จิตใจผ่อนคลาย สงบ เมื่ออยู่ใกล้น้ำ ภาวะ Blue Mind อยู่ใกล้น้ำช่วยฮีลใจ
เขียนโดย sompeansomped
Blue Mind คือ สภาวะทางจิตที่เกิดขึ้นเมื่ออยู่ใกล้น้ำ อยู่ในน้ำ อยู่บนน้ำ หรืออยู่ใต้น้ำ ส่งผลให้สมองปลอดโปร่ง สงบ มีสมาธิ และจินตนาการ
ทฤษฎี Blue Mind ได้รับความนิยมครั้งแรกจากนักชีววิทยาทางทะเล และนักอนุรักษ์ชาวอเมริกัน ดร.วอลเลซ นิโคลส์ (Dr. Wallace Nichols) กล่าวว่า “เรามักถูกดึงดูดให้ลงน้ำ เพราะเดิมทีแล้วเรามาจากในน้ำ และมวลร่างกายส่วนใหญ่ของเรายังประกอบไปด้วยน้ำประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ และน้ำในสมองอีก 75 เปอร์เซ็นต์”
การอยู่ใกล้น้ำฮีลใจเราได้
- บรรยากาศบนชายหาด ในทะเล การเคลื่อนที่ของน้ำ จะมีไอออนที่มีประจุลบอยู่ในระดับสูง ไอออนเหล่านี้ทำให้สมองปล่อยเซโรโทนินที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์ ลดระดับแลคเตทในเลือด และช่วยลดความเครียด
- การใช้เทคนิคการถ่ายภาพ อย่างเช่น CT, PET และ MRI พบว่า การอยู่ใกล้น้ำจะช่วยเพิ่มระดับของฮอร์โมนที่ ‘รู้สึกดี’ บางชนิด อย่างเช่น โดพามีนและออกซิโตซิน ในสมองของมนุษย์การมองท้องฟ้า และการมองน้ำ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย และมีความสุข
- ระดับฮอร์โมนความเครียดอย่างคอร์ติซอลจะลดลง ความผ่อนคลายจึงเกิดขึ้น เมื่อเราผ่อนคลาย สมองจะมีสมาธิดีขึ้น เราสามารถเชื่อมต่อกับตัวเอง ผู้อื่น และโลกธรรมชาติได้ดีขึ้น รวมถึงรู้สึกรักตัวเองมากขึ้นได้อีกด้วย
- ไอเดียดี ๆ มาจากการเข้าไปนั่งในห้องน้ำ เพราะความเย็นจากน้ำที่ไหลเวียนอยู่ในระบบประปาที่ทำให้บรรยากาศในห้องน้ำเย็นสบายและผ่อนคลาย ก่อให้เกิดไอเดียที่สร้างสรรค์ขึ้นมา น้ำกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ ช่วยให้สมองได้เปลี่ยนโหมดการทำงาน จากการคิดเชิงเหตุผลและตรรกะ ไปสู่การคิดนอกกรอบ จิตนาการ และความคิดสร้างสรรค์
- น้ำทำให้รู้สึกผ่อนคลาย เสียงคลื่นทะเล เสียงน้ำตก หรือสายน้ำ ล้วนมีจังหวะธรรมชาติที่ช่วยให้จิตใจเราสงบลง
- น้ำช่วยให้จดจ่อ และมีสมาธิ การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีน้ำ อย่างเช่น ทะเล หรืออยู่ริมน้ำ ทำให้สมองได้พักผ่อนเต็มที่
- น้ำช่วยเชื่อมโยงจิตใจเราเข้ากับธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นทะเล แม่น้ำ น้ำตก หรือแม้แต่สระว่ายน้ำ ทำให้เรารู้สึกเชื่อมโยงกับธรรมชาติมากขึ้น
- การบำบัดกายใจด้วยน้ำ เป็นการยอมรับในวงการสุขภาพว่า ช่วยเยียวยาจิตใจ และบรรเทาความเครียดได้จริง
- ในยามที่รู้สึกเหนื่อยล้า ท้อแท้ หรือต้องการไอเดียใหม่ ๆ การหาโอกาสไปใกล้ชิดกับน้ำ ไม่ว่าจะเป็น ชายหาด แม่น้ำ หรือแม้แต่อ่างอาบน้ำที่บ้าน สามารถช่วยฮีลใจได้
โพสท์โดย: sompeansomped
อ้างอิงจาก: https://www.brandthink.me/content/blue-mind
https://thestandard.co/life/blue-mind/
อ้างอิงจาก: https://www.brandthink.me/content/blue-mind
https://thestandard.co/life/blue-mind/
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 16/5/69
คณะไหนมีนักศึกษาลาออกกลางทาง มากที่สุด?
มหาวิทยาลัยที่ได้งบประมาณมากที่สุดในประเทศไทย
6 ประเทศที่ไม่มีกลางวัน
ใช้คอมมาทั้งชีวิตเพิ่งรู้! ขีดนูนบนปุ่ม F และ J มีไว้ทำไม?
คณะที่เรียนจบยากที่สุดในประเทศไทย
จังหวัดที่คนอยากย้ายออกมากที่สุด” คือจังหวัดไหน?
ใช้ปลั๊กไฟมาทั้งชีวิต เพิ่งรู้ ว่ารูเล็กๆ บนขา มีไว้ทำแบบนี้นี่เอง
แนวทางเลขเด็ดงวด 16 พฤษภาคม 2569 เลขเด่น 7 ถูกพูดถึงอีกครั้ง
แนวทางเลข เเม่น้ำหนึ่ง 16/5/69
อำเภอในประเทศไทยที่ยังไม่มีร้าน 7-Eleven เปิดให้บริการ
5 (ต่าง)จังหวัด ที่สอบติดหมอมากที่สุดในประเทศไทยHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ย้อนดูคณะยอดฮิตเมื่อ 10 ปีก่อน ปี 2569 ยังรุ่ง หรือบางคณะเริ่มร่วงแล้ว?
6 ประเทศที่ไม่มีกลางวัน
เจาะลึกนวัตกรรม ISB: โรงเรียนที่ขึ้นชื่อว่าเทคโนโลยีล้ำสมัยที่สุดในไทยปี 2026
“กลอรี่ โฮล”(Glory Hole) ประตูระบายน้ำสุดพิศวงใจกลางแคลิฟอร์เนีย
ระวังสนิมกินทั้งคัน! "รูจิ๋วใต้ขอบประตูรถ" มีไว้ทำไม? เรื่องเล็กที่คนรักรถมองข้าม จนต้องเสียเงินซ่อมหลักหมื่นแบบไม่รู้ตัว!
ย้อนรอยเมนูเด็ดรุ่นปู่ย่า! 4 วิธีกิน "ข้าวสวย" คู่กับผลไม้และน้ำมันหมู เรื่องแปลกที่อร่อยจริง






