Me Time เวลาที่ได้เป็นตัวเอง 100% ได้เป็นตัวเองแบบสุด ๆ มีเวลาพักผ่อน ฮีลใจ

Me Time เวลาที่ได้เป็นตัวเอง 100% คือ ช่วงเวลาของการชาร์จแบตให้ตัวเอง ด้วยการอยู่คนเดียว ทำในสิ่งที่ตัวเองชอบ มีช่วงเวลาที่ได้เป็นตัวเองอย่างเต็มที่ กลับมาอยู่กับตัวเอง ทำในสิ่งที่ตัวเองอยากทำ แบบโนสน โนแคร์ ว่าใครจะว่าอะไร ได้ปลดปล่อยตัวตนที่แท้จริง

ช่วงเวลา Me Time ออกแบบ Me Time ให้เป็นระบบที่ใช่สำหรับเรา  Me Time “เวลาของเรา เราเป็นคนกำหนดกฎ” 

• หาความสุขเล็ก ๆ จากมุมเล็ก ๆ ในบ้าน  อย่างเช่น การเก็บกวาดมุมเล็ก ๆ ที่รกมานาน แล้วได้พบของที่คิดว่าหายไปแล้ว การจัดเรียงเสื้อผ้าตามเฉดสี การใช้เวลาค้นคว้าสูตรอาหารง่าย ๆ การทำตามเมนูยอดฮิตที่เป็นไวรัลใน TikTok เปรียบเสมือนการปลดล็อกความสำเร็จเล็ก ๆ ที่ทำให้เราสนุกกับตัวเองได้ทั้งวัน

• จัดพื้นที่ในบ้านให้เป็นSafe Space ของเรา ลองจัดพื้นที่เล็ก ๆ ในห้อง ให้เป็นที่แห่งความสุขส่วนตัว จุดเทียนหอม ปูเบาะนั่งนุ่ม ๆ หยิบหมอนสวย ๆ มาวางรอบตัว ห่มผ้านุ่ม ๆ ฟังเพลงที่ชอบแบบไม่ต้องใช้หูฟัง หยิบหนังสือที่อยากอ่านมานานแล้วแต่ไม่มีเวลาขึ้นมาเปิด เพียงเท่านี้ เราก็มีมุมที่ทำให้หัวใจฟูได้แล้ว

• ปล่อยให้ตัวเองเป็นคนขี้เกียจที่มีความสุข  การพักผ่อนอย่างแท้จริง คือ การที่เราให้ตัวเองได้หยุดพัก ไม่ต้องวิ่งตามความคาดหวัง เวลาอยู่บ้านเป็นเวลาที่เราเป็น ‘คนขี้เกียจในแบบที่ภูมิใจ’ ได้ทิ้งตัวลงบนโซฟานุ่ม ๆ นอนยืดเหยียดแขนขาเต็มที่ ปล่อยให้โทรศัพท์หล่นลงบนพื้น เพราะเผลอหลับไป ตื่นมาเจออาหารที่สั่งไว้เย็นชืดแล้วก็ไม่เป็นไร เพราะนี่คือบ้านของเรา เราสามารถเป็นคนที่ไม่สมบูรณ์แบบและยังมีความสุขได้

• ดูแลสิ่งมีชีวิตเล็ก ๆ เพื่อความสุขใจ  ให้เวลากับสิ่งมีชีวิตเล็ก ๆ ที่เราไม่ค่อยได้สนใจ ไม่ว่าจะเป็น ต้นไม้ที่เหี่ยวเฉาหยิบกรรไกรมาแต่งกิ่งที่แห้งตาย รดน้ำอย่างพอเหมาะ  น้องแมวที่รอคอยความรักจากเรา ใช้เวลาลูบหัว หรือเล่นกับน้องบ้าง การได้เห็นสิ่งมีชีวิตเล็ก ๆ เหล่านี้มีความสุขเพราะเรา มันก็ทำให้หัวใจเราพองโตได้นะ

• ปิดโทรศัพท์ก่อนสตาร์ทMe Time  ลองปิดโซเชียลมีเดียสักชั่วโมง สองชั่วโมง การทำแบบนี้เพื่อไม่ให้ต้องเสียสมาธิไปกับเพื่อนที่ชวนคุย  เสียงแจ้งเตือนที่บางทีก็ทำเอาหลอน เป็นวิธีฝึก Social Detox พอทำแล้วจะรู้สึกได้เลยว่า ชีวิตดีขึ้นได้

• ไปดูหนังในโรงหนัง  เลือกไปดูหนังในโรงหนัง เพราะ การมีจอใหญ่ ๆ เป็นจุดสนใจ บังคับให้เราเล่นโทรศัพท์ไม่ได้ บรรยากาศโรงหนังทำให้เราได้อยู่กับตัวเองจนเป็นอีกหนึ่ง Me Time คุณภาพ

Me Time เป็นศิลปะแห่งการดูแลตัวเอง  การที่เรามีเวลาอยู่คนเดียวในพื้นที่ที่เรารู้สึกปลอดภัยและสบายใจที่สุด ไม่ต้องแสร้งทำตัวให้เป็นที่ยอมรับของใคร ไม่ต้องพยายามทำตัวให้เข้ากับใคร ไม่ต้องแต่งตัวให้ดูดี แค่เป็นตัวเราเองในเวอร์ชันที่มีความสุขที่สุด ‘บางทีคนที่เราอยากอยู่ด้วยมากที่สุด ก็คือ ตัวเราเองนั่นแหละ’  Me Time เป็นเหมือนรางวัลเล็ก ๆ ให้กับวันที่แสนหนักหนา เซฟใจให้ทันก่อนเบิร์นเอ้าท์ เพราะตัวเราเอง คือ เพื่อนที่ดีที่สุดของเรา มี ‘เวลาเพื่อตัวเอง’ เพื่อปลอบประโลมชีวิตไม่ให้เหี่ยวเฉาในโลกอันแสนวุ่นวาย