บ้านที่เงียบสงบ คือ บ้านเพื่อสุขภาพ จุดเริ่มต้นของชีวิตเวลเนส เทคนิควิธีทำให้บ้านเงียบสงบ ไม่มีเสียงรบกวน

เสียงรบกวนเป็นมลภาวะที่หลีกเลี่ยงได้ยาก เสียงรบกวนที่แทรกเข้ามาตลอดวัน ไม่ว่าจะจากถนน เครื่องใช้ไฟฟ้า หรือแม้แต่เสียงแจ้งเตือนมือถือ  องค์กรสุขภาพโลก (WHO) เคยระบุว่า เสียงรบกวนในเวลากลางคืนไม่ควรเกิน 30 เดซิเบล เพราะอาจกระทบต่อระบบประสาทโดยไม่รู้ตัว การได้รับเสียงรบกวนต่อเนื่องนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรง ทั้งความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ปัญหาการนอนหลับ และความเครียด

วิธีทำให้บ้านเงียบสงบ ไม่มีเสียงรบกวน

• เปลี่ยนผ้าม่านเป็นแบบหนาหรือแบบกันเสียง อย่างเช่น ม่านผ้าทึบหลายชั้น หรือม่านผ้ากำมะหยี่ เพื่อดูดซับเสียงสะท้อนจากภายนอก

• เพิ่มพื้นผิวดูดเสียง  อย่างเช่น ไม้ลามิเนต พรม ผ้าคลุมโซฟา เบาะนั่ง หรือเฟอร์นิเจอร์บุผ้า เพื่อไม่ให้เสียงกระทบพื้นผิวแข็งจนสะท้อนกลับ

• จัดชั้นหนังสือให้เป็นกำแพงซับเสียง โดยเฉพาะผนังที่ติดกับห้องข้างเคียงหรือแหล่งเสียงจากนอกบ้าน

• ติดแผ่นอะคูสติก อย่างเช่น แผ่นโฟม PET รีไซเคิล หรือไม้ระแนงแบบมีช่องว่างช่วยกระจายและดูดซับเสียงได้ดี ติดง่ายไม่ต้องเจาะหนัก

• ซีลขอบประตูหน้าต่างด้วยแถบกันเสียง (rubber seal strip) กรอบประตูและหน้าต่างที่มีระบบซีลยางคุณภาพสูง เพื่อปิดรอยรั่วที่เสียงแทรกเข้ามาโดยไม่รู้ตัว

• ตำแหน่งการจัดวางห้องนอน วางห้องนอนและห้องที่ต้องการความเงียบให้ห่างจากถนนและแหล่งเสียงรบกวน

• การจัดวางเครื่องให้ไฟฟ้าที่มีเสียงดัง ออกแบบให้ห้องที่มีเครื่องใช้ไฟฟ้าเสียงดัง อย่างเช่น เครื่องซักผ้า ปั๊มน้ำ อยู่ห่างจากห้องนอน

• ประตูที่มีแกนกลางทึบและมีความหนาแน่นสูง (Solid core door) จะป้องกันเสียงได้ดีกว่าประตูแกนกลวง

• ติดตั้งอุปกรณ์ลดเสียงสำหรับท่อน้ำและระบบท่อในบ้าน เพื่อลดเสียงน้ำไหลและการสั่นสะเทือน

• เลือกเครื่องฟอกอากาศหรือเครื่องทำความชื้น ที่ออกแบบให้ทำงานเงียบเป็นพิเศษ