สมองตื้อ! คิดไม่ออก ลองวิธีนี้ แล้วโล่งขึ้นจริง

สมองตื้อ! คิดไม่ออก ลองวิธีนี้ แล้วโล่งขึ้นจริง

มีใครเคยเป็นแบบนี้บ้าง ทำงานอยู่ดี ๆ ก็หัวตื้อ คิดอะไรไม่ออกเลย

ยิ่งพยายามฝืนคิด ยิ่งปวดหัว และยิ่งตันกว่าเดิม เหมือนสมองมันไม่ยอมทำงาน คล้ายสมองมันบล็อก

ยิ่งฝืน บางทีถึงขั้นมึน ๆ งง ๆ ปวดหัวจนไปต่อไม่ได้เลย 😵‍💫

หลัง ๆ เราเริ่มสังเกตตัวเอง แล้วเห็นว่าเหมือนสมองของเรามันจะเครียดเกินไป มันตึง มึน เกร็ง ทำให้คิดอะไรไม่ออก

เลยเอาวิธีผ่อนคลายสมอง ที่เราทำและเห็นผลจริงมาฝาก

มันอาจจะไม่ได้หายไปเลย แต่ดีขึ้นแน่นอน เพื่อน ๆ ลองทำตามนี้นะ

• หายใจเข้าลึก ๆ ช้า ๆ

• แล้วลองนึกภาพว่าลมหายใจมันวิ่งเข้าไปในหัวเรา

• ตรงที่มันตื้อ ๆ นั่นแหละ

•  แล้วก็หายใจออกยาว ๆ พร้อมกับนึกภาพสมองตรงที่มันตึง นึกยังไงก็ได้ให้เห็น และรู้สึกว่าสมองส่วนนั้นมันกำลังคลาย แล้วบอกตัวเองในใจไปด้วยว่า “สมองผ่อนคลาย ๆ”

• ทำแบบนี้ 2–3 รอบ

"ภาพเพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น (ไม่ใช่เหตุการณ์จริง)"

ของเราคือ…มันโล่งขึ้นจริง

แบบรู้สึกได้เลยว่าสมองตรงที่มันทื่อ ๆ ตึง ๆ มันผ่อนคลายจริง ๆ

แล้วอยู่ดี ๆ ก็กลับมาคิดงานออกเฉยเลย ทำให้งานเดินต่อไปได้

🗨

ตอนแรกก็แอบคิดว่าเรามโนไปมั้ย

แต่ลองหลายรอบแล้ว 

มันได้ผลจริงอาจต่างกันในแต่ละครั้งที่ทำ ว่าหายใจลึกได้แค่ไหน เครียดมากไปไหม

ขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่น ๆ ด้วย เช่น การกินการนอนพักผ่อน

แต่เราว่าวิธีนี้โอเคเลย ช่วยให้ช่วงเวลาสั้น ๆ ที่เร่งรีบมันมีช่วงให้ได้รีเฟรชตัวเอง ให้กลับมาลุยงานต่อได้

เราเลยอยากเอามาแชร์ เผื่อมีใครกำลังมีอาการเหมือนกัน จะได้ลองนำไปปรับใช้ดูให้เหมาะกับตัวเอง ลองดูไม่เสียหาย ใช้เวลาแป๊บเดียวเองนะ

💬

อันนี้เป็นแค่ประสบการณ์ส่วนตัวนะคะ ไม่ได้การันตีว่าจะได้ผลกับทุกคน

แต่สำหรับเรา มันช่วยได้จริงเลยอยากมาแชร์ค่ะ 

ถ้าอาการหนักหรือเป็นบ่อย แนะนำให้ไปหาหมอจะดีกว่านะคะ

📌อ่านต่อสาระอื่น ๆ 👇

เช็กด่วน! 5 พฤติกรรมเสี่ยง “วูบแดด” หน้าร้อน พร้อมวิธีรับมือที่ควรรู้

รู้งี้มีติดบ้านไว้นานแล้ว… น้ำแข็งแช่ฟรีซ 7 ข้อดีที่หลายคนมองข้าม

โพสต์อวดรวย แต่เงินไม่คืน? 5 เรื่องจริง 10 นิสัยลูกหนี้ เช็คให้ดีก่อนให้ใครยืม