ทำไมผู้ชายเข้าฟิตเนส...นานจังค่ะ เขาทำอะไรกันบ้าง
โพสท์โดย ทิมมี่ ทิมมี่
สาวๆ หลายคนมีคำถามว่าหนุ่มๆ ไปฟิตเนสกันทีละ 2 - 3 ช.ม. พวกเขาเข้าไปทำอะไรกันบ้าง ทำไมต้องยกเวทหนักๆ ลูกเหล็กหลายกิโล ยกไปทำไม และทำไปได้ตั้งหลายชั่วโมง ขณะที่หนุ่มๆ ก็ตั้งคำถามเดียวกันว่า สาวๆ ไปทำอะไรที่ร้านเสริมสวยตั้งหลายๆ ช.ม. ทั้งๆ ที่บ้านก็มีอุปกรณ์ครบครัน
อุปกรณ์ต่างๆ มีมาตราฐาน ได้รับการรับรองถูกต้อง มีเทรนเนอร์มืออาชีพคอยแนะนำปรึกษา เพื่อให้เล่นอย่างถูกต้อง ปลอดภัย พร้อมให้ความรู้ทางโภชนาการแก่เราด้วย
นอกจากจะอุปกรณ์ที่ราคาแพงรอไว้สำหรับการออกกำลังกายให้ล่ำขึ้นแล้ว ยังมีกระจกบานใหญ่ทั่วฟิตเนสไว้ส่องสำรวจกล้าม ไม่เว้นแม่แต่ในห้องล๊อกเกอร์
ดูเพื่อความบันเทิง ห้ามดัดแปลง ทำซ้ำ และจำหน่าย
(โหลดได้ไม่อั้น มันพะยะค่ะ)
ควรวอร์มอัพร่างกายให้พร้อมก่อนสัก 30 นาที นะครับ
บริหารขา น่อง เอว สะโพก
เน้นบริหารส่วนหน้าอก ให้บึก แน่น และแกร่ง
บริหารสะโพก ก้นให้แน่น เฟริ์ม
บริหารหลัง บ่า ไหล่ ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า เรื่องกล้ามเนื้อหลัง เป็น
กล้ามเนื้อที่ sexy และกำยำที่สุดของบุรุษ
กรณีที่กำลังมีปัญหาปวดหลัง ลองทำตามท่าเหล่านี้นะครับ เป็นการยืดและคลายกล้ามเนื้อหลังได้ดี
https://www.facebook.com/photo.php?v=158632294329461&set=vb.100005480737652&type=2&permPage=1
10 อันดับโรงเรียนที่สอบเข้ายากที่สุดในไทย เด็กเก่งเท่านั้นที่รอด
คลองที่ใช้คนขุดที่ยาวที่สุดในประเทศไทย
3จังหวัดที่ยากจนที่สุดในไทย
5 อันดับอาหารไทยเริ่มหายไป แต่คนไทยยังคิดถึงที่สุด
5 จังหวัดที่คนโสดเยอะที่สุดในไทย อยู่แล้วเหงาหรืออยู่แล้วแฮปปี้?
10 อันดับโรงเรียนอินเตอร์ในไทย หลักสูตรระดับโลก เรียนจบไปไกลระดับสากล
5 อันดับโรงเรียนรัฐบาลคุณภาพสูง เรียนดีได้ ไม่ต้องจ่ายแพง
รวม 10 ทำเลที่ดินนอกกรุงเทพฯ ที่แพงที่สุดในไทย ปี 2569
สวนสาธารณะที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในประเทศไทย
จังหวัดที่มีจำนวนอำเภอมากที่สุดในประเทศไทย
ดอกไม้หายากที่พบได้แค่ในไทย เพียงประเทศเดียวเท่านั้นในโลก
ผักที่หากินยากที่สุดในไทย
10 ถนนที่รถติดหนักที่สุดในประเทศไทย ใครใช้เส้นนี้ต้องทำใจ!
อาชีพที่พูดมากที่สุดในโลก
เปิดปมชีวิต “ณเดชน์ คูกิมิยะ” ลูกบุญธรรมแม่แก้ว ความจริงที่หลายคนเพิ่งรู้
พื้นที่จังหวัดที่มาแรงที่สุดในฐานะเมืองหลวงแห่งที่2ของไทย
"หนังประโมทัย"...หนังตะลุงเเห่งดินเเดนอีสาน
เกย์
