7 สัญญาณเตือน คุณกำลังถูกรังแกทางอารมณ์โดยไม่รู้ตัว

7 สัญญาณเตือน คุณกำลังถูกรังแกทางอารมณ์โดยไม่รู้ตัว

​เคยรู้สึกไหมว่า ทำไมอยู่ในความสัมพันธ์บางรูปแบบ แล้วเรากลับรู้สึกเหนื่อยล้า ไร้ค่า หรือตั้งข้อสงสัยในตัวเองตลอดเวลา ทั้งที่ไม่มีการด่าทอหรือใช้กำลังแม้แต่น้อย การรังแกทางอารมณ์มักมาในรูปแบบที่แนบเนียน ชนิดที่ว่าเหยื่อหลายคนกว่าจะรู้ตัว ก็ถูกบั่นทอนจนจิตใจพังทลายไปแล้ว

​นี่คือ 7 สัญญาณเตือนพิษร้ายทางอารมณ์ ที่คุณต้องรีบเช็กและเท่าทันทันที

​1. ถูกปั่นหัวให้สงสัยในความจำและความรู้สึกของตัวเอง

เมื่อมีปัญหา เขาจะพูดประโยคอย่าง "คิดมากไปเองหรือเปล่า" "ฉันไม่ได้พูดแบบนั้นสักหน่อย" เพื่อทำให้คุณเริ่มไม่แน่ใจในความเป็นจริง และสุดท้ายต้องยอมรับผิดทั้งที่คุณไม่ได้ทำอะไรผิด

​2. ใช้ความเงียบเป็นอาวุธกดดัน

เมื่อไม่พอใจ เขาจะไม่พูดคุยหรือปรับเข้าใจ แต่จะ ลงโทษคุณด้วยการทำเป็นมองไม่เห็น ทำเย็นชา และไม่สนใจ เพื่อบังคับให้คุณรู้สึกง้อและยอมถอย เพื่อให้บรรยากาศกลับมาเป็นปกติ

​3. แซวหรือแซะแรงๆ แล้วตบท้ายว่า "แค่หยอกเล่น"

เขาจะพูดบั่นทอนความมั่นใจ ปมด้อย หรือความผิดพลาดของคุณในที่สาธารณะ พอคุณเริ่มรู้สึกแย่หรือแสดงความไม่พอใจ เขาจะรีบพลิกกลับมาว่าคุณเป็นคน "ซีเรียสเกินไป" หรือ "ไม่มีอารมณ์ขัน"

​4. ชมเชยแบบมีเงื่อนไขและคอยควบคุม

เขาจะยอมให้ความรัก หรือคำชม ก็ต่อเมื่อคุณทำตามใจเขาเท่านั้น หากคุณเริ่มมีความคิดเป็นของตัวเอง เขาจะเริ่มแสดงท่าทีผิดหวังและถอนความใส่ใจทันที เพื่อให้คุณต้องคอยเอาอกเอาใจตลอดเวลา

​5. ทำให้คุณรู้สึกผิดตลอดเวลา แม้เรื่องนั้นจะไม่เกี่ยวกับคุณ

ไม่ว่าชีวิตเขาจะเจอเรื่องแย่ๆ หรืออารมณ์เสียมาจากไหน เขาจะหาทางโยงมาเป็นความผิดของคุณเสมอ จนคุณกลายเป็น "ถังขยะรองรับอารมณ์" โดยไม่รู้ตัว

​6. พยายามตัดขาดคุณออกจากสังคมรอบข้าง

เขาจะค่อยๆ พูดบั่นทอนเพื่อน ครอบครัว หรือคนใกล้ชิดของคุณ เพื่อให้คุณรู้สึกว่าไม่มีใครรักคุณจริงเท่าเขา จนสุดท้ายคุณต้องพึ่งพาเขาแค่คนเดียวในชีวิต

​7. ทำให้คุณรู้สึกเหมือน "เดินบนแผ่นน้ำแข็งบางๆ" ตลอดเวลา

สัญญาณที่ชัดที่สุดคือ ความรู้สึกเกร็งและระแวดระวังอยู่ตลอดเวลา คุณต้องคอยสังเกตสีหน้า อารมณ์ และระวังคำพูดตัวเอง เพราะกลัวว่าจะไปสะกิดให้เขาอารมณ์เสียขึ้นมา