รู้ยัง!!..วิธีการ มีเซ็กส์ครั้งแรกอย่างไรไม่ให้เจ็บ

อย่าเพิ่งตีตนไปก่อนไข้. เป็นเรื่องปกติที่เราจะกังวลเวลาทำอะไรบางอย่างเป็นครั้งแรก เพราะเราไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง แต่ขอบอกเลยว่ายิ่งคุณเครียดและกังวลมากเท่าไหร่ ประสบการณ์เซ็กส์ครั้งแรกก็จะยิ่งเลวร้ายลงเท่านั้น เพราะความเครียดและความกังวลจะทำให้กล้ามเนื้อช่องคลอดบีบตัวแคบลง ทำให้คุณยิ่งรู้สึกเจ็บเข้าไปใหญ่ เลิกกังวลแล้วทำตัวสบายๆ เอาเวลาไปหาข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อสร้างความคุ้นเคยในเรื่องนี้ให้ดีก่อน พอถึงเวลาจริงๆ จะได้รู้สึกมั่นใจและหายกังวล ลองทำตามวิธีเหล่านี้ดู

• หาข้อมูลเยอะๆ! เพราะการที่เราพอจะรู้คร่าวๆ ว่าต้องทำอะไรก่อนหลัง หรือจะมีอะไรเกิดขึ้นบ้างในเซ็กส์ครั้งแรกจะช่วยให้เรากังวลน้อยลง ลองอ่านบทความเหล่านี้ดู เผื่อจะช่วยได้Planned Parenthood, The American Academy of Pediatrics, Scarleteen
• ทำความรู้จักกับร่างกายของคุณ. การรู้จักร่างกายของตนเองจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนรักของคุณก็ไม่เคยมีเซ็กส์มาก่อนเหมือนกัน เพราะถ้าคุณรู้ว่าตัวเองชอบแบบไหน คุณก็จะบอกคนรักได้ว่าคุณอยากให้เขาทำอะไร แล้วทั้งคุณและเขาก็จะมีประสบการณ์ร่วมรักที่ดีด้วยกันทั้งคู่ การช่วยตัวเองก็เป็นวิธีการเรียนรู้ร่างกายตนเองที่ดีวิธีหนึ่ง หรือไม่พอถึงเวลาจริงคุณก็แค่บอกเขาไปตามตรงว่าอยากให้เขาทำอะไรบ้าง แล้วอย่าลืมสังเกตตัวเองด้วยละว่าคุณตอบสนองการลูบไล้ในส่วนต่างๆ อย่างไรบ้าง
• อย่ามองว่าเซ็กส์เป็นเรื่องสกปรก. คุณเลือกได้ว่าจะมีเซ็กส์หรือไม่ เพราะฉะนั้นถ้าการมีเซ็กส์ทำให้คุณรู้สึกผิดหรือไม่สบายใจมากๆ ก็แสดงว่าคุณยังไม่พร้อมและควรรอจนกว่าจะพร้อมจริงๆ แต่ถ้าคุณตัดสินใจแล้วว่าจะมีเซ็กส์ ก็ค่อยๆ ทำตามขั้นตอนเพื่อสร้างประสบการณ์ร่วมรักที่ดีให้ตัวเอง ทำให้เซ็กส์กลายเป็นสิ่งที่ช่วยกระชับความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคนรักให้แน่นแฟ้นและทำให้คุณเติบโตขึ้น

ไปร้านขายยา. ซื้อของที่ต้องใช้ล่วงหน้าจะช่วยให้เซ็กส์ครั้งแรกของคุณง่ายขึ้น ของที่ควรจะซื้อไว้ก็มี:

• ถุงยางอนามัย เพราะป้องกันทั้งการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์และโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ แม้ว่าคุณจะรับประทานยาคุมกำเนิดหรือเชื่อใจคนรักของตนมากแค่ไหน ก็ควรจะใช้ถุงยางอนามัยไว้ก่อนเพื่อความสบายใจ ไม่ต้องกังวลว่าจะเลือกแบบผิวไม่เรียบหรือบางเฉียบดี แค่แบบธรรมดาทั่วไปก็พอ
• น้ำยาหล่อลื่น เป็นสิ่งที่ควรซื้อมากที่สุดรองจากถุงยางอนามัย เพราะน้ำยาหล่อลื่นช่วยลดความเจ็บและป้องกันช่องคลอดฉีกขาด ถ้าคุณใช้ถุงยางอนามัยที่ทำจากยางพารา (ซึ่งถุงยางอนามัยในท้องตลาดส่วนมากจะเป็นชนิดนี้) ห้ามใช้น้ำยาหล่อลื่นที่มีส่วนผสมของน้ำมันเด็ดขาดเพราะอาจทำให้ถุงยางฉีกขาดได้ ควรเลือกน้ำยาหล่อลื่นที่มีส่วนผสมของซิลิโคนหรือน้ำแทน

คุยเรื่องที่ว่านี้กับคนรัก. การมีเซ็กส์ครั้งแรกกับคนที่คุณไว้เนื้อเชื่อใจจะช่วยลดความกังวลไปได้มาก คนที่คุณจะมีเซ็กส์ด้วยควรจะเข้าใจความรู้สึกของคุณและพยายามหาวิธีที่จะทำให้คุณมีความสุขที่สุด แต่ถ้าเขากดดันคุณมากเกินไป หรือไม่แคร์เลยว่าคุณกังวลมากแค่ไหน ก็ลองคิดทบทวนอีกครั้งแล้วกันว่าควรจะมีเซ็กส์กับเขาดีหรือเปล่า

มารู้จักเยื่อพรหมจรรย์กันเถอะ. ผู้หญิงเกือบทุกคนเกิดมาพร้อมกับเยื่อพรหมจรรย์ ซึ่งก็คือเยื่อบางๆ ที่ครอบคลุมบางส่วนของปากช่องคลอด การเล่นกีฬา การใช้ผ้าอนามัยแบบสอด การมีประจำเดือน หรือการเคลื่อนไหวในบางท่าสามารถทำให้เยื่อพรหมจรรย์ขาดได้ และถ้าคุณกำลังจะมีเซ็กส์ครั้งแรก สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับเยื่อพรหมจรรย์ก็คือ:

• เยื่อพรหมจรรย์ของคุณอาจจะขาดไปแล้ว ซึ่งไม่ใช่เรื่องแปลกถ้าหากว่าคุณเป็นวัยรุ่นที่มีประจำเดือนแล้ว ถ้าอยากรู้ว่าเยื่อพรหมจรรย์หน้าตาเป็นอย่างไร ก็ลองเอาไฟฉายกับกระจกส่องดูสิ
• ถ้าคุณมีเลือดออก มันก็จะไม่ได้มากเท่ากับตอนมีประจำเดือน แต่เป็นแค่รอยด่างดวงๆ หลังจากมีเซ็กส์ไปแล้วสัก 2-3 ชั่วโมง ผู้หญิงบางคนไม่มีเลือดออกเลยด้วยซ้ำ
• การฉีกขาดของเยื่อพรหมจรรย์ไม่ได้ทำให้คุณเจ็บ ถ้าคุณรู้สึกเจ็บตอนมีเซ็กส์ครั้งแรก นั่นหมายความว่าคุณไม่คุ้นเคยกับการสอดใส่หรือไม่ก็เกร็งกล้ามเนื้อช่องคลอด ไม่ใช่เพราะว่าเยื่อพรหมจรรย์ขาด (เยื่อพรหมจรรย์ไม่มีเส้นประสาทซะหน่อย) แต่ถึงคุณจะบังคับให้เยื่อพรหมจรรย์อยู่ครบหลังจากมีเซ็กส์ไม่ได้ คุณก็สามารถสร้างความผ่อนคลายให้ตัวเองขณะมีเซ็กส์ได้นะ

หามุมที่ใช่ของตัวเอง. การช่วยคนรักหามุมสอดใส่จะช่วยลดความเจ็บไปได้มาก ช่องคลอดของผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ได้เข้าไปในแนวตั้งหรือแนวนอนซะทีเดียว แต่มักจะเป็นมุมที่เบนไปทางด้านหลังหรือด้านหน้าเข้าหาสะดือมากกว่า

• ถ้าคุณใช้ผ้าอนามัยแบบสอดอยู่แล้วก็สบายใจไปเปลาะนึงได้เลย ลองสังเกตดูว่าคุณอยู่ในท่าไหนตอนสอดผ้าอนามัยเข้าไป พอถึงเวลามีเซ็กส์จริงๆ ก็ให้ทำมุมตามนั้น
• ถ้าคุณไม่เคยใช้ผ้าอนามัยแบบสอดหรือไม่เคยมีอะไรสอดใส่เข้าไปในช่องคลอดมาก่อน ก็ให้ลองหามุมล่วงหน้าโดยการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดตอนมีประจำเดือนครั้งถัดไป หรือลองเอานิ้วสอดเข้าไปตอนอาบน้ำ พอสอดเข้าไปแล้วก็ให้เบนนิ้วไปทางก้นกบ ถ้ารู้สึกเจ็บก็ค่อยๆ เบนนิ้วเข้ามาด้านหน้าจนกว่าจะเจอมุมที่ไม่เจ็บ