คุณกล้าที่จะทำอะไรคนเดียวใน 20 เรื่องนี้บ้างไหม
การพัฒนาตนเองคืออะไร? ทำไมต้องทำกัน?
“การพัฒนาตนเอง” คือ กระบวนการที่มีเป้าหมายเพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มความสามารถในการทำงาน การพัฒนาความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง หรือการเข้าใจและยอมรับตัวเองให้มากขึ้น การพัฒนาตนเองไม่ใช่เพียงแค่การปรับปรุงภายนอก เช่น การเรียนรู้ทักษะใหม่หรือการพัฒนาในอาชีพ แต่ยังรวมถึงการเติบโตทางจิตใจและอารมณ์ที่ทำให้มีความสุข มุ่งมั่นในการใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมาย
ถึงแม้ว่าตามความหมายจริง ๆ ของการพัฒนาตนเอง คือ การเพิ่มคุณภาพชีวิตของเราให้ดีขึ้นในทุกด้าน แต่เราสามารถเลือกโฟกัสเพียงด้านที่ถนัด หรืออยากพัฒนามากที่สุดก่อนก็ได้เช่นกัน เพียงแค่ต้องเน้นความต่อเนื่อง และฝึกฝนตนเองในด้านนั้น ๆ เป็นประจำเพื่อให้เกิดผลสำเร็จ มาดูกันสิว่า 20 ข้อนี้คุณสามารถทำได้กี่ข้อ
วันนี้ผู้เขียนนำเรื่องราวที่อยากให้คุณลองก้าวผ่านเพื่อการพัฒนาตนเอง จาก 20 ข้อนี้ดูเมื่อพร้อมแล้วมาลุยกันเลย
- ตื่นเช้า เพื่อมีเวลาให้ตัวเองก่อนเริ่มวัน
- ออกกำลังกาย อย่างน้อยวันละ 15–30 นาที
- อ่านหนังสือ หรือบทความที่เสริมความรู้วันละ 10–20 นาที
- ฝึกสมาธิ/นั่งเงียบๆ เพื่อลดความฟุ้งซ่าน
- จดบันทึกเป้าหมาย และทบทวนทุกสัปดาห์
- วางแผนการเงิน เก็บออมอย่างสม่ำเสมอ
- พัฒนาทักษะใหม่ๆ เช่น ภาษา เทคโนโลยี หรืองานเสริม
- ลดเวลาโซเชียล ใช้ให้น้อยแต่มีประโยชน์
- โฟกัสที่ปัจจุบัน ทำทีละอย่างให้ดีที่สุด
- หัดฟังผู้อื่น เพื่อเข้าใจมากกว่าที่จะโต้เถียง
- สร้างวินัยเล็กๆ เช่น จัดเตียง ล้างจานทันทีหลังทานข้าว
- เลือกคบคนที่มีพลังบวก อยู่กับคนที่ดึงเราให้ดีขึ้น
- หัดขอบคุณ สิ่งเล็กๆ ในทุกวัน
- ลดการบ่น/โทษคนอื่น แล้วหันมาแก้ปัญหาแทน
- ตั้งเวลาเข้านอน ให้เพียงพอและตรงเวลา
- ดูแลสุขภาพจิต พูดกับตัวเองในแง่ดี
- แบ่งเวลาให้ครอบครัว/คนรัก เพราะความสัมพันธ์คือพลังชีวิต
- กล้าลองผิดลองถูก ดีกว่าไม่ทำอะไรเลย
- ให้และช่วยเหลือผู้อื่น โดยไม่หวังสิ่งตอบแทน
- ยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบ แล้วก้าวต่อไปด้วยความมั่นใจ
การพัฒนาตนเองเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและความอดทน แต่ผลลัพธ์ที่ได้คุ้มค่าเสมอ ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงไหนของชีวิต การเริ่มต้นพัฒนาตนเองวันนี้จะนำไปสู่ความสำเร็จในอนาคต จงเชื่อมั่นในศักยภาพของตนเอง และไม่หยุดที่จะเรียนรู้และพัฒนา แล้วคุณจะพบว่า ทุกวันคือโอกาสใหม่ในการก้าวไปสู่เป้าหมายที่ใฝ่ฝัน
*****************
เจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้
เขมรขอถก JBC ด่วน ยันไม่รับเส้นเขตแดน จากการใช้กำลังของไทย
พบกลิ่นแปลกจากนมกล่องที่สั่งซื้อออนไลน์ ก่อนตรวจสอบโกดังพบว่านมหมดอายุถูกนำมาขายใหม่ ทำให้ผู้บริโภคเสี่ยงต่อสุขภาพ
สิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 2/1/69
เดือดปลายปี! จีนเปิดฉากซ้อมรบกระสุนจริง โอบล้อมไต้หวัน
มะเขือตอแหล : ชื่อเจ็บจี้ด แต่คุณค่าประโยชน์ล้ำเลิศ
"พงศาวดารโกโก้: จากโอสถศักดิ์สิทธิ์สู่ปีศาจผู้เย้ายวน"
ชายที่อ้วนที่สุดในโลกเสียชีวิตแล้ว
หนุ่ม จ.ตาก หึงหวงแฟนสาว ใช้มีดทำร้ายจนเสียชีวิตในห้องพักย่านดุสิต ก่อนแจ้งความเอง
อดีตนายกหญิงคนแรกของบังกลาเทศ "คาเลดา เซีย" เสียชีวิตแล้ว
ภาพนี้ที่รอคอย !!! ทหารไทยนำตู้คอนเทนเนอร์ไปวางกั้นพรมแดนบ้านหนองจาน ตามเส้นเขตแดน 1:50000 เป็นที่เรียบร้อย
"มารินะ ยามาดะ" วง HKT48 เผย "ฉันแต่งงานและมีลูกคนแรกแล้ว"
มะเขือตอแหล : ชื่อเจ็บจี้ด แต่คุณค่าประโยชน์ล้ำเลิศ
พบกลิ่นแปลกจากนมกล่องที่สั่งซื้อออนไลน์ ก่อนตรวจสอบโกดังพบว่านมหมดอายุถูกนำมาขายใหม่ ทำให้ผู้บริโภคเสี่ยงต่อสุขภาพ
นักเรียนดีเด่นวัย 12 เสียชีวิตหลังจากเลียนแบบฉากจากซีรี่ส์เรื่อง Squid Game
100 อันดับของหวานยอดเยี่ยมปี 2025
หยุดยาวปีใหม่ 69 นักท่องเที่ยวทะลัก “สะพานมอญ” สังขละบุรี แน่นขนัด ยอดเข้าพื้นที่ทะลุวันละหมื่น
10 ประเทศที่ผู้หญิง "หน้าอกใหญ่" ที่สุดในโลก
บทเรียน "เมาแล้วพิมพ์": เมื่อคอมเมนต์เดียวเปลี่ยนชีวิต และบทพิสูจน์บรรทัดฐานสังคมปี 2568
ถอดรหัสนามสกุลยอดฮิต "Mc" และ "Mac" กับความหมายที่ซ่อนไว้ว่า "รู้ไหมกูลูกใคร"
รู้ทันสิทธิ์ ปกป้องศักดิ์ศรี แนะนำวิธีรับมือเมื่อถูกคุกคามทางเพศ ภายใต้กฎหมายใหม่ที่มีผลบังคับใช้ 30 ธ.ค. 68


