หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เมนูคลีนง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก ใช้อุปกรณ์น้อย ใช้ไมโครเวฟทำได้เลย ไม่ง้อเตาเเก๊ส

เนื้อหาโดย Bumbem

สวัสดีค่ะ

วันนี้มีสองเมนูอาหารสำหรับคนรักสุขภาพมาฝากค่ะ 

เป็นเมนูง่ายๆไม่ยุ่งยาก ใช้อุปกรณ์ไม่เยอะ คนที่ไม่ชอบทำอะไรยุ่งยากวุ่นวาย หรือเด็กหอก็สามารถทำได้ค่ะ เเค่มีไมโครเวฟ ไม่ต้องง้อเตาเเก๊ส

เมนุเเรกเป็นไก่อบ+ทูน่า

 

ส่วนผสม

 - อกไก่ (เเนะนำเเบบสำเร็จรูปที่เค้าหั่นเเยกไว้เเล้ว หาซ้อได้ตามหางสรรพสินค้าทั่วไป)

- ทูน่าในน้ำเกลือ

- มันฝรั่ง

- ผักสลัด

ผงหมักไก่ (เราใช้ของโลโบ้)

วิธีทำ

-นำไก่มาหมักกับผงหมักเเช่ตู้เย็นทิ้งไว้สัก 2 ชม.ค่ะ เพื่อให้ผงหมักเข้าเนื้อ

-พอได้เวลาก็เอาไก่มาอบ จนสุก ประมาณ 10-15 นาที

-ต้มมันฝรั่งให้สุกพอดี(เราจำเวลาไม่ได้ อาศัยเชคดูเปนระยะๆ เอาไม้จิ้มดูว่าไม่เเข็ง)

-พร้อมจัดใส่จานค่ะ ไก่+มันฝรั่ง+ใส่วมกับผักสลัด+ทูน่า

ง่ายๆ ไม่เลี่ยนด้วยค่ะ

........

..................................................................................................................................

 

เมนนูที่ 2

ปลาซาบะซอสเทอริยากิค่ะ

 

ส่วนผสม

- ปลาซาบะ (ซื้อในห้าง ให้พนักงานทำเเละหั่นพร้อมปรุงให้เลยค่ะ เค้าบริการฟรี)

- ซอสเทอริยากิยี่ห้ออะไรก็ได้

- บล็อคเคอรี่

- เเคร์รอท(หรือผักอื่นตามชอบ)

- เกลือ

วิธีทำ

-ล้างปลาให้สะอาด หมักกับซอสเทอริยากิทิ้งไว้ ซัก 1ชม. เพื่อให้ซอสเข้าเนื้อ

-นำปลาที่หมักเข้าไมโครเวฟจนสุก

- เตรียมลวกผัก(บล็อคเคอรี่+เเคร์รอท) ต้มน้ำให้เดือดใส่เกลือลงไปนิดหน่อย พอน้ำเดือกได้ที่ใส่ผักลงไป ประมาณ 1-2นาที รีบตักขึ้น มาใส้ในน้ำเย็นจัด หรือน้ำผสมน้ำเเข็ง(เพื่อให้ผักกรอบอร่อย เเละสีสวยสด)

-นำผัก เเละ ปลา ที่สุกเเล้วมาจัดใส่จาน พร้อมทานค่ะ

....................................................................................................................................................

 

เป็นไงค่ะ มันค่อนข้างดูดีกว่าที่คิดเนอ 555555555555

ไม่ได้ทำเก่งอะไรมากมายค่ะ เเค่อยากเเชร์และเเบ่งปันประสบการณ์ค่ะ

ติชมได้นะคะ

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Bumbem's profile


โพสท์โดย: Bumbem
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
12 VOTES (4/5 จาก 3 คน)
VOTED: ชาติเชื้อไทย, PRP
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ภาษาที่ควรเรียนที่สุด ในอีก5ปีข้างหน้า"F-16 ไทย" จัดหนัก ถล่มคาสิโนเขมรที่ช่องอานม้า "ราบเป็นกลอง" หลังพบเป็นฐานซุกอาวุธโจมตีไทยคน 5 กลุ่มที่ไม่ควรแช่เท้าในน้ำอุ่น เพราะอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพมากขึ้นเปิดภาพ 5 นักโทษที่สวยที่สุดในประวัติศาสตร์ แม้จะมีจุดจบที่เป็น "ประหารชีวิต"F-16 ไทย ถล่ม คาสิโนช่องอานม้าพังราบเปิดตำนาน "ไซยาไนด์": จากความบังเอิญทางศิลปะ สู่สารพิษพลิกประวัติศาสตร์โลกทหารไทยพลีชีพ 1 นาย บาดเจ็บ 2 นาย ที่บริเวณฐานอนุพงศ์ หลังทหารเขมรระดมยิงปืนใหญ่-ปืน ค.ไทยเปิดปฏิบัติการทางอากาศ ถล่มเป้าหมายฝั่งกัมพูชา หลังพบถูกใช้ซุกอาวุธหนักคฤหาสน์ 5 พันล้านของอดีตนางเอกดังกลายเป็น "รังแมลงสาบ" พร้อมเผยภาพสุดขนลุกกัมพูชาปล่อยภาพ “ช่องอานม้า” หลังถูก F-16 ไทยถล่มลงเป้าหมายกลางคาสิโนฝั่งเขมร ไทยยืนยันพื้นที่นั้นถูกดัดแปลงเป็นแหล่งซ่อนอาวุธหนักเผยสถิติการออกสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี งวดวันที่ 16 ธันวาคม 68หารพระแม่กวนอิมหยกขาว วัดเกาะลอย จุดเช็กอินที่ใครมาศรีราชาก็ต้องแวะ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ฮุน เซน ถูก “ทรัมป์” หลอกล้วงตับ – เปิดทางสหรัฐฯ แทรกแซงกฎหมาย-จัดหนักสแกมเมอร์เผยภาพเด็ดหลังน้ำลดหาดใหญ่ทั้งเมืองเต็มไปด้วยขยะ"น้าตุ๊ก - อรุณี นันทิวาส" ผู้พากย์เสียงไทย "ซึเนะโอะ" และ "โคนัน" เสียชีวิตแล้ว..แฟนการ์ตูนแห่ไว้อาลัย!
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ทึ่งทั่วโลก : “สะพานพระราม หรือสะพานของอดัม – ตำนานกลางทะเลที่ทั้งวิทยาศาสตร์และเรื่องเล่าต่างก็อยากหาคำตอบ”เบื้องหลัง "หัวปากกา" ชิ้นจิ๋ว ความยากระดับสร้างยานอวกาศ ที่มหาอำนาจหลายชาติยังยอมแพ้หารพระแม่กวนอิมหยกขาว วัดเกาะลอย จุดเช็กอินที่ใครมาศรีราชาก็ต้องแวะนานกว่า 8 เดือนที่เขาใช้ชีวิตร่วมกับศพภรรยา
ตั้งกระทู้ใหม่