5 อันดับ โรคร้ายยอดฮิตของคนวัยทำงาน ที่มากับความเครียด!

5 อันดับ โรคร้ายยอดฮิตของคนวัยทำงาน ที่มากับความเครียด!

ในยุคปัจจุบันที่การทำงานเต็มไปด้วยการแข่งขัน ความเร่งรีบ และภาระหน้าที่อันหนักอ่าง "ความเครียด" ได้กลายเป็นเพื่อนสนิทที่คอยติดตามคนวัยทำงานทุกคนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หลายคนมักมองว่าความเครียดเป็นเพียงเรื่องของอารมณ์และสภาวะจิตใจชั่วคราว นอนพักสักนิดก็คงหาย แต่ในความเป็นจริงทางแพทย์ ความเครียดสะสมเรื้อรังส่งผลกระทบโดยตรงต่อระบบการทำงานภายในร่างกาย กระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) และอะดรีนาลีนออกมากว่าปกติ ซึ่งจะเข้าไปบั่นทอนระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มความดันโลหิต และเข้าทำลายอวัยวะภายในอย่างเงียบๆ จนกลายเป็นต้นเหตุของโรคร้ายแรงที่คอยกัดกินชีวิตคนวัยทำงานโดยไม่รู้ตัว วันนี้เราจึงรวบรวม 5 อันดับโรคร้ายยอดฮิตของคนทำงานที่มีสาเหตุหลักมาจากความเครียดสะสม

อันดับที่ 1 ได้แก่ "โรคกรดไหลย้อนและแผลในกระเพาะอาหาร" เมื่อเกิดความเครียด ร่างกายจะกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดออกมามากกว่าปกติ ในขณะเดียวกันก็ลดการไหลเวียนของเลือดที่ไปเลี้ยงระบบย่อยอาหาร ส่งผลให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอก จุกเสียด และเป็นแผลในกระเพาะอาหารเรื้อรัง

อันดับที่ 2 คือ "โรคความดันโลหิตสูงและหลอดเลือดหัวใจ" ความเครียดจะทำให้หัวใจเต้นเร็วและหลอดเลือดหดตัว ส่งผลให้ความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้น หากสะสมเป็นระยะเวลานานจะทำให้ผนังหลอดเลือดเสื่อมสภาพ เสี่ยงต่อภาวะหัวใจวายเฉียบพลันและเส้นเลือดในสมองแตกได้อย่างน่ากลัว

อันดับที่ 3 คือ "ภาวะนอนไม่หลับเรื้อรัง (Insomnia)" ความวิตกกังวลจากการทำงานจะทำให้สมองตื่นตัวตลอดเวลา ขัดขวางการทำงานของนาฬิกาชีวิต ส่งผลให้หลับยาก ตื่นกลางดึก และทำให้ร่างกายไม่ได้ฟื้นฟูอย่างเต็มที่ จนนำไปสู่ภาวะอ่อนเพลียเรื้อรังและภูมิคุ้มกันตก

อันดับที่ 4 คือ "ออฟฟิศซินโดรมและปวดศีรษะไมเกรน" ความเครียดจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า และไหล่ เกร็งตัวโดยไม่รู้ตัว ประกอบกับการนั่งทำงานผิดท่าเป็นเวลานาน ส่งผลให้เกิดการอักเสบของกล้ามเนื้อ และกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรนอย่างรุนแรง

และอันดับที่ 5 คือ "ภาวะหมดไฟและโรคซึมเศร้า (Burnout & Depression)" ความเครียดที่สะสมยาวนานโดยไม่ได้รับการเยียวยา จะเข้าไปปรับเปลี่ยนระดับสารเคมีในสมอง ทำให้หมดพลังใจ อารมณ์ดิ่งเศร้า และหมดความสุขในการใช้ชีวิต การรู้จักบริหารความเครียดและแบ่งเวลาพักผ่อนจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง