จิตใจผ่อนคลาย สงบ เมื่ออยู่ใกล้น้ำ ภาวะ Blue Mind อยู่ใกล้น้ำช่วยฮีลใจ
โพสท์โดย sompeansomped
Blue Mind คือ สภาวะทางจิตที่เกิดขึ้นเมื่ออยู่ใกล้น้ำ อยู่ในน้ำ อยู่บนน้ำ หรืออยู่ใต้น้ำ ส่งผลให้สมองปลอดโปร่ง สงบ มีสมาธิ และจินตนาการ
ทฤษฎี Blue Mind ได้รับความนิยมครั้งแรกจากนักชีววิทยาทางทะเล และนักอนุรักษ์ชาวอเมริกัน ดร.วอลเลซ นิโคลส์ (Dr. Wallace Nichols) กล่าวว่า “เรามักถูกดึงดูดให้ลงน้ำ เพราะเดิมทีแล้วเรามาจากในน้ำ และมวลร่างกายส่วนใหญ่ของเรายังประกอบไปด้วยน้ำประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ และน้ำในสมองอีก 75 เปอร์เซ็นต์”
การอยู่ใกล้น้ำฮีลใจเราได้
- บรรยากาศบนชายหาด ในทะเล การเคลื่อนที่ของน้ำ จะมีไอออนที่มีประจุลบอยู่ในระดับสูง ไอออนเหล่านี้ทำให้สมองปล่อยเซโรโทนินที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์ ลดระดับแลคเตทในเลือด และช่วยลดความเครียด
- การใช้เทคนิคการถ่ายภาพ อย่างเช่น CT, PET และ MRI พบว่า การอยู่ใกล้น้ำจะช่วยเพิ่มระดับของฮอร์โมนที่ ‘รู้สึกดี’ บางชนิด อย่างเช่น โดพามีนและออกซิโตซิน ในสมองของมนุษย์การมองท้องฟ้า และการมองน้ำ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย และมีความสุข
- ระดับฮอร์โมนความเครียดอย่างคอร์ติซอลจะลดลง ความผ่อนคลายจึงเกิดขึ้น เมื่อเราผ่อนคลาย สมองจะมีสมาธิดีขึ้น เราสามารถเชื่อมต่อกับตัวเอง ผู้อื่น และโลกธรรมชาติได้ดีขึ้น รวมถึงรู้สึกรักตัวเองมากขึ้นได้อีกด้วย
- ไอเดียดี ๆ มาจากการเข้าไปนั่งในห้องน้ำ เพราะความเย็นจากน้ำที่ไหลเวียนอยู่ในระบบประปาที่ทำให้บรรยากาศในห้องน้ำเย็นสบายและผ่อนคลาย ก่อให้เกิดไอเดียที่สร้างสรรค์ขึ้นมา น้ำกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ ช่วยให้สมองได้เปลี่ยนโหมดการทำงาน จากการคิดเชิงเหตุผลและตรรกะ ไปสู่การคิดนอกกรอบ จิตนาการ และความคิดสร้างสรรค์
- น้ำทำให้รู้สึกผ่อนคลาย เสียงคลื่นทะเล เสียงน้ำตก หรือสายน้ำ ล้วนมีจังหวะธรรมชาติที่ช่วยให้จิตใจเราสงบลง
- น้ำช่วยให้จดจ่อ และมีสมาธิ การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีน้ำ อย่างเช่น ทะเล หรืออยู่ริมน้ำ ทำให้สมองได้พักผ่อนเต็มที่
- น้ำช่วยเชื่อมโยงจิตใจเราเข้ากับธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นทะเล แม่น้ำ น้ำตก หรือแม้แต่สระว่ายน้ำ ทำให้เรารู้สึกเชื่อมโยงกับธรรมชาติมากขึ้น
- การบำบัดกายใจด้วยน้ำ เป็นการยอมรับในวงการสุขภาพว่า ช่วยเยียวยาจิตใจ และบรรเทาความเครียดได้จริง
- ในยามที่รู้สึกเหนื่อยล้า ท้อแท้ หรือต้องการไอเดียใหม่ ๆ การหาโอกาสไปใกล้ชิดกับน้ำ ไม่ว่าจะเป็น ชายหาด แม่น้ำ หรือแม้แต่อ่างอาบน้ำที่บ้าน สามารถช่วยฮีลใจได้
โพสท์โดย: sompeansomped
อ้างอิงจาก: https://www.brandthink.me/content/blue-mind
https://thestandard.co/life/blue-mind/
อ้างอิงจาก: https://www.brandthink.me/content/blue-mind
https://thestandard.co/life/blue-mind/
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จังหวัดที่มีพื้นที่ติดตั้งโซลาร์เซลล์มากที่สุดในประเทศไทย
เมืองที่ไม่มี "กลางวัน" นานนับเดือน
ประเทศที่ร่ำรวยน้ำมันมากที่สุดในเอเชีย
เจ๊นุ๊ก บารมีมหาเฮง: ปล่อยเลขเด็ด 3 ตัวเม็ดเดียว รับงวดสัญจรสุราษฎร์ธานี
5 สัตว์เลี้ยงนำโชคยอดนิยมในประเทศไทย
ประเทศที่ใช้เงินบาทไทยได้อย่างสะดวก
เคล็ดลับอายุยืนเกินร้อยปี : พลังแห่งสมาธิและศรัทธาที่ให้ผลมากกว่าแค่การออกกำลังกาย
รวมภาพตลก เฮฮา ขำขันประจำวันนี้ วันที่เข้าสู่ช่วงปลายเดือนกุมภาฯ แล้วจ้า สงกรานต์มาเลยได้ไหม อยากหยุดอีกแล้ว (ฮา)
ปิดด่านหวังต่อรอง แต่แรงสะเทือนย้อนกลับใส่เศรษฐกิจกัมพูชา
พลิกแฟ้มประวัติศาสตร์! ทูตทหารไทยในปารีสพบสนธิสัญญาสยาม–ฝรั่งเศส หลักฐานใหม่สะเทือนปมชายแดน
ดราม่าครอบครัว! สามีเปิดกล้องเห็นภรรยาแนบชิดลูกชาย โพสต์ถาม “แบบนี้ปกติไหม?” ชาวเน็ตถกสนั่น
ปิดภารกิจน้ำตาคลอ! พบร่าง "น้อง ม.6" ใต้สะพานแม่กลอง หลังอุบัติเหตุปริศนาทิ้งไว้เพียงความเศร้าHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ดราม่าครอบครัว! สามีเปิดกล้องเห็นภรรยาแนบชิดลูกชาย โพสต์ถาม “แบบนี้ปกติไหม?” ชาวเน็ตถกสนั่น
"ลิซ่า อลิซา" สาวไทยที่ไปโด่งดังในซีรี่ส์จีน "สาวไทยข้ามภพ ป่วนใจแม่ทัพ"
ระเบิดลูกที่มีอำนาจทำลายล้างมากที่สุดในประวัติศาสตร์
ภาพวิวทิวทัศน์อันแสนสวยงามของ วังโปตาลา เมื่ออาบแสงอรุณ รับวันแรกของปีใหม่ทิเบต
เมืองที่ไม่มี "กลางวัน" นานนับเดือน






