ทำไมผู้ชายเข้าฟิตเนส...นานจังค่ะ เขาทำอะไรกันบ้าง
สาวๆ หลายคนมีคำถามว่าหนุ่มๆ ไปฟิตเนสกันทีละ 2 - 3 ช.ม. พวกเขาเข้าไปทำอะไรกันบ้าง ทำไมต้องยกเวทหนักๆ ลูกเหล็กหลายกิโล ยกไปทำไม และทำไปได้ตั้งหลายชั่วโมง ขณะที่หนุ่มๆ ก็ตั้งคำถามเดียวกันว่า สาวๆ ไปทำอะไรที่ร้านเสริมสวยตั้งหลายๆ ช.ม. ทั้งๆ ที่บ้านก็มีอุปกรณ์ครบครัน
อุปกรณ์ต่างๆ มีมาตราฐาน ได้รับการรับรองถูกต้อง มีเทรนเนอร์มืออาชีพคอยแนะนำปรึกษา เพื่อให้เล่นอย่างถูกต้อง ปลอดภัย พร้อมให้ความรู้ทางโภชนาการแก่เราด้วย
นอกจากจะอุปกรณ์ที่ราคาแพงรอไว้สำหรับการออกกำลังกายให้ล่ำขึ้นแล้ว ยังมีกระจกบานใหญ่ทั่วฟิตเนสไว้ส่องสำรวจกล้าม ไม่เว้นแม่แต่ในห้องล๊อกเกอร์
ดูเพื่อความบันเทิง ห้ามดัดแปลง ทำซ้ำ และจำหน่าย
(โหลดได้ไม่อั้น มันพะยะค่ะ)
ควรวอร์มอัพร่างกายให้พร้อมก่อนสัก 30 นาที นะครับ
บริหารขา น่อง เอว สะโพก
เน้นบริหารส่วนหน้าอก ให้บึก แน่น และแกร่ง
บริหารสะโพก ก้นให้แน่น เฟริ์ม
บริหารหลัง บ่า ไหล่ ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า เรื่องกล้ามเนื้อหลัง เป็น
กล้ามเนื้อที่ sexy และกำยำที่สุดของบุรุษ
กรณีที่กำลังมีปัญหาปวดหลัง ลองทำตามท่าเหล่านี้นะครับ เป็นการยืดและคลายกล้ามเนื้อหลังได้ดี
https://www.facebook.com/photo.php?v=158632294329461&set=vb.100005480737652&type=2&permPage=1
นึกว่ามีแต่บนต้นไม้ พาไปดู "น้ำผึ้งดิน" ของแปลกที่หาทานยากระดับ 10 กะรัต
10 นักร้องลูกทุ่งไทยที่มีค่าจ้างงานแสดงสูงที่สุด
ทำไม "ทรายจากทะเลทราย" ถึงเอามาสร้างตึกสร้างบ้านไม่ได้
ทรายดูดไม่ได้ดูดคนจมหายทั้งตัวอย่างที่คิด
5 เทพที่สายมูนิยมไปสักการะ ขอพร เสริมสิริมงคล
เพิ่งรู้! จุดดำรอบกระจกรถ มีไว้ทำอะไร?
5 รายการที่ได้รับความนิยมสูงสุดในประเทศไทย
แนวทางเลขเด็ด "หวยไทยรัฐ" งวด 16 กรกฎาคม 2569 รวมเลข 2 ตัว 3 ตัว ไว้เพียบ!
5 ประเทศอาเซียนที่มีน้ำมันดิบสำรองมากที่สุด ประเทศไหนอยู่อันดับ 1
4 รถแห่ที่มีค่าจ้างที่แพงที่สุด
วิเคราะห์เลขเบิ้ลย้อนหลัง 20 ปี เลขซ้ำคู่ไหนเคยออกแล้ว และคู่ไหนยังไร้สถิติ
7 ชื่อที่คนไทยใช้เยอะที่สุด
เกย์
Victim (1961)-เมื่อความรักกลายเป็นอาชญากรรมในสายตาสังคม
เอ่ยชื่อคือคำรัก - รักวัยเยาว์ในแสงฤดูร้อน (Call Me By Your Name)
28 มิถุนายน: วันแห่งความภาคภูมิใจสโตนวอลล์ (Stonewall Day) จุดเริ่มต้นของการต่อสู้เพื่อความเท่าเทียม
คนโสดเกย์เริ่มหาแฟนจากที่ไหนได้บ้าง ให้ปลอดภัยและไม่รีบร้อน