8 อาหาร ผัก ผลไม้ ช่วยกำจัดกลิ่นปาก ดูแลสุขภาพปาก ด้วยการกินอาหารที่ช่วยระงับกลิ่นปาก

1.โยเกิร์ต การกินโยเกิร์ตอย่างน้อย 1 ถ้วยต่อวัน สามารถช่วยลดกลิ่นปากจากไฮโดรเจนซัลไฟด์ที่เกิดจากแบคทีเรียในช่องปากได้ เพราะโยเกิร์ตมีส่วนผสมของจุลินทรีย์สเครปโตค็อกคัส เทอร์โมฟิลัส และแลคโตบาซิลลัส บัลการิคัส ที่ช่วยให้ช่องปากสุขภาพดีขึ้น

2.ขิง มีฤทธิ์ทำลายเอนไซม์ในน้ำลายตัวการที่ก่อให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ในช่องปาก สำหรับใครที่มีกลิ่นปากแรงสามารถต้มขิงไว้จิบระหว่างวันเพื่อลด กลิ่นปาก ได้ แต่ถ้าใครไม่ชอบรสเผ็ดร้อน ลองนำน้ำขิงสดมาผสมกับน้ำมะนาวอุ่น กลั้วปากทุกเช้าหลังแปรงฟัน สูตรนี้จะไม่แสบร้อนปากเหมือน น้ำยาบ้วนปาก ที่ผสมสารเคมี

3.ฟักทอง มีแร่ธาตุสังกะสีสูงมาก ซึ่งออกฤทธิ์ยับยั้งตัวการที่ทำให้เกิดกลิ่นปากได้ดี ไม่ต่างจากกรดแอสคอร์บิก และกรดโอลีโนลิค วงการแพทย์แนะนำให้ใช้ฟักทองปรุงอาหารจะช่วยดับกลิ่นปากได้ดีมาก ๆ

4.มะนาว อุดมไปด้วย วิตามินซี หรือเรียกอีกชื่อคือ กรดแอสคอร์บิก มีฤทธิ์ช่วยฆ่าเชื่อจุลินทรีย์ตัวการเพาะเชื้อแบคทีเรียในช่อง การกินน้ำมะนาวปั่น ก็ถือว่าช่วยดับกลิ่นปากได้ดีทีเดียว

5.อะโวคาโด เนื้อของอะโวคาโด มีสรรพคุณที่ช่วยกำจัดของเสียตกค้างในลำไส้ ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของกลิ่นปากให้หมดไป

6.แอปเปิ้ล ช่วยลดกลิ่นปาก ช่วยลดคราบพลัคที่ฟันได้ง่าย ๆ ด้วยคุณสมบัติจากกรดผลไม้อ่อน ๆ และตัวเนื้อแอปเปิ้ล การกินแอปเปิ้ลอย่างน้อย 1เสี้ยว หลังกินอาหารก็ช่วยลดกลิ่นปากได้

7.แตงโม เหมาะกับผู้ที่มีกลิ่นปากเพราะอากาศร้อน ทำให้เกิดอาการร้อนในจนเกิด แผลในปาก และกระพุ้งแก้ม แผลเหล่านี้เป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค และแบคทีเรีย ควรกินหลังอาหารเพื่อล้างกลิ่นคาวในช่องปาก จะช่วยลดกลิ่นปาก น้ำในแตงโมยังช่วยลดอาการกระหายน้ำและคอแห้งได้ดีอีกด้วย

8.ฝรั่ง เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีเยอะ สามารถช่วยลดกลิ่นปากได้