เซตเมนูอาหารเช้า เติมพลังสมอง ช่วยให้มีสมาธิ

1.โจ๊กไก่ โจ๊กปลา โจ๊กหมูสับ ใส่ไข่ กินคู่กับนม  มีคุณค่าอาหารครบถ้วน ย่อยง่ายแต่หนักท้อง ทำให้อิ่มนาน จมูกข้าวอุดมด้วยวิตามินอี และแกมมาออริซานอล ซึ่งเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนต์ ได้โปรตีนทั้งจากเนื้อสัตว์และไข่ ขิง ต้นหอม ช่วยชูรสชาติและมีใยอาหาร บวกกับแคลเซียมจากนม ถือเป็นเมนูอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงเลยทีเดียว

2.ข้าวผัด ต้มจืดไข่ สาหร่าย กับแอปเปิล การกินอาหารเมนูนี้จะได้รับโปรตีนสูง เป็นแหล่งพลังงานชั้นดี ไขมันต่ำ และไอโอดีน ซึ่งไอโอดีนถือเป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นอย่างมากต่อการพัฒนาสติปัญญาและร่างกายของมนุษย์ ผลไม้ประมาณ 1 ผล อาจเปลี่ยนเป็น กล้วยน้ำว้า ส้ม ชมพู่

3.ข้าวกล้อง ฟักทองผัดไข่ กับแตงโม วิตามินเอจากฟักทอง ช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตา ช่วยลดปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคทางตา ไข่แดงมีลูทีน ซีแซนทีน ที่ปกป้องดวงตา ป้องกันการเสื่อมของจอประสาทตา

4.ข้าวสวย ต้มจืดใส่ใบตำลึง หรือต้มเลือดหมู ใส่หมูสับ ตับหมู กับส้ม จะได้รับสารอาหารอย่างธาตุเหล็กเป็นส่วนใหญ่ ที่ได้จากตับ ธาตุเหล็กเด่นในเรื่องของการสร้างเม็ดเลือดแดงและช่วยป้องกันภาวะโลหิตจางจากการที่ร่างกายขาดธาตุเหล็กได้เป็นอย่างดี ช่วยในเรื่องของสมาธิ ปัญญา และปฏิภาณไหวพริบ ส้ม ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซี เป็นวิตามินที่ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้น

5.แซนวิชขนมปังโฮลวีทสลัดไข่ ทูน่า เมนูนี้ทำง่ายและสะดวกในการกินระหว่างเดินทาง อุดมด้วยใยอาหารจากธัญพืชและผัก ไข่มีโปรตีน ปลาทูน่าอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3  ช่วยบำรุงสมองและเพิ่มพลังสมองได้แบบดีเยี่ยม