ทำไมผู้ชายเข้าฟิตเนส...นานจังค่ะ เขาทำอะไรกันบ้าง
สาวๆ หลายคนมีคำถามว่าหนุ่มๆ ไปฟิตเนสกันทีละ 2 - 3 ช.ม. พวกเขาเข้าไปทำอะไรกันบ้าง ทำไมต้องยกเวทหนักๆ ลูกเหล็กหลายกิโล ยกไปทำไม และทำไปได้ตั้งหลายชั่วโมง ขณะที่หนุ่มๆ ก็ตั้งคำถามเดียวกันว่า สาวๆ ไปทำอะไรที่ร้านเสริมสวยตั้งหลายๆ ช.ม. ทั้งๆ ที่บ้านก็มีอุปกรณ์ครบครัน
อุปกรณ์ต่างๆ มีมาตราฐาน ได้รับการรับรองถูกต้อง มีเทรนเนอร์มืออาชีพคอยแนะนำปรึกษา เพื่อให้เล่นอย่างถูกต้อง ปลอดภัย พร้อมให้ความรู้ทางโภชนาการแก่เราด้วย
นอกจากจะอุปกรณ์ที่ราคาแพงรอไว้สำหรับการออกกำลังกายให้ล่ำขึ้นแล้ว ยังมีกระจกบานใหญ่ทั่วฟิตเนสไว้ส่องสำรวจกล้าม ไม่เว้นแม่แต่ในห้องล๊อกเกอร์
ดูเพื่อความบันเทิง ห้ามดัดแปลง ทำซ้ำ และจำหน่าย
(โหลดได้ไม่อั้น มันพะยะค่ะ)
ควรวอร์มอัพร่างกายให้พร้อมก่อนสัก 30 นาที นะครับ
บริหารขา น่อง เอว สะโพก
เน้นบริหารส่วนหน้าอก ให้บึก แน่น และแกร่ง
บริหารสะโพก ก้นให้แน่น เฟริ์ม
บริหารหลัง บ่า ไหล่ ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า เรื่องกล้ามเนื้อหลัง เป็น
กล้ามเนื้อที่ sexy และกำยำที่สุดของบุรุษ
กรณีที่กำลังมีปัญหาปวดหลัง ลองทำตามท่าเหล่านี้นะครับ เป็นการยืดและคลายกล้ามเนื้อหลังได้ดี
https://www.facebook.com/photo.php?v=158632294329461&set=vb.100005480737652&type=2&permPage=1
10 ชื่อหญิงไทย ฮิตตั้งแต่โบราณจนถึงปัจจุบัน
ทำไม "แผ่นฟอยล์สีทอง" ถึงต้องถูกนำมาหุ้มรอบตัวยานอวกาศและดาวเทียมเกือบทุกลำ?
แบรนด์รถมอเตอร์ไซค์สัญชาติไทย ที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดแบรนด์หนึ่งของประเทศ
Chandelier Plant พืชอวบน้ำสวยสะดุดตา แต่แฝงพิษร้ายที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิต
สมาชิกสภาผู้แทนราษฎรได้รับเงินเดือนและเงินประจำตำแหน่งเท่าไร เปิดรายได้ ส.ส. เดือนละกี่บาท
เปิด 5 ประเทศในโลก ที่ไม่เคยตกเป็นเมืองขึ้นของประเทศอื่น
อาคัล-เทเค (Akhal-Teke) ม้าสีทองจากสรวงสวรรค์ อัญมณีแห่งทะเลทรายเติร์กเมนิสถาน
ทำไม "ลูกกอล์ฟ" ถึงไม่ได้ทำผิวเรียบ แต่ต้องทำรอยบุ๋มเล็กๆ ทั่วทั้งลูก?
7 จังหวัดในไทยที่มีพื้นที่ป่าไม้มากที่สุด เปิดอาณาจักรสีเขียวผืนใหญ่ที่ยังคงความอุดมสมบูรณ์
5 โรงเรียนไทย ที่ค่าเทอมแพงที่สุด ปีละหลายแสน (ไม่รวมนานาชาติ)
แนวทางเลขปิงปองเพชรกล้า ครั้งที่ 177 ลุ้นสลากสัญจรงวด 16 พฤศจิกายน 2569 ถอดสถิติเด่นน่าจับตา
บุกจับ “จิมมี่ สิทธิพล” นักร้องดังชาวลาว คาหลังเวทีคอนเสิร์ตรังสิต พบเข้าไทยวีซ่าท่องเที่ยว รับค่าจ้างโชว์ละ 15,000 บาท
เกย์
