8 ผักและผลไม้ บำรุงไต เพื่อสุขภาพไตที่ดี

1.แครนเบอรี อุดมไปด้วยสารพฤกษเคมีหลายชนิด มีวิตามินซีสูง มีฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ช่วยป้องกันการเกิดนิ่วในไต และช่วยให้ไตทำงานได้ดีขึ้น

2.งาดำ เป็นอาหารบำรุงไตที่ดีมาก มีสรรพคุณโดยตรงกับการช่วยบำรุงไตให้แข็งแรง งาดำสามารถกินได้หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการกินสด กินคู่กับอาหารคาว กินเป็นอาหารหวาน ใส่ในเครื่องดื่ม

3.แอปเปิล มีคุณสมบัติช่วยย่อยสลายไขมัน ช่วยล้างพิษในไต ช่วยขับโลหะหนักและคอเลสเตอรอลในไตได้ กินแอปเปิลวันละ 1-2 ลูก หรือ ดื่มน้ำแบบแยกกากวันละ 1-2 แก้ว

4.กระเทียมสด มีสารอัลลิซิน เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ดี สรรพคุณในการยับยั้งเชื้อแบคทีเรีย เชื้อไวรัส และ เชื้อรา รวมทั้งป้องกันโรคหัวใจโรคหลอดเลือด ลดความดันโลหิต ที่สำคัญคือ ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคไต และ การอักเสบต่าง ๆ

5.หอมหัวใหญ่ อาหารบำรุงสุขภาพ โดยเฉพาะในผู้ที่มีระดับครีเอตินินสูง หรือ ผู้ที่มีปัญหาเรื่องโรคไต ในหอมหัวใหญ่ มีสารประกอบธรรมชาติอย่างโพรสตาแกลนติน ที่มีคุณสมบัติในการลดความหนืดของเลือด ช่วยลดความดันของเลือด บรรเทาอาการของโรคไตได้

6.กะหล่ำปลี มีทั้งวิตามินซี กรดฟอลิก เส้นใยอาหาร และ มีโพแทสเซียมต่ำ ช่วยขจัดสารพิษบางอย่างออกจากร่างกายได้ ทำให้ลดภาระการทำงานของไต ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง ซึ่งมีความเชื่อมโยงกับการเกิดโรคไตทั้ง 2 โรคได้อีกด้วย

7.กระเจี๊ยบแดง ใช้เป็นยาบำรุงร่างกาย แก้โรคนิ่วในไต ละลายไขมันในเส้นเลือด ขับเมือกในลำไส้ให้ลงสู่ทวารหนัก

8.ใบบัวบก มีสารสำคัญที่เกี่ยวข้องกับระบบโลหิตโดยตรง เช่น ไตรเตอพีนอยด์ (อะซิเอติโคไซ) เพิ่มความแข็งแรงของผนังหลอดเลือด ทำให้ผนังหลอดเลือดมีความหยืดหยุ่นเพิ่มมากขึ้น ช่วยลดความดันโลหิตสูง ช่วยชะลอการเสื่อมของไต

ไตเป็นอวัยวะสำคัญที่ต้องดูแล ด้วยการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลี่ยงอาหารเค็มจัด หวานจัด ดื่มน้ำวันละ 8 – 10 แก้ว ออกกำลังกายสม่ำเสมอ งดสูบบุหรี่ ตรวจคัดกรองไตอย่างน้อยปีละครั้ง สำหรับผู้ป่วยโรคไตควรพบแพทย์ตามนัดหมายและปฏิบัติตัวตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด