เผย ” เคล็ดลับกระชับหุ่นสวย”
โพสท์โดย Bashiki
มันจะมีช่วงหนึ่งที่แบบว่าเราจะโดนทักให้เฟลว การทักที่ทำให้ผู้หญิงอย่างเรานั้นเสียความมั่นใจแบบสุดๆ ถึงขั้นเครียดได้เลย มีไม่กี่อย่างค่ะ แต่ที่หนักเห็นจะเป็นคำพูดที่ว่า “ช่วงนี้อ้วนไป” ได้ยินแล้วเหมือนจะเป็นคำฆ่าคนเลย
แล้วที่นี้คำพูดเหล่านี้จะฝังและตราตรีงอยู่ในเซลล์สมองของสาวๆ บอกเลยค่ะว่าคำนี้มันฝังแน่นมาก หลังจากนั้นสาวๆ จะกลายร่างมาเป็นคนขยันทันที ขยันหาเคล็ดลับต่างๆ เพื่อมาลบคำๆ นี้ออก แต่บอกเลยลดเท่าไหร่ก็ไม่พอใจค่ะ อิอิ ทำทุกวิธี ลองหมดทุกเคล็ดลับ แต่ติดตรงทีขยันทำขี้เกียจทำนี้สิคะ จบเลยเลยทันที แต่วันนี้ค่ะสาวๆ จะไม่เหนื่อยอีกต่อไปเพราะว่าวันนี้เราจะมา เผย “ เคล็ดลับกระชับหุ่นสวย” ให้สาวๆ ได้รู้กันค่ะ บอกก่อนเลยนะว่า เคล็ดลับกระชับหุ่นสวย นี้นะค่ะเป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้การมีหุ่นสวยของสาว เห็นผลได้รวดเร็วขึ้น แต่ขอย้ำว่าต้องทำตามให้ครบนะค่ะ ถ้าอยากสวยก็หยุดขี้เกียจซะ เอาเป็นว่าตอนนี้พร้อมที่จะมีหุ่นสวยกันหรือยังค่ะ ถ้าพร้อมแล้วเราไปดู ไปทำ เคล็ดลับกระชับหุ่นสวย กันเลยดีกว่าค่ะ
เคล็ดลับกระชับหุ่นสวย
1.ช่วงนี้ให้หลีกเลี่ยงน้ำผลไม้ หรือผลิตภัณฑ์ที่มีผลไม้ เป็นส่วนประกอบทุกชนิด หาอะไรที่เคี้ยวได้และแคลอรีต่ำกินแทน
2.กินไฟเบอร์ ให้ได้ 25-35 กรัมต่อวัน
3.หากรู้สึกหิว ให้หาโปรตีนกินรองท้องไปก่อนสักเล็กน้อยจนกว่าจะถึงมื้อต่อไป
4.ควรกินปลาอย่างน้อย 2 ครั้ง ต่อสัปดาห์เพื่อให้ร่างกายได้ไขมันที่จําเป็น
5.เพิ่มรสชาติให้กับมื้ออาหารของคุณด้วยพริกขี้หนูสดสิคะ เพราะนอกจากจะได้รสที่จัดจ้านแล้ว ยังช่วยเร่งอัตราเมตาบอลิซึ่มได้ดีอีกด้วยค่ะ
6.ควรดื่มชาเขียวมากๆ เพื่อช่วยในการเผาผลาญไขมัน
7.พยายามอย่าให้ตัวเองรู้สึกเบื่อ เครียด หรือเศร้าใจมากๆ ควรหากิจกรรมเสริมทําเพื่อช่วยให้รู้สึกดีขึ้น อย่างเช่น การเล่นโยคะ นั่งสมาธิ หรือกินสมุนไพรแก้เครียดอย่าง โสม เป็นต้นค่ะ
8.หาสิ่งที่ไม่ใช่การกินทําในยามว่างบ้าง เช่น ออกกําลังกาย อ่านหนังสือ ฟังเพลง เล่นอินเตอร์เน็ต หรือเข้าสปา
9.ลิสต์รายการ 25 อย่างที่ควรทํา แทนการกินและอย่าลืมปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดด้วยนะจ๊ะ โดยเฉพาะเวลาที่กําลังจะหยิบขนมเข้าปากน่ะ
10.นําสตรอเบอร์รี่หรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ไปแช่เย็นจนแข็ง แล้วเอามากินเมื่อรู้สึกเหงาปาก ดูมีประโยชน์กว่าอมลูกกวาดเป็นไหนๆ จริงมั้ยคะ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
24 VOTES (4/5 จาก 6 คน)
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
บ้านในฝันก็ต้องปล่อย! 'กวินท์-ปุ้มปุ้ย' เปิดใจขายบ้าน 19.5 ล้าน ทั้งที่รักมาก"แช่หรือไม่แช่? อ.เจษฎ์ชี้ชัด ซีอิ๊ว-ซอสหอยนางรม หลายบ้านทำผิด!""เต๋า ทีวีพูล" ลั่น สินค้า "แอน จักรพงษ์" ขายหมดเกลี้ยง Miss Universe 2024 กระแสเกินต้านโอปอลได้ไปเยี่ยม นายกอิ๊งค์ และชมว่าสวยงามมาก จนถึงขั้นแซวว่าเหมาะสมกับการประกวดนางงามเลยทีเดียวเจนนี่ทำเซอร์ไพรส์ใหญ่! มอบบ้านพร้อมโฉนดให้ “ลิลลี่ ได้หมดถ้าสดชื่น” ฉลองอายุครบ 20 ปีวิกฤตยังคงดำเนินต่อไป นิสสันมีแนวโน้มที่จะเลิกจ้างพนักงานในประเทศไทยจำนวน 1,000 ตำแหน่ง"ผู้บริหารมาม่าไขปริศนา ยอดขายพุ่งเพราะเศรษฐกิจแย่ หรือแค่คิดไปเอง?"ช่างภาพชาวไต้หวันใช้เวลา 17 ปีถ่ายทอดการเติบโตของลูกชายผ่านเลนส์"สภาพพังยับ! ยูทูบเบอร์สาวทำเล็บที่อินเดีย รู้ราคาแล้วอยากร้องไห้"สารพิษและยา สาเหตุสำคัญที่ทำให้ตับมีปัญหา"น้องธาช่า" ลูกสาว "กิ๊ก สุวัจนี" แจ้งเกิดเต็มตัว! ประเดิมละครเรื่องแรกกับบทบาทสุดปังผู้นำยูเครนด่ารัสเซียยับ หลังรัสเซียยิงขีปนาวุธสุดเทพใส่Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
วิกฤตยังคงดำเนินต่อไป นิสสันมีแนวโน้มที่จะเลิกจ้างพนักงานในประเทศไทยจำนวน 1,000 ตำแหน่งคอนเฟิร์มแล้ว! Miss Grand International 2025 จัดที่ประเทศไทย