5 ไอเทมติดโต๊ะทำงานของคนรุ่นใหม่ ที่ช่วยเซฟร่างจากภาวะออฟฟิศซินโดรม

5 ไอเทมติดโต๊ะทำงานของคนรุ่นใหม่ ที่ช่วยเซฟร่างจากภาวะออฟฟิศซินโดรม

การนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ติดต่อกันเป็นเวลานานหลายชั่วโมงต่อวัน กลายเป็นไลฟ์สไตล์หลีกเลี่ยงไม่ได้ของคนทำงานออฟฟิศและสายฟรีแลนซ์ยุคปัจจุบัน อาการปวดคอ บ่า ไหล่ ตึงสะโพก หรือที่เรารู้จักกันในชื่อ "ภาวะออฟฟิศซินโดรม" (Office Syndrome) จึงกลายเป็นโรคร้ายเงียบที่คอยคุกคามสุขภาพและการทำงานของคนรุ่นใหม่ หลายคนพยายามหาวิธีบรรเทาความเมื่อยล้าด้วยการนวดหรือกินยาแก้ปวด แต่วิธีการแก้ปัญหาที่ยั่งยืนที่สุด คือการปรับสภาพแวดล้อมบนโต๊ะทำงานให้ถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์ (Ergonomics)

และนี่คือ 5 ไอเทมติดโต๊ะทำงานยอดฮิตของคนรุ่นใหม่ ที่สายเซฟร่างต้องมีไว้ช่วยพิชิตอาการปวดเมื่อย:

อันดับ 1: แท่นวางโน้ตบุ๊ก / จอคอมพิวเตอร์ปรับระดับได้ (Laptop & Monitor Stand)

สาเหตุหลักของอาการปวดคอและบ่า เกิดจากการที่เราต้องก้มหน้ามองจอโน้ตบุ๊กเป็นเวลานาน การใช้แท่นวางยกระดับจอภาพให้อยู่ในระดับสายตาพอดี จะช่วยให้เราไม่ต้องก้มคอหรือหลังค่อมขณะทำงาน ช่วยลดแรงกดทับบริเวณกระดูกคอและบ่าได้อย่างเห็นผลทันที

อันดับ 2: เมาส์และคีย์บอร์ดตามหลักสรีรศาสตร์ (Ergonomic Mouse & Keyboard)

การจับเมาส์แบบเดิมๆ เป็นเวลานานทำให้ข้อมือเกร็งและเกิดอาการเอ็นข้อมืออักเสบ เมาส์ทรงแนวตั้ง (Vertical Mouse) และคีย์บอร์ดแบบแยกโซน ถูกออกแบบมาเพื่อให้มือและแขนอยู่ในท่าทางธรรมชาติที่สุด ช่วยลดความตึงของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อแขนตั้งแต่ข้อมือไปจนถึงหัวไหล่

อันดับ 3: เบาะรองนั่งและเบาะดันหลังเพื่อสุขภาพ (Ergonomic Seat Cushion)

การนั่งเก้าอี้ทำงานที่ไม่ซัพพอร์ตสรีระเป็นเวลานานจะส่งผลเสียต่อกระดูกสันหลังส่วนเอว เบาะรองนั่งเมมโมรีโฟมและเบาะดันหลังคุณภาพดี จะช่วยกระจายน้ำหนักตัว ลดแรงกดทับบริเวณกระดูกก้นกบ และช่วยบังคับท่าวางหลังให้ตรงโดยไม่ต้องเกร็งกล้ามเนื้อ

อันดับ 4: ที่วางเท้าปรับระดับได้ (Under Desk Footrest)

หลายคนมักมองข้ามที่วางเท้า แต่การที่เท้าลอยหรือไม่แตะพื้นอย่างมั่นคงขณะนั่งทำงาน จะทำให้ต้นขาด้านล่างโดนขอบเก้าอี้กดทับจนเลือดไหลเวียนไม่สะดวก ที่วางเท้าช่วยให้หัวเข่าทำมุม 90 องศาที่ถูกต้อง ช่วยลดอาการตึงบริเวณข้อพับและหลังล่างได้เป็นอย่างดี

อันดับ 5: สเปรย์ฉีดนวดคายกล้ามเนื้อ / น้ำมันหอมระเหยอโรมา (Muscle Relief Spray & Essential Oil)

ไอเทมสายผ่อนคลายที่ช่วยฮีลใจและฮีลร่างกายระหว่างวัน สเปรย์สูตรเย็นหรือน้ำมันหอมระเหยกลิ่นยูคาลิปตัสและลาเวนเดอร์ ช่วยนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่ที่เกร็งสะสม พร้อมกระตุ้นความสดชื่น ลดความเหนื่อยล้าทางสายตาและสมองจากการทำงานหนัก

การลงทุนกับอุปกรณ์ Ergonomic บนโต๊ะทำงาน ไม่ใช่เรื่องของความฟุ่มเฟือย แต่เป็นการลงทุนกับสุขภาพในระยะยาว แล้วบนโต๊ะทำงานของคุณตอนนี้ มีไอเทมเซฟร่างข้อไหนติดไว้ใช้งานกันแล้วบ้างครับ?