5 พฤติกรรมเพื่อความงามที่อาจทำลายไตของคุณได้!

หลายคนอาจมีพฤติกรรมที่ไม่รู้ตัวว่าทำลายไตในชีวิตประจำวัน เพียงเพราะต้องการ "ความสวยงาม"! ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าการแสวงหาความสวยงามอย่างไม่ยั้งคิด  5 ข้อนี้ อาจทำลายไตโดยไม่รู้ตัว 

อันดับที่ห้า: ดื่มน้ำให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อหลีกเลี่ยงอาการบวมเวลาถ่ายรูป

หลายคนกลัวหน้าบวมก่อนถ่ายรูปหรือไปเดท จึงจงใจดื่มน้ำน้อยลง หรือแม้แต่ใช้ยาขับปัสสาวะ หากไปทำกิจกรรมกลางแจ้งที่ร้อนจัด หรือถ่ายรูปในที่อับชื้น ก็จะเหงื่อออกมาก เหงื่อออกมากเกินไปจะลดปริมาณเลือด ทำให้ไตได้รับเลือดไม่เพียงพอ เกิดภาวะกล้ามเนื้อสลาย และอาจนำไปสู่ภาวะไตวายเฉียบพลันได้

ควรดื่มน้ำให้เพียงพอทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย และควรระมัดระวังเป็นพิเศษในสภาพอากาศร้อน หากมีอาการปวดกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง อ่อนแรง หรือปัสสาวะสีเข้มคล้ายน้ำอัดลมหลังออกกำลังกาย ควรไปพบแพทย์ทันที

อันดับที่สี่: การควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดควบคู่กับการบริโภคอาหารเสริมมากเกินไป

การงดอาหารเช้าและอาหารเย็น หรือการเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงเพียงอย่างเดียว เสริมด้วยผงโปรตีน วิตามินซีในปริมาณสูง และผลิตภัณฑ์เสริมความงามและสุขภาพต่างๆ อาจนำไปสู่ความเสียหายต่อไตได้ มีรายงานกรณีที่พบว่าการเสริมวิตามินซีมากเกินไปทำให้เกิดผลึกแคลเซียมออกซาเลตสะสมในท่อไต ส่งผลให้เกิดโรคไตจากออกซาเลตและภาวะไตวายเฉียบพลัน นอกจากนี้ยังมีกรณีที่ไตเสียหายจากการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงเป็นเวลานานอีกด้วย

การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องของการ "กินให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้" หรือ "กินให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้สวยขึ้น" การลดน้ำหนักต้องคำนึงถึงความสมดุลทางโภชนาการและควรขอคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้วย

อันดับที่สาม: การย้อมผม การสักคิ้ว และการสักทั่วไป โดยเฉพาะการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีแหล่งที่มาน่าสงสัย

พาราฟีนิลีนไดอะมีน (PPD) ในสีย้อมผมอาจทำให้ไตเสียหายอย่างรุนแรงหากใช้ไม่ถูกต้องในการสักคิ้วหรือขั้นตอนอื่นๆ หรือหากสีย้อมมีโลหะหนักในปริมาณมากเกินไป ดังนั้น ในขณะที่การย้อมผมเป็นสิ่งที่ยอมรับได้ ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มี PPD ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการระบายอากาศที่ดีขณะใช้งาน และห้ามใช้สีย้อมราคาถูกจากแหล่งที่ไม่รู้จัก เพื่อปกป้องไตของคุณ ควรหลีกเลี่ยงการสักคิ้ว หากคุณจำเป็นต้องสักคิ้ว ควรเลือกผู้ให้บริการที่มีชื่อเสียงและเลือกสีย้อมที่ปราศจากโลหะหนักอย่างระมัดระวัง

อันดับสอง: การบริโภคยาเม็ดลดน้ำหนักและชาลดน้ำหนักที่ไม่ทราบที่มา

คุณคิดว่า "ชาลดน้ำหนักจากธรรมชาติ" ช่วยแค่ขับน้ำส่วนเกินและช่วยในการขับถ่ายใช่ไหม? งานวิจัยพบว่าผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักบางชนิดมีส่วนผสมของยาที่ไม่ได้ระบุไว้ ที่น่ากลัวยิ่งกว่านั้นคือ บางคนเห็นน้ำหนักลดลงวันละหนึ่งหรือสองกิโลกรัมและคิดว่าตัวเองประสบความสำเร็จแล้ว แต่ความจริงแล้ว น้ำหนักที่ลดลงอาจเป็นน้ำในร่างกายเสียมากกว่า

การปัสสาวะมากเกินไป ท้องเสีย หรือภาวะขาดน้ำ อาจนำไปสู่ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์และภาวะไตวายเฉียบพลันได้ ควรหลีกเลี่ยงการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อประเมินอาหาร การออกกำลังกาย และทางเลือกการรักษาที่เหมาะสม

อันดับหนึ่ง: การใช้ผลิตภัณฑ์ทำให้ผิวขาวแบบออกฤทธิ์เร็วมากเกินไป

เอกสารทางการแพทย์ได้รายงานกรณีศึกษาที่เกิดขึ้นจริง: ผู้หญิงที่ใช้ครีมบำรุงผิวขาวที่มีส่วนผสมของปรอทเป็นเวลานาน เกิดภาวะโปรตีนรั่วในปัสสาวะปริมาณมากและกลุ่มอาการเนโฟรติก การตรวจพบว่ามีการได้รับสารปรอท และการตรวจชิ้นเนื้อไตยังยืนยันความเสียหายต่อโกลเมอรูลัสด้วย

เมื่อเห็นคำกล่าวอ้างเรื่อง "ผิวขาวเร็ว" หรือ "ผิวขาวอย่างน่าอัศจรรย์" ไม่ควรพิจารณาแค่ผลลัพธ์เพียงอย่างเดียว หากคุณมีอาการปัสสาวะเป็นฟองหรือบวมหลังจากใช้ผลิตภัณฑ์ทำให้ผิวขาวที่ไม่รู้จัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเปลือกตาหรือข้อเท้าบวมขึ้นอย่างกะทันหัน อย่าคิดว่าเป็นเพียงน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น ควรไปตรวจปัสสาวะและตรวจการทำงานของไตทันที

ผู้เชี่ยวชาญได้เตือนทุกคนว่า การรักความงามนั้นไม่ใช่เรื่องผิด แต่ไม่ควรทำร้ายไตของตนเองด้วยการแสวงหาความงามในทางที่ผิด