำได้ง่าย ๆ เพียงเงยหน้าขึ้นมองเพดาน เม้มปากค้างไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วผ่อนหน้าลงมาให้อยู่ในระดับปกติ นับเป็น 1 ครั้ง ควรทำให้ได้ 10-20 ครั้งต่อเซต จนครบ 3 เซต


           Rolling The Neck

          Rolling The Neck นอกจากจะช่วยให้ใบหน้าและคางกระชับแล้ว ยังช่วยลดอาการผิวหย่อนคล้อยบริเวณคอด้วย เริ่มจากวางตำแหน่งศีรษะให้อยู่ระดับปกติ แล้วหมุนศีรษะไปตามเข็มนาฬิกา สลับกับหมุนทวนเข็มนาฬิกาช้า ๆ เซตละ 3-4 นาที ฝึกให้ครบ 3 เซต

 



          Jawline Roll

          เริ่มฝึกวิธี Jawline Roll ด้วยการห่อปากหรือทำปากจู๋ไว้ แล้วพูดออกเสียงคำว่า "อิ้วว ชาร์ลส" (Ew Charles) นับเป็น 1 ครั้ง ทำให้ได้เซตละ 10 ครั้ง ทั้งสิ้น 3 เซต โดยวิธีนี้จะช่วยเสริมความแข็งแรงให้กรามได้ดีเลยทีเดียว


           Tongue Press

          Tongue Press จะช่วยบริหารใบหน้าให้ดูเรียวขึ้น เพียงแค่ใช้ลิ้นดันเพดานปากด้านบนค้างไว้โดยไม่ต้องอ้าปาก จากนั้นให้พูดคำว่า "อืม" 4 ครั้ง จึงนับเป็น 1 ครั้ง ทำให้ครบ 3 เซต เซตละ 10 ครั้ง

 

 


           Cheek Lift

          วิธีนี้จะช่วยทำให้แก้มกระชับขึ้นกว่าเดิม โดยเริ่มจากยิ้มให้กว้างที่สุดเท่าที่่ทำได้ ใช้นิ้วดึงกล้ามเนื้อแก้มด้านซ้ายขึ้นให้สุดจนตาปิด ค้างไว้ประมาณ 15 วินาที แล้วทำสลับข้างให้ได้เซตละ 15 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต

 


           Mouthwash Move

          Mouthwash Move หรือท่าบ้วนปาก จะช่วยลดความหย่อนยานของแก้มและเหนียงได้อย่างเห็นผล โดยให้ดูดลมเข้าปากเล็กน้อย เริ่มบ้วนปากเหมือนตอนแปรงฟัน บ้วนไปเรื่อย ๆ ให้ครบ 1 นาที แล้วผ่อนลมออก ฝึกให้ได้ 5-10 ครั้งต่อเซต จนครบ 3 เซต

 


           Sagging Chin

          เริ่มทำท่านี้ด้วยการวางข้อศอกทั้ง 2 ข้างบนโต๊ะพร้อมกำหมัดไว้ แล้ววางคางไว้ที่ด้านบนของกำปั้น เมื่อพร้อมแล้วให้อ้าปากช้า ๆ ทำค้างไว้ประมาณ 3 วินาที ค่อย ๆ หุบปากลงช้า ๆ จึงนับเป็น 1 ครั้ง ทำให้ได้ครบ 3 เซต เซตละ 3 ครั้ง โดยวิธีนี้จะช่วยบริหารคางและกรามได้ดี


          Brow Lift

          สำหรับท่านี้จะช่วยเพิ่มความกระชับและลดริ้วรอยบริเวณหน้าผาก เริ่มจากวางปลายนิ้วชี้ทั้ง 2 ข้างไว้เหนือคิ้ว ออกแรงดันคิ้วลงมาด้านล่างพอประมาณ จากนั้นให้ขยับคิ้วขึ้น-ลงช้า ๆ ให้ครบ 10 ครั้งต่อเซต ทั้งหมด 3 เซต

 



          Lip Pull

          โดยวิธีสุดท้ายเป็นการยกริมฝีปากล่าง ที่จะช่วยให้แก้มกระชับและบริหารกรามเพื่อใบหน้าที่ดูอ่อนกว่าวัย เริ่มจากวางศีรษะไว้ตำแหน่งปกติ แล้วยกริมฝีปากล่างขึ้นให้ได้มากที่สุด ซึ่งจุดนี้คุณจะรู้สึกว่ามีแรงดึงที่คางและกราม ทำค้างไว้ประมาณ 10-15 วินาที นับเป็น 1 ครั้ง ทำให้ได้ 10 ครั้งต่อเซต ทั้งสิ้น 3 เซต

          เมื่อได้ทราบอย่างนี้แล้ว ใครที่อยากมีหน้าตาที่ดูอ่อนกว่าวัย ก็ลองทำตามกันได้เลยครับ รับรองว่าช่วยเสริมความหล่อให้คุณได้แน่นอน

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: มิ้นส์
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
62 VOTES (4.1/5 จาก 15 คน)
VOTED: Apinan Yidchange, ยายละอองคำ, หล่อลงเบื้อย, Tabebuia, ปุ้ม, มิ้นส์
กระทู้ที่มีคอมเม้นต์ล่าสุด
ไม่ธรรมดา ทรัมป์ได้สายดำเทควันโด!
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
กำหนดวัน โอนเงินให้เกษตรกร รอเช็คเงินเข้าได้เลยแมงป่องทะเล เป็นสัตว์ขาปล้องที่เคยมีชีวิตอยู่เมื่อ 470 ล้านปี ถึง 370 ล้านปีที่แล้วแม่ค้าส้มตำ หาบของมาปูเสื่อขาย ที่หน้าลานหน้าสถานีรถไฟ หัวลำโพงความคึกคักยามราตรี ของ กรุงเทพฯ 2525 ยุค80sป้ายสามมิติ!!ตกใจคิดว่าความดันกำเริบ#ทริปเที่ยวเชียงใหม่อีก 300 ปี ต้นไม้จะหมดโลก?! 13 เรื่องที่เราไม่เคยรู้เกี่ยวกับ "ต้นไม้" บนโลกของเราชาว กทม.HAPPYรอใช้สวนสาธารณะที่สวยที่สุด #อุทยานเฉลิมพระเกียรติฯ รัชกาลที่ ๙ทำนายทายรัก "12 ราศี" คุณสมบัติพื้นฐานประจำดวง ความรักด้านบวก ด้านลบ และ การแต่งงานโต้เดือด!!! ไพรวัลย์​ แนะซินแสเข่ง​ ฤกษ์ที่ดี​คือเลิกเสือกเตรียมแจ้งข้อหาหนักค่าโดยสารแพงมากชาวลาวไม่Happy!!รถไฟลาว-จีนวิธีเด็ด!!ถ่ายรูปกับกิ๊กลงโซเชียลไม่ให้เมียเขาจับได้#ผัวเขาเราแอบแซ่บคลิปภูเขาไฟปะทุที่อินโดฯ สุดช็อก11 อย่าง ไม่ควรทำทันทีหลังรับประทานอาหารเสร็จ อาจเป็นอันตรายไม่รู้ตัวมิติใหม่แนะนำดูที่ดินก่อนซื้อ#นายหน้าขายที่ดินเกาะสมุยไม่ธรรมดา ทรัมป์ได้สายดำเทควันโด!
14 Sexiest Women in Thailand 2020 (ภาค 2)Dilireba @ MiniBazaar China December 2021ครางซี๊ดส์Hot men in underwear 635
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ศัลยกรรม ความงาม แฟชั่น
ช่วยปักหมุดร้านเสื้อผ้าแนวนี้หน่อยครับภาพงานแต่งหลากหลายสถานที่อย่าปล่อยให้ "ริมฝีปากดำ" ทำให้เสน่ห์จาง10 ขั้นตอน ดูแล “เส้นผม” ให้งดงาม
ตั้งกระทู้ใหม่