อยากสูงห้ามกิน 9 อาหารต้องห้ามขัดขวางการทำงานของโกรทฮอร์โมน

1.ขนมหวาน น้ำตาล เป็นตัวการสำคัญที่ขัดขวางการหลั่งโกรทฮอร์โมน ถ้าหากอยากขนมหวานจริง ๆ ควรกินช่วงเวลาบ่ายและไม่ควรกินก่อนเข้านอน 3-4 ชั่วโมง

2.ไอศกรีม เต็มไปด้วยน้ำตาลและไขมันสูง หากกินก่อนเข้านอนจะส่งผลให้กระเพาะอาหารทำงานหนัก ต้องใช้เวลาย่อยเป็นเวลานาน  น้ำตาลในไอศกรีมทำให้ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงมาก จนทำให้ปริมาณอินซูลินสูงมากและทำให้โกรทฮอร์โมนไม่สามารถหลั่งออกมาได้

3.ช็อกโกแลต การกินช็อกโกแลตก่อนนอนจะทำให้ร่างกายตื่นตัวและนอนไม่หลับ เพราะในช็อกโกแลตมีกาเฟอีน และมีน้ำตาลที่ส่งผลต่อการหลั่งโกรทฮอร์โมนด้วย

4.น้ำอัดลม เป็นเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลสูง หากร่างกายได้รับน้ำตาลก็จะหลั่งอินซูลินออกมา ทำให้ไปขัดขวางการหลั่งของโกรทฮอร์โมน

5.เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เป็นตัวขัดขวางการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร ส่งผลต่อการเจริญเติบโต เสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนอีกด้วย

6.ชา กาแฟ  เพราะมีส่วนผสมของคาเฟอีน มีฤทธิ์กระตุ้นประสาท ทำให้นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท เป็นอุปสรรคต่อการทำงานของฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโตขณะนอนหลับ

7.ผัก-ผลไม้ที่มีกรดเยอะ ก่อให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร ส่งผลให้แน่นท้อง ท้องอืด ไม่สบายตัว ทำให้นอนไม่หลับและโกรทฮอร์โมนไม่หลั่ง ควรหลีกเลี่ยงอาหารเย็นที่มีส่วนผสมของอาหาร อย่างเช่น บรอกโคลี กะหล่ำปลี หัวหอมใหญ่ดิบกระเทียม ผลไม้รสเปรี้ยว อย่างเช่น ส้ม องุ่น มะนาว เลมอน มะเขือเทศ และสับปะรด

8.อาหารรสจัด  การกินอาหารรสจัดก่อนนอนจะกระตุ้นให้กระเพาะหลั่งน้ำย่อยออกมาจำนวนมาก ทำให้ระบบย่อยอาหารปั่นป่วนและเกิดการดูดซึมผิดปกติส่งผลในระยะยาว กว่าจะกลับมาปกติก็อาจจะทำให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมสารอาหารได้เต็มที่

9.อาหารทอด ก่อนนอนไม่ควรกินอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำมันมากเกินไป  จะทำให้กระเพาะทำงานหนัก ทำให้ร่างกายหลั่งอินซูลินออกมาระหว่างการย่อยอาหาร เป็นตัวการขัดขวางโกรทฮอร์โมนโดยตรง