ทำไมผู้ชายเข้าฟิตเนส...นานจังค่ะ เขาทำอะไรกันบ้าง

สาวๆ หลายคนมีคำถามว่าหนุ่มๆ ไปฟิตเนสกันทีละ 2 - 3 ช.ม.  พวกเขาเข้าไปทำอะไรกันบ้าง  ทำไมต้องยกเวทหนักๆ ลูกเหล็กหลายกิโล ยกไปทำไม และทำไปได้ตั้งหลายชั่วโมง  ขณะที่หนุ่มๆ ก็ตั้งคำถามเดียวกันว่า  สาวๆ ไปทำอะไรที่ร้านเสริมสวยตั้งหลายๆ ช.ม. ทั้งๆ ที่บ้านก็มีอุปกรณ์ครบครัน 

อุปกรณ์ต่างๆ มีมาตราฐาน ได้รับการรับรองถูกต้อง  มีเทรนเนอร์มืออาชีพคอยแนะนำปรึกษา เพื่อให้เล่นอย่างถูกต้อง  ปลอดภัย  พร้อมให้ความรู้ทางโภชนาการแก่เราด้วย

นอกจากจะอุปกรณ์ที่ราคาแพงรอไว้สำหรับการออกกำลังกายให้ล่ำขึ้นแล้ว  ยังมีกระจกบานใหญ่ทั่วฟิตเนสไว้ส่องสำรวจกล้าม  ไม่เว้นแม่แต่ในห้องล๊อกเกอร์

ดูเพื่อความบันเทิง  ห้ามดัดแปลง ทำซ้ำ และจำหน่าย

(โหลดได้ไม่อั้น มันพะยะค่ะ)

ควรวอร์มอัพร่างกายให้พร้อมก่อนสัก 30 นาที นะครับ

บริหารขา น่อง เอว สะโพก

เน้นบริหารส่วนหน้าอก  ให้บึก แน่น และแกร่ง

บริหารสะโพก ก้นให้แน่น เฟริ์ม

บริหารหลัง  บ่า ไหล่  ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า  เรื่องกล้ามเนื้อหลัง เป็น

กล้ามเนื้อที่ sexy และกำยำที่สุดของบุรุษ

กรณีที่กำลังมีปัญหาปวดหลัง  ลองทำตามท่าเหล่านี้นะครับ  เป็นการยืดและคลายกล้ามเนื้อหลังได้ดี

https://www.facebook.com/photo.php?v=158632294329461&set=vb.100005480737652&type=2&permPage=1

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=709911249035353&set=a.575684722458007.144143.575682999124846&type=1&theater