การร้องไห้ช่วยให้รู้สึกดีขึ้น หากกลั้นน้ำตาไว้ไม่ร้องไห้ออกมาเลยจะเกิดผลเสีย

เคยมีคนกล่าวกันว่าการปลดปล่อยอารมณ์ด้วยการร้องไห้จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่า ‘ผู้เข้าร่วมการทดลองเพียง 30 เปอร์เซ็นต์ มีอารมณ์ดีขึ้นหลังจากร้องไห้’

• ผู้เข้าร่วมการทดลองเพียง 60 เปอร์เซ็นต์ รู้สึกเหมือนเดิม

• ผู้เข้าร่วมการทดลองเพียง 9 เปอร์เซ็นต์ รู้สึกแย่ลงกว่าเดิม

งานวิจัยนี้ยังได้ให้ผู้เข้าร่วมทดสอบอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล ซึ่งพบว่า ผู้ที่มีคะแนนดังกล่าวสูงมีแนวโน้วจะรู้สึกแย่ลงหลังจากร้องไห้ จึงอาจเป็นไปได้ว่า ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า หรือ วิตกกังวล มากกว่าปกติอาจตอบสนองต่อการร้องไห้ต่างจากคนทั่วไป

แต่อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาในปีต่อมาชี้ว่าอิทธิพลรอบข้างอาจส่งผลต่ออารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นหลังร้องไห้ หากได้รับการปลอบโยนจากคนใกล้ชิด เป็นการร้องไห้เนื่องจากความปีติยินดี หรือ การร้องไห้นั้น ๆ นำไปสู่การแก้ปัญหา หรือ ทำให้เข้าใจสาเหตุ แต่ในกรณีที่การร้องไห้ทำให้รู้สึกอาย ไม่ได้รับการปลอบใจจากคนรอบข้าง หรือ ร้องไห้เพราะเห็นความทุกข์ยากของคนอื่น ผู้ร้องไห้จะรู้สึกแย่ลง

นอกจากนี้ ผลสรุปโดยรวมพบว่าผู้เข้าร่วมการทดลองมีแนวโน้มจะรู้สึกดีขึ้นมากกว่าเมื่อได้ร้องไห้คนเดียว หรือ ร้องไห้กับใครคนหนึ่ง แต่จะรู้สึกแย่หรือรู้สึกเหมือนก่อนร้อง หากอยู่กับคนอื่น ๆ ตั้งแต่ 2 คนขึ้นไป

ผลเสียของการกลั้นน้ำตา

การร้องไห้เป็นการปลดปล่อย ผ่อนคลายอารมณ์อย่างหนึ่ง ไม่ว่าจะร้องไห้เพราะความเศร้า ความเครียด หรือ ความสะเทือนอารมณ์จากการดูภาพยนตร์ ซึ่งถือเป็นการเปิดตัวเอง และ ส่งผลดีต่อสุขภาพจิต ส่วนการฝืนกลั้นไม่ให้ร้องไห้ หรือ ไม่เคยร้องไห้ อาจส่งผลต่อทั้งทางสุขภาพกายและใจ ทำให้อารมณ์แปรปรวน เครียดสะสม ซึ่งอาจเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า โรคหัวใจและความดันโลหิตสูง 

นอกจากนี้ยังส่งผลให้ความรู้สึกไม่ได้รับการระบาย ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย และ อาจนำไปสู่ภาวะหัวใจสลาย (Broken Heart Syndrome) จากความเครียดที่มากเกินไป ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมามากขึ้น ทำให้รู้สึกกดดัน อึดอัด และ ไม่ได้รับการระบาย อารมณ์จะแปรปรวน ควบคุมอารมณ์ได้ยากขึ้น หงุดหงิดง่าย การเก็บกดความรู้สึกเรื้อรังอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า