หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

10 วิธีบริหารใบหน้าแบบง่าย ๆ สำหรับผู้ชายที่อยากหน้าเด็ก

โพสท์โดย มิ้นส์

 

รวมวิธีบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าเพื่อหนุ่ม ๆ ที่อยากเพิ่มความกระชับให้ใบหน้า แลดูอ่อนกว่าวัย

         คนเราเมื่ออายุมากขึ้น นอกจากสภาพร่างกายที่เริ่มโรยรา ทำอะไรก็ไม่คล่องตัวเหมือนสมัยหนุ่ม ๆ แล้ว ใบหน้าของบางคนก็ดูแก่ขึ้นตามไปด้วยอย่างเลี่ยงไม่ได้ ต่อให้ใช้ครีมบำรุงผิวดีแค่ไหน ก็ดูเหมือนจะชะลอริ้วรอยได้ยาก หากไม่ได้ออกกำลังให้กล้ามเนื้อบนใบหน้าได้ทำงานบ้าง วันนี้เราจึงรวบรวมวิธีบริหารใบหน้าสำหรับคนที่อยากดูอ่อนกว่าวัยมาฝากกันด้วย ซึ่งขั้นตอนก็ไม่ยาก ใช้เวลาฝึกเพียง 5-10 นาทีต่อวัน ทำสัปดาห์ละ 3-5 วันเท่านั้นเอง ส่วนจะต้องทำอะไรบ้าง เราไปดูกันเลยดีกว่าครับ


        

 

 Eye Squeeze

          วิธีนี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อเพื่อขจัดริ้วรอยรอบดวงตาได้เป็นอย่างดี เริ่มจากอ้าปากออกกว้าง ๆ ดึงริมฝีปากไปด้านล่าง ปิดตาซ้ายช้า ๆ ให้ได้ 10 ครั้ง แล้วจึงทำสลับข้างให้ครบ 3 เซต



           Chin Lift

          สำหรับการทำ Chin Lifts จะช่วยลดเหนียงและเพิ่มความกระชับให้กับคาง ซึ่งสามารถทำได้ง่าย ๆ เพียงเงยหน้าขึ้นมองเพดาน เม้มปากค้างไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วผ่อนหน้าลงมาให้อยู่ในระดับปกติ นับเป็น 1 ครั้ง ควรทำให้ได้ 10-20 ครั้งต่อเซต จนครบ 3 เซต


           Rolling The Neck

          Rolling The Neck นอกจากจะช่วยให้ใบหน้าและคางกระชับแล้ว ยังช่วยลดอาการผิวหย่อนคล้อยบริเวณคอด้วย เริ่มจากวางตำแหน่งศีรษะให้อยู่ระดับปกติ แล้วหมุนศีรษะไปตามเข็มนาฬิกา สลับกับหมุนทวนเข็มนาฬิกาช้า ๆ เซตละ 3-4 นาที ฝึกให้ครบ 3 เซต

 



          Jawline Roll

          เริ่มฝึกวิธี Jawline Roll ด้วยการห่อปากหรือทำปากจู๋ไว้ แล้วพูดออกเสียงคำว่า "อิ้วว ชาร์ลส" (Ew Charles) นับเป็น 1 ครั้ง ทำให้ได้เซตละ 10 ครั้ง ทั้งสิ้น 3 เซต โดยวิธีนี้จะช่วยเสริมความแข็งแรงให้กรามได้ดีเลยทีเดียว


           Tongue Press

          Tongue Press จะช่วยบริหารใบหน้าให้ดูเรียวขึ้น เพียงแค่ใช้ลิ้นดันเพดานปากด้านบนค้างไว้โดยไม่ต้องอ้าปาก จากนั้นให้พูดคำว่า "อืม" 4 ครั้ง จึงนับเป็น 1 ครั้ง ทำให้ครบ 3 เซต เซตละ 10 ครั้ง

 

 


           Cheek Lift

          วิธีนี้จะช่วยทำให้แก้มกระชับขึ้นกว่าเดิม โดยเริ่มจากยิ้มให้กว้างที่สุดเท่าที่่ทำได้ ใช้นิ้วดึงกล้ามเนื้อแก้มด้านซ้ายขึ้นให้สุดจนตาปิด ค้างไว้ประมาณ 15 วินาที แล้วทำสลับข้างให้ได้เซตละ 15 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต

 


           Mouthwash Move

          Mouthwash Move หรือท่าบ้วนปาก จะช่วยลดความหย่อนยานของแก้มและเหนียงได้อย่างเห็นผล โดยให้ดูดลมเข้าปากเล็กน้อย เริ่มบ้วนปากเหมือนตอนแปรงฟัน บ้วนไปเรื่อย ๆ ให้ครบ 1 นาที แล้วผ่อนลมออก ฝึกให้ได้ 5-10 ครั้งต่อเซต จนครบ 3 เซต

 


           Sagging Chin

          เริ่มทำท่านี้ด้วยการวางข้อศอกทั้ง 2 ข้างบนโต๊ะพร้อมกำหมัดไว้ แล้ววางคางไว้ที่ด้านบนของกำปั้น เมื่อพร้อมแล้วให้อ้าปากช้า ๆ ทำค้างไว้ประมาณ 3 วินาที ค่อย ๆ หุบปากลงช้า ๆ จึงนับเป็น 1 ครั้ง ทำให้ได้ครบ 3 เซต เซตละ 3 ครั้ง โดยวิธีนี้จะช่วยบริหารคางและกรามได้ดี


          Brow Lift

          สำหรับท่านี้จะช่วยเพิ่มความกระชับและลดริ้วรอยบริเวณหน้าผาก เริ่มจากวางปลายนิ้วชี้ทั้ง 2 ข้างไว้เหนือคิ้ว ออกแรงดันคิ้วลงมาด้านล่างพอประมาณ จากนั้นให้ขยับคิ้วขึ้น-ลงช้า ๆ ให้ครบ 10 ครั้งต่อเซต ทั้งหมด 3 เซต

 



          Lip Pull

          โดยวิธีสุดท้ายเป็นการยกริมฝีปากล่าง ที่จะช่วยให้แก้มกระชับและบริหารกรามเพื่อใบหน้าที่ดูอ่อนกว่าวัย เริ่มจากวางศีรษะไว้ตำแหน่งปกติ แล้วยกริมฝีปากล่างขึ้นให้ได้มากที่สุด ซึ่งจุดนี้คุณจะรู้สึกว่ามีแรงดึงที่คางและกราม ทำค้างไว้ประมาณ 10-15 วินาที นับเป็น 1 ครั้ง ทำให้ได้ 10 ครั้งต่อเซต ทั้งสิ้น 3 เซต

          เมื่อได้ทราบอย่างนี้แล้ว ใครที่อยากมีหน้าตาที่ดูอ่อนกว่าวัย ก็ลองทำตามกันได้เลยครับ รับรองว่าช่วยเสริมความหล่อให้คุณได้แน่นอน

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
มิ้นส์'s profile


โพสท์โดย: มิ้นส์
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
62 VOTES (4.1/5 จาก 15 คน)
VOTED: Apinan Yidchange, ยายละอองคำ, หล่อลงเบื้อย, Tabebuia, ปุ้ม, มิ้นส์
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เปิดใจ ขนม อดีตภรรยานักร้องดัง หลังประกาศยุติความสัมพันธ์ุพอรู้ที่มาของน้ำตกในภูสอยดาว..เล่นเอาแทบลมจับเลยทันทีหนุ่มขับรถกู้ภัยอ้างไม่ทราบ ปิดถนนขบวนรถซิ่ง11 ตำรวจ บุกรีดเงินประชาชนในบ้านนักสะสมความเสียใจ ผู้เสพติดความทุกข์ ความเศร้าเรื้อรัง Chronically Unhappyพบภาพปริศนาลึกลับขนาดใหญ่ บนพื้นหินที่อินเดียว อายุมากกว่าหมื่นปี นักวิทย์ยังตกลงไม่ได้ ว่าคือภาพอะไรเปิดตัวแฟชั่นทนายสายหยุด ที่มาพร้อมกับเครื่องประดับสุดหรู ราคาต่อชิ้นไม่ธรรมดา"ตารางลดน้ำหนัก" ฉบับกินยังไงก็ผอมนางเอกดังสุดเศร้า กับการสูญเสียครั้งใหญ่ โพสต์อาลัยรักสุดหัวใจคลอดระทึก! กู้ภัยทำคลอดสาววัย 20 บนรถพยาบาล ปลอดภัยทั้งแม่ลูกซื้อหวยทุกงวด แต่ทำไมไม่เคยถูก?แจ้งความ ผู้กำกับแม่หยัว วางยาสลบแมวดำ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เปิดใจ ขนม อดีตภรรยานักร้องดัง หลังประกาศยุติความสัมพันธ์ุวอชด็อกแจ้งความผู้กำกับละคร "แม่หยัว" ข้อหาทารุณกรรมสัตว์กรี๊สสสส!! พี่จี๋ สุทธิรักษ์ กับการเป็นพระเอกซีรีส์ญี่ปุ่นครั้งแรก กำหนดฉายมกราคมปีหน้า😊แจ้งความ ผู้กำกับแม่หยัว วางยาสลบแมวดำนักสะสมความเสียใจ ผู้เสพติดความทุกข์ ความเศร้าเรื้อรัง Chronically Unhappy
Rosé @ i-D UK November 2024Thai Lady in Dvaravati Costume 🇹🇭Fei Xiang @ ELLEMEN China October 2024Wang Shun @ ELLEMEN China December 2024
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ศัลยกรรม ความงาม แฟชั่น
👑 4 นางงามไทย ที่สามารถคว้ามงกุฎนางงามระดับโลก จากเวที Grandslam ❤️🤍💙🤍❤️Nike กับการครองเวที ComplexCon: อนาคตของสนีกเกอร์ เทคโนโลยี และวัฒนธรรมมิสยูนิเวิร์ส 2024 จากรอง2 สู่คนมงจักรวาล คนแรกของเดนมาร์ก"เดนมาร์กมงลง Miss Universe 2024 'โอปอล สุชาตา' คว้ารองอันดับ 3 ทำดีที่สุดแล้ว!"
ตั้งกระทู้ใหม่