หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

บิดขี้เกียจหลังตื่นนอน ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ดีต่อสุขภาพ

โพสท์โดย sompeansomped

 

การบิดขี้เกียจเกิดขึ้นโดยสัญชาตญาณ เป็นสิ่งแรกที่คนส่วนใหญ่ทำในตอนเช้าหลังตื่นนอน ด้วยการยืดแขนขึ้นไปเหนือหัว และ อ้าปากหาว ทำให้รู้สึกดีมากๆ ก่อนจะตัดสินใจว่าจะไปทำอะไรต่อดี แม้แต่แมวและสุนัขก็ทำเช่นกัน

 

 

ประโยชน์ของการบิดขี้เกียจหลังตื่นนอน

 

1.เริ่มต้นจากตอนตื่นนอนให้บิดขี้เกียจก่อน 1 ครั้ง การบิดขี้เกียจเป็นการบริหารร่างกายด้วยท่าที่ง่ายพร้อมกับการหายใจเข้า – ออกอย่างช้า ๆ ผสมผสานกับการยืด และ คลายของกล้ามเนื้อทุกอิริยาบถ ทำให้จิตใจสงบเมื่อปฏิบัติอย่างถูกต้องประจำ

 

2.ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ช่วงที่นอนหลับตลอดคืน ร่างกายจะอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน ไม่มีการขยับเคลื่อนไหว หรือ เปลี่ยนท่ามากนัก กล้ามเนื้อจึงเกิดอาการล้า ตึง บิดเกร็ง การบิดขี้เกียจหลังตื่นนอนทำให้ กระดูกสันหลัง และ กล้ามเนื้อ ที่คดงอ ปรับตัวคลายเข้าสู่สภาวะสมดุล สมองและอวัยวะต่าง ๆ ได้รับออกซิเจนมากขึ้น ทำให้เลือดหมุนเวียนหล่อเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

3.การขับถ่ายของเสียจากเนื้อเยื่อทั่วร่างกายเป็นไปอย่างสมบูรณ์ ทำให้รู้สึกปลอดโปร่ง เบาสบาย ผิวพรรณเปล่งปลั่ง จิตใจผ่องใส และ ช่วยป้องกันความเจ็บป่วยนานาชนิด

 

4.ช่วยผ่อนคลายความเครียด การลุกออกจากเตียงในตอนเช้าอาจจะไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับใครหลายคน แต่ถ้าได้บิดขี้เกียจสักเล็กน้อยหลังตื่นนอน จะช่วยสลัดความงัวเงีย ทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า มีแรงจะเผชิญปัญหาต่อไปได้

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile


โพสท์โดย: sompeansomped
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เปิด 1 บริษัทน้ำดื่ม ที่ใหญ่ที่สุด มีกำไรและปริมาณการผลิด มากที่สุดในไทยรูปวาดโดยฝีมือศิลปินชาวไทย ที่มีราคาขายแพงที่สุดตลอดกาลจังหวัดที่ถูกยุบในไทยมีที่ไหนบ้าง ย้อนดู 10 ชื่อเดิมที่วันนี้กลายเป็นอำเภอเอกสารครบก็ไม่รอด สนามบินสุวรรณภูมิ ปฏิเสธชาวกัมพูชาเข้าประเทศบาหลีประกาศปิดเกาะ 24 ชม. ระงับสัญญามือถือ งดเที่ยวบินทั่วสนามบิน ชาวเกาะและนทท.ห้ามออกจากบ้านเงินเดือนแรงงานไทย ในประเทศอิสราเอลปลุกตำนานแมววิลาศ สัตว์มงคลจากสมุดข่อยโบราณของ "นายนุด" และ "นายบุญศรี"หญิงญี่ปุ่นตะลึง หลังเปิดกระป๋องปลา ที่เก็บไว้นานกว่า 50 ปีเลขเด็ด "นกตาทิพย์" งวดวันที่ 1 เมษายน 69เปรียบเทียบเงินเดือนและสวัสดิการ ของสายการบินในไทยกับต่างชาติ..เลขเด็ด งวดวันที่ 1 เมษายน 69..คำนวณตามตารางเลขกำลังวัน รับประกันแม่นยำ!จังหวัดในประเทศไทย ที่มีเพียงอำเภอเดียวอยู่ติดชายฝั่งทะเล
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
มหาวิทยาลัยที่ค่าเทอมแพงที่สุด อันดับที่หนึ่งของประเทศไทย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
พลิกโผแรงมาก! สรุปแล้วไทยขาดแคลนน้ำมันจริงหรือ? 🤔จิตวิทยาของกิจวัตรประจำวันไข่ต้มเก็บได้กี่วัน? เปิดเคล็ดลับจากเชฟดัง พร้อมวิธีต้มไข่ให้ปอกง่าย สวยสมบูรณ์แบบอาชีพเสริม ทำเงิน ทำงานที่บ้านได้ รายได้ดี ตอบโจทย์คนอยากมี Work Life Balance
ตั้งกระทู้ใหม่