ยิ่งกินยิ่งร่วง! เปิดโผ 5 เมนูอร่อยตัวร้าย ทำลายรากผมจนล้านก่อนวัย

ปัญหาผมร่วงไม่ได้เกิดจากกรรมพันธุ์หรือการดูแลภายนอกเพียงอย่างเดียว หลายคนยอมทุ่มเงินซื้อเซรั่มราคาแพงแต่กลับมองข้าม "อาหาร" ที่กินเข้าไปในแต่ละวัน ซึ่งอาจเป็นตัวการสำคัญที่เข้าไปขัดขวางการเติบโตและทำลายรากผมโดยไม่รู้ตัว หากไม่อยากประสบปัญหาหัวล้านก่อนวัยอันควร ถึงเวลาต้องหันมาเช็กพฤติกรรมการกินและหลีกเลี่ยง 5 เมนูอันตรายเหล่านี้

เริ่มจาก แป้งขัดขาว เช่น ขนมปังขาวและเบเกอรี่ต่างๆ ที่เมื่อกินมากเกินไปจะกระตุ้นการอักเสบในร่างกาย ส่งผลกระทบต่อวงจรการงอกของเส้นผม ตามมาด้วย ของทอดและของมัน ซึ่งมีไขมันทรานส์สูง กระตุ้นต่อมไขมันบนหนังศีรษะให้ทำงานหนักจนเกิดการอุดตัน ทำให้รากผมอ่อนแอและหลุดร่วงในที่สุด นอกจากนี้ ปลาทะเลน้ำลึกที่มีสารปรอทสูง อย่างปลาทูน่าหรือแมคเคอเรล หากทานบ่อยเกินไปสารปรอทจะเข้าไปขัดขวางการสร้างโปรตีนของเส้นผมทำให้ผมร่วงฉับพลัน

สำหรับสายบุฟเฟต์ต้องระวังการทาน เนื้อแดง ในปริมาณที่มากเกินไป เพราะจะไปกระตุ้นการผลิตน้ำมันและอาการอักเสบซึ่งขัดขวางการดูดซึมแร่ธาตุสำคัญอย่างสังกะสีและเหล็ก และท้ายที่สุดคือ เครื่องดื่มรสหวาน ที่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูง ขัดขวางระบบไหลเวียนเลือดที่จะไปเลี้ยงรากผม เมื่อผมขาดออกซิเจนและสารอาหารจึงเปราะแห้งและหลุดร่วงได้ง่ายกว่าปกติ

สรุปได้ว่า สุขภาพเส้นผมที่ดีต้องเริ่มจากการดูแลจากภายในสู่ภายนอก การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินด้วยการลดแป้งขัดขาว ของมัน และน้ำตาล แล้วหันมาทานธัญพืชหรือโปรตีนคุณภาพดีในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยรักษาให้รากผมแข็งแรงและอยู่กับเราไปได้นานขึ้น โดยไม่ต้องพึ่งพาทรีตเมนต์ราคาแพงเพียงอย่างเดียว

#ผมร่วง #หัวล้าน #สุขภาพ #อาหารทำลายผม #ดูแลเส้นผม #กินดีสุขภาพดี