แกว่งแขนลดพุงได้จริงๆเหรอ ?

ส่วนตัวผม จาก นน.77 รอบเอว(วัดรอบเอาสะดือเป็นศูนย์กลาง) 100 ซม.

ก่อนทำ อาหารกลางวันอัดแน่นตลอดก่วยเตี๋ยวพิเศษ ข้าวเยอะอาหารตอนเย็นปกติจะหนักตลอด มีของหวานด้วยบางครั้ง
หลังๆมา กลางวันลดกินปกติไม่พิเศษ ช่วงเย็น กินน้ำเต้าหู้ บางวันก็ผัดกะเพรา บางวันก็ไม่กิน


หลังจากทำได้เดือนนึง ช่วงอาทิตย์แรก 3 ช่วง ช่วงละ 10 นาที หลังผ่าน 2อาทิตย์ รวดเดียว 30 นาที สัปดาห์นึงทำประมาณ 5 วัน

ปรากฏว่าเออ ลดจริงๆ นน.ลดเหลือ 74 กก. รอบพุงเหลือ 94 ซม.


ตอนแรกผมก็ไม่คิดหรอกว่ามันจะลดได้จริงๆ

สำหรับคนที่ไม่รู้จะออกไปไหนลองดูครับ