แกว่งแขนลดพุงได้จริงๆเหรอ ?
แกว่งแขนลดพุงได้จริงๆเหรอ ?
ส่วนตัวผม จาก นน.77 รอบเอว(วัดรอบเอาสะดือเป็นศูนย์กลาง) 100 ซม.
ก่อนทำ อาหารกลางวันอัดแน่นตลอดก่วยเตี๋ยวพิเศษ ข้าวเยอะอาหารตอนเย็นปกติจะหนักตลอด มีของหวานด้วยบางครั้ง
หลังๆมา กลางวันลดกินปกติไม่พิเศษ ช่วงเย็น กินน้ำเต้าหู้ บางวันก็ผัดกะเพรา บางวันก็ไม่กิน
หลังจากทำได้เดือนนึง ช่วงอาทิตย์แรก 3 ช่วง ช่วงละ 10 นาที หลังผ่าน 2อาทิตย์ รวดเดียว 30 นาที สัปดาห์นึงทำประมาณ 5 วัน
ปรากฏว่าเออ ลดจริงๆ นน.ลดเหลือ 74 กก. รอบพุงเหลือ 94 ซม.
ตอนแรกผมก็ไม่คิดหรอกว่ามันจะลดได้จริงๆ
สำหรับคนที่ไม่รู้จะออกไปไหนลองดูครับ


ก่อนทำ อาหารกลางวันอัดแน่นตลอดก่วยเตี๋ยวพิเศษ ข้าวเยอะอาหารตอนเย็นปกติจะหนักตลอด มีของหวานด้วยบางครั้ง
หลังๆมา กลางวันลดกินปกติไม่พิเศษ ช่วงเย็น กินน้ำเต้าหู้ บางวันก็ผัดกะเพรา บางวันก็ไม่กิน
หลังจากทำได้เดือนนึง ช่วงอาทิตย์แรก 3 ช่วง ช่วงละ 10 นาที หลังผ่าน 2อาทิตย์ รวดเดียว 30 นาที สัปดาห์นึงทำประมาณ 5 วัน
ปรากฏว่าเออ ลดจริงๆ นน.ลดเหลือ 74 กก. รอบพุงเหลือ 94 ซม.
ตอนแรกผมก็ไม่คิดหรอกว่ามันจะลดได้จริงๆ
สำหรับคนที่ไม่รู้จะออกไปไหนลองดูครับ


เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
44 VOTES (4/5 จาก 11 คน)
VOTED: brawut, vho, newwin, bezdarky, MuayMuaythai, PRP, ginger bread, AdamS JaideE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สรุปวิธีคำนวณไทยช่วยไทย พลัส 60:40 เติมเท่าไหร่ถึงใช้สิทธิครบเดือน
สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 1/6/69
ทำไมเพลงเก่าๆ เมื่อ 15-20 ปีที่แล้ว พอกลับไปฟังอีกครั้งยังเพราะเหมือนเดิม
ข้าราชการ 5 กลุ่มนี้ ใครได้เงินเดือนมากกว่ากัน
"มิตซูบิชิ มอเตอร์" ประกาศการกลับมาผลิต รถยนต์รุ่นปาเจโร่อีกครั้ง!!
สำรวจรายได้และค่าตัวนักร้องไทย ปี 2025-2026 ใครอยู่กลุ่มท็อป
รวมเลขเด่นงวด 1 มิถุนายน 2569 สายเลขจับตาหลายสำนักดัง
10 คำเมืองที่ฟังแล้วไพเราะที่สุด
3 ต้นไม้มงคลที่นิยมปลูกเสริมโชคเรื่องเงินในบ้าน
เมล่อน แคนตาลูป แตงไทย ต่างกันยังไง ทำไมหน้าคล้ายกันมาก
หยุด! ใช้แอลกอฮอล์เช็ดจออาจพังถาวร เปิดวิธีกำจัดคราบเหลืองฝังลึกแบบปลอดภัยที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
มรดกโลกของประเทศไทย

