หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เคล็ดลับการรักษาหุ่นของ "ยุนอึนเฮ" ในวัย 41 ปี คือการดูแลสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

แปลโดย ตะวัน 2520

เคล็ดลับการรักษาหุ่นของ "ยุนอึนเฮ" ในวัย 41 ปี คือการดูแลสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ


เคล็ดลับการรักษาหุ่นของ "ยุนอึนเฮ" ในวัย 41 ปี คือการดูแลสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยเธอมีน้ำหนักคงที่ที่ 47 กก. และใช้กฎเหล็ก 5 ข้อในการดูแลตัวเอง

เมื่อวันที่ 13 ธันวาคม 2568 มีรายงานจากสื่อต่างประเทศเกี่ยวกับยุนอึนเฮ อดีตสมาชิกเกิร์ลกรุ๊ป Baby V.O.X และนักแสดงจากซีรีส์ยอดนิยมเมื่อ 20 ปีก่อนอย่าง "เจ้าหญิงวุ่นวายกับเจ้าชายเย็นชา" แม้จะอายุ 41 ปีแล้ว แต่เธอยังคงรักษาความอ่อนเยาว์และรูปร่างที่ดีได้อย่างน่าทึ่ง ล่าสุดเธอได้พูดคุยเรื่องการลดน้ำหนักในคลิปวิดีโอ Vlog บนช่อง YouTube ของตนเอง พร้อมเปิดเผยน้ำหนักที่เธอรักษามาอย่างยาวนาน ซึ่งกลายเป็นประเด็นที่ชาวเน็ตให้ความสนใจมาก

 


ยุนอึนเฮ ได้โพสต์คลิปท่องเที่ยวลอสแอนเจลิส สหรัฐอเมริกา ลงในช่อง YouTube ส่วนตัว ในคลิป เธอและเพื่อนแวะพักที่ร้านกาแฟ โดยเพื่อนแซวว่า “ผอมลงไปเยอะจริง ๆ ดูคลิปเก่า ๆ ของตัวเองแล้วรู้สึกยังไงบ้าง” ทั้งคู่พูดคุยเรื่องการลดน้ำหนัก โดยยุนอึนเฮกล่าวว่า “การลด 10 กิโลกรัมอาจจะหนักเกินไป แต่ถ้าลดสัก 4-5 กิโลกรัมก็น่าจะกำลังดี” เธอยังบอกว่า หากตอนกลางคืนรู้สึกหิวจะทำให้นอนไม่หลับ จึงมักกินอะไรเล็กน้อยก่อนนอน พร้อมเปิดเผยว่า “ฉันสูง 169 เซนติเมตร น้ำหนักจะอยู่ราว ๆ 47-48 กิโลกรัมมาตลอด โครงกระดูกฉันค่อนข้างเล็ก”

 


ยุนอึนเฮ แบ่งปันเคล็ดลับการลดน้ำหนักผ่าน “กฎ 5 ข้อ” ได้แก่

1. นอนหลับวันละ 6-7 ชั่วโมง

2. ทำ IF (Intermittent Fasting) เพื่อให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้

3. ดื่มน้ำมันมะกอกตอนเช้าขณะท้องว่าง

4. รับประทานอาหารวันละ 3 มื้อให้ตรงเวลา

5. ดื่มน้ำประมาณ 2-2.5 ลิตรต่อวัน

มีผู้ทดลองทำตามวิธีนี้และสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 7 กิโลกรัมใน 10 วัน ซึ่งยืนยันถึงประสิทธิภาพของสูตรนี้ได้ดี เป็นเคล็ดลับที่เน้นการกินอาหาร หากใครต้องการหุ่นสวยเหมือนเธอ สามารถลองทำตามกฎ 5 ข้อ แต่ควรระวังไม่ให้ส่งผลเสียต่อร่างกายเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว

ขอบคุนภาพ จาก IG : y1003_grace

แปลโดย: ตะวัน 2520
ที่มา: https://star.ettoday.net/news/3081996
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
ตะวัน 2520's profile


โพสท์โดย: ตะวัน 2520
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: paktronghie, phenpiram
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
2 ประเทศในโลก ที่ไม่มีเครื่องดื่ม Coke วางขายอย่างถูกกฎหมายจังหวัดที่ เลี้ยงหมูมากที่สุดในไทย อันดับต้น ๆส่องเลขมงคล "ม้าวิ่ง" แนวทางเลขเด่นงวด 16 ก.พ. 697 ต้นไม้ปลูกต้นไม้ในแจกัน ปลูกในน้ำได้จังหวัดไหน ที่ครองแชมป์จํานวนควายมากที่สุดในไทย4 ตำนานแอ็กชันกับเงาสะท้อนของกาลเวลาโดย AIประเทศที่ชอบทุเรียนไทยที่สุด นำเข้าทุเรียนจากไทยมากเป็นอันดับหนึ่งสื่อใหญ่ประกาศปลดพนักงานกว่า 1 ใน 3 และลดขนาดการรายงานข่าวประเทศนอกเมืองจีน ที่มีคนจีนย้ายไปอาศัยอยู่จำนวนมากที่สุด7 แหล่งท่องเที่ยวด้านความ "แปลก" ในประเทศไทยการอพยพครั้งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์กำลังจะเกิดขึ้น!!ประเทศที่คนนิยมมาซื้อบ้านในประเทศไทยมากที่สุด
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
โซเชียลตื่นตระหนก! หลังงานวิจัยปี 1960 เคยทำนายว่าวันที่ 13 พ.ย.2026 คือ "วันสิ้นโลก"ย้อนรอย!! การเลือกตั้งครั้งแรกของประเทศไทย เป็นการ"เลือกตั้งทางอ้อม"เครื่องบิน Gulfstream G550 เป็นหนึ่งในเจ็ตธุรกิจหรูหราที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกเปิดข้อความสุดซึ้งจากใจ “มู่ทู่” ถึงเพื่อนรัก “ไข่ขาว” ในวันที่ต้องบอกลาจังหวัดในประเทศไทย ที่มีร้านเซเว่นอีเลฟเว่นจำนวนน้อยที่สุด
กระทู้อื่นๆในบอร์ด บันเทิง ดารา
"ไอซ์ ปรีชญา" อวดหุ่นแซ่บในชุดบิกินี่ขาว..เต้าทะลัก ปิดแทบไม่มิด!Good Doctor หมอใจพิเศษ ซีรีส์ไทยที่ชนะใจคนดู และคว้ารางวัลระดับเอเชียโบกมือลาวงการ! "มารุอิ โมเอกะ" อดีตไอดอลสาวประกาศรีไทร์ เตรียมมุ่งหน้าสู่อาชีพพนักงานประจำรีวิวหนังดัง IRONMAN 3
ตั้งกระทู้ใหม่