หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ เกมถอดรหัสภาพ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
ตรวจหวย วันที่ 1 กรกฎาคม 2563 สามตัว 094, 307
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่
ลงโษณาตำแหน่งนี้

5 สูตรแก้นอนกรน..ด้วยวิธีธรรมชาติแบบเห็นผลชัดเจน!


นอนกรน อีกหนึ่งปัญหาหนักใจที่เกิดขึ้นทั้งในเพศหญิงและเพศชาย โดยอาการนอนกรนนั้นถือเป็นสิ่งผิดปกติที่แสดงว่าช่องทางเดินหายใจแคบ ทำให้เกิดการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่อส่วนที่แคบนั้นๆ ซึ่งเสียงกรนจะเกิดขึ้นขณะหายใจ เพราะอากาศจะเดินทางผ่านที่แคบทําให้เกิดเสียงดัง

โดยอาการนอนกรนแบ่งออกเป็น 2 แบบคือ การนอนกรนธรมดา และ การนอนกรนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งหากมีอาการอย่างหลังนั้นมีอัตราเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคอื่นๆ ได้ เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันจากการขาดเลือด ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ โรคความดันโลหิตในปอดสูง โรคหลอดเลือดในสมอง เป็นต้น

สำหรับคนที่กำลังมองหาวิธีแก้นอนกรนแบบง่ายๆแต่ได้ผลลัพท์ที่ดีนั้น วันนี้เรามีสูตรแก้นอนกรนด้วยวิธีธรรมชาติที่คุณเองก็สามารถทำได้เองที่บ้าน ดังต่อไปนี้ค่ะ

1. น้ำมันมะกอก เพียงแค่จิบวันละ 4-5 หยดก่อนนอนทุกวัน พร้อมๆกับการออกกำลังกายควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากในน้ำมันมะกอกมีกรดไขมันชนิดที่เป็นประโยชน์กับร่างกายสูง จึงทำให้ไม่เกิดไขมันสะสมในร่างกาย แถมยังช่วยให้คนที่มีอาการนอนกรนลดเสียงกรนให้เบาลงได้ หากทำอย่างต่อเนื่องก็จะช่วยแก้ปัญหานอนกรนให้หมดไปอย่างถาวรได้ค่ะ

2. หอมแดง หรือที่นิยมเรียกด้วยชื่ออื่นๆเช่น หอมเล็ก หอมแกง หอมไทย หรือ หอมบั่ว นอกจากจะมีสรรพคุณในการช่วยแก้หวัด คัดจมูก ลดไขมันอุดตันในหลอดเลือดแล้ว หอมแดงยังช่วยให้เกิดความชุ่มชื้นในลำคอ ช่วยให้ระบบหายใจทำงานได้ดีขึ้น และยังช่วยบรรเทาอาการนอนกรนอีกด้วยค่ะ

3. ใบแมงลัก นอกจากจะนำมาใช้ประกอบอาหารแล้วนั้น ใบแมงลักยังมีมีสรรพคุณช่วยแก้หวัดและหลอดลมอักเสบ หากนำใบไปประกอบอาหารก็จะช่วยให้ระบบหายใจทำงานดีขึ้น รวมไปถึงอาการนอนกรนก็จะค่อยๆบรรเทาลงอีกด้วยค่ะ

4. พริกขี้หนู หรือ พริกทั่วไป อีกหนึ่งตัวช่วยบรรเทาอาการนอนกรนที่อาจถูกใจคนชอบกินเผ็ดนะคะ เนื่องจากรสเผ็ดของพริกจะช่วยให้ทางเดินหายใจโล่ง และเกิดความชุ่มชื้นในลำคอ สารแคปไซซินช่วยลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อรอบหลอดลม ด้วยเหตุนี้พริกจึงมีประโยชน์ต่อคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบหายใจ หรือคนที่มีอาการนอนกรนนั่นเองค่ะ

5. ขิง หากใช้เหง้าขิงแก่สดขนาดเท่าหัวแม่มือ หรือ ประมาณ 5 กรัม นำมาทุบให้แตก แล้วต้มเอาน้ำดื่ม ก็จะช่วยให้มีความสดชื่น แถมยังทำให้ระบบทางเดินหายใจทำงานสะดวกมากขึ้น หากดื่มน้ำขิงบ่อยๆอาการนอนกรนก็จะค่อยๆบรรเทาลงอย่างแน่นอนค่ะ

นอกจากจะรับประทานสมุนไพรที่ช่วยบรรเทาอาการนอนกรนแล้วนั้น การออกกำลังกายเพื่อควบคุมน้ำหนัก การงดสูบบุหรี่-แอลกอฮอล์ รวมไปถึงการจัดท่านอนให้เหมาะสมเพื่อป้องกันการหายใจทางปาก ซึ่งอาจทำได้ด้วยการนอนตะแคงก็จะช่วยให้อาการนอนกรนลดน้อยลงด้วยเช่นกันค่ะ

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: ิทาสแมว
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
4 VOTES (4/5 จาก 1 คน)
VOTED: namenum
 
 
ชื่อ
5 สูตรแก้นอนกรน..ด้วยวิธีธรรมชาติแบบเห็นผลชัดเจน!
กระทู้ที่มีคอมเม้นต์ล่าสุด
หมอวรงค์เผยธนาธรหยุดหลอกประชาชนได้แล้ว
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
หมออุดม เชื่อไทยหนีไม่พ้น “โควิด” ระบาดรอบ 2 หวั่นรุนแรงกว่าครั้งแรกคิมเบอร์ลี่” กับลุคผมสั้นแบบนี้ ใจละลายสุดๆพฤติกรรม"ซาแซง"ที่ทำศิลปินขวัญผวาเชื่อไหม? ปลาเหล็ก ราคา 25 เหรียญนี้ ช่วยชีวิตผู้คนหลายล้านคนได้"ตั๊ก บงกช" พาชมผลผลิตใน "ไร่เบญจรงคกุล" ของ "เจ้าสัวบุญชัย"น้ำชุบพรก ของเด็ดเมืองลุงเทวดาชอบรักษาคน10ประเภทนี้ และวิธีบูชาเทวดาก๊อต จิรายุ ขึ้นแท่นพระเอกเต็มตัว ครั้งแรก ในกระเช้าสีดาวิธีปลูกผักชีใส่กระถาง ผลผลิตงอกงาม เก็บกินง่าย เก็บเกี่ยวได้ใน 45 วัน“แอฟ ทักษอร” ตอบแล้ว หากย้อนเวลาได้ ยังจะแต่งงานอยู่ไหม?เศร้า! แม่โอ วรุฒ เสียชีวิตแล้ว นีโน่ เพื่อนรัก โพสต์อาลัยออกกำลังกายแบบ "แอนแอโรบิค" คืออะไร แตกต่างจาก "แอโรบิค" อย่างไรเคาะแล้ว 4 ก.ค.นี้ โอนแน่ 3,000 บาท
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
รูปถ่าย: ฝูงตั๊กแตนปี 2020ออกกำลังกายแบบ "แอนแอโรบิค" คืออะไร แตกต่างจาก "แอโรบิค" อย่างไร10 วิธีช่วยลดความเสี่ยง จากโรคไขมันพอกตับ๓ กรกฎาคม ๒๔๔๐ พระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ ๕ เสด็จถึงรัสเซีย ในการเสด็จประพาสยุโรปครั้งที่ ๑ ถือเป็นวันแห่งการสถาปนาความสัมพันธ์ไทย - รัสเซีย อย่างเป็นทางการ
ตั้งกระทู้ใหม่