เพราะกลัว ถึงมีวันนี้ ‘Negativity Bias’ เหตุผลที่คนเราชอบจดจำเรื่องร้ายมากกว่าเรื่องดี
Negativity Bias คือ อคติของมนุษย์ที่มีแนวโน้มว่าจะให้น้ำหนัก หรือ ใส่ใจ กับประสบการณ์ในด้านลบมากกว่าประสบการณ์ในด้านบวก มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์หลายงานเกี่ยวกับเรื่องนี้ ตัวอย่างเช่น ในทางเศรษฐศาสตร์ มนุษย์มีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงตัวเลือกที่ทำให้รู้สึกสูญเสียมากกว่าตัวเลือกที่จะได้รับ ยกตัวอย่าง เช่น ความรู้สึกที่จะต้องเสียเงินฟรี ๆ 100 บาท จะรู้สึกเข้มข้นกว่าที่จะได้รับเงินฟรี ๆ 100 บาท แม้ว่าตัวเลขนั้นจะเป็นตัวเลขของจำนวนเงินที่เท่ากัน
งานวิจัยหนึ่งของ Tiffany A. Ito ในเดือนพฤศจิกายนปี 1998 พบว่าสมองของมนุษย์จะตอบสนองรุนแรงมากกว่ากับตัวกระตุ้นเชิงลบ การทดลองทำโดยแสดงรูปภาพให้กับผู้ถูกทดลองจำนวน 33 คน และ ลองวัดคลื่นไฟฟ้าจากสมอง โดยมีรูปแบบของรูปภาพ 3 แบบ คือ รูปภาพกลาง ๆ เช่น จาน รูปภาพเชิงบวก เช่น การเล่นอย่างสนุกสนานในสวนสนุก และ รูปภาพเชิงลบ เช่น การถูกปืนชี้มาที่หน้า ผลการทดสอบที่ได้สนับสนุนสมติฐานที่ว่า ภาพในเชิงลบกระตุ้นสมองได้ดีกว่าภาพในเชิงบวก หรือ ภาพกลาง ๆ
เหตุผลที่คนเราชอบจดจำเรื่องร้ายมากกว่าเรื่องดี Negativity Bias จึงเกิดขึ้นกับมนุษย์
ทำไมจิตใจคนเราไม่คิดถึงเรื่องเชิงบวกให้มากกว่าเชิงลบ ทำไมมนุษย์รู้สึกทั้งอารมณ์ และ ความทรงจำ ต่อเรื่องลบมากกว่าเรื่องเชิงบวก จากการศึกษาในเชิงลึกเกี่ยวกับบเรื่อง Negativity Bias ของ Carpaccio และ Berntston ในปี 1999 สรุปได้ว่า Negativity Bias เกิดขึ้นเพราะเป็นส่วนหนึ่งของวิวัฒนาการของมนุษย์ ย้อนไปเมื่อพัน ๆ ปีก่อน มนุษย์เป็นเผ่าพันธุ์ที่ดำรงอยู่มาได้ถึงทุกวันนี้ก็เพราะ บรรพบุรุษในตอนนั้นให้ความใส่ใจกับตัวกระตุ้นเชิงลบ และ หาทางรอดจากมันมาได้ และ เผ่าพันธุ์ที่ให้น้ำหนักไปที่ตัวกระตุ้นเชิงบวกมากกว่าเชิงลบก็คงสูญพันธุ์ หรือ ไม่ได้วิวัฒนาการมาเป็นมนุษย์อย่างในทุกวันนี้ นี่เป็นคำตอบที่เป็นที่ยอมรับกันในปัจจุบัน เหตุผลเรื่องการวิวัฒนาการนี้เป็นแนวทางเดียวกับที่เคยกล่าวถึงแล้วในเรื่อง ก็เพราะกลัว ถึงมีวันนี้
จะเอาชนะ Negativity Bias ได้อย่างไร
1.แทนที่ด้วยเรื่อง Positive เรื่องลบ ๆ หนึ่งเรื่อง อาจจำเป็นต้องใช้ เรื่องบวกหลาย ๆ เรื่อง เข้ามาแทนที่ให้มากพอจนทำให้ความรู้สึกกังวลในเชิงลบนั้นหายไป เช่น เมื่อคุณเจอแมงกะพรุนไฟจากการเที่ยวทะเล คงจะลืมไม่ได้ง่าย ๆ แต่ลองแทนที่มันด้วย รูปภาพแห่งความสุขตลอดทริปเดินทาง ลงรูปวิวสวย ๆ ในสังคมออนไลน์ หรือ รูปที่คุณได้ดื่มด่ำกับบรรยากาศและอาหาร รีวิวเรื่องดี ๆ ลงใน Blog ส่วนตัว เขียนไดอารี่ที่กล่าวถึงแต่เรื่องดีๆ เชิงบวกหลายเรื่องแบบนี้ จะทำให้ลืมเรื่องแมงกะพรุนไฟลงได้บ้าง
2.ดื่มด่ำกับช่วงเวลาเชิงบวก นอกจากการหาเรื่องเชิงบวกมาแทนที่เรื่องเชิงลบแล้ว ขณะที่คุณพบเจอกับเรื่องเชิงบวก ลองดื่มด่ำให้เวลากับเรื่องเชิงบวกให้นานขึ้น ชื่นชม ซึมซับ ความรู้สึกในเชิงบวกที่คุณได้จากตัวกระตุ้นเชิงบวกนั้นให้นานขึ้น หลังจากนั้น ลองเขียนเรื่องราวหรือความรู้สึกเชิงบวกที่ได้ออกมา เพื่อให้สมองได้เพลิดเพลินกับเรื่องราวและความรู้สึกดี ๆ
3.ทำสมาธิ การทำสมาธิโดยกำหนดลมหายใจเข้าออก เพื่อสร้างสมาธิทางจิตใจ ช่วยทำให้เข้าใจตัวเอง ควบคุมอารมณ์ได้มากขึ้น มีงานวิจัยรองรับเรื่องเหล่านี้แล้วในปี 2011 เป็นงานวิจัยของ Kiken และ Shook ที่พบว่าการเพิ่มความรู้สึกในเชิงบวกมาจากการทำสมาธิโดยการควบคุมการหายใจ สิ่งนี้ทำให้เราสู้กับ Negativity Bias ได้
Negativity Bias เป็นเรื่องปกติของมนุษย์ เนื่องจากการวิวัฒนาการของเผ่าพันธุ์ แต่เราสามารถที่จะสอนสมองให้ปรับตัวไปในเชิงบวก ผลักดันให้ความคิดเชิงบวกเข้ามามีบทบาทมากขึ้น และ ใช้ความรู้สึกจากเรื่องราวในเชิงลบมาเป็นบทเรียนและประสบการณ์เพื่ออนาคต
ปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉย
เจ็บ 5 ราย หลังเกิดเหตุกราดยิง ในกรุงวอชิงตัน
วิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัล
"ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบ
เจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์
10 พรรณไม้สวยพิษร้าย: ความงดงามที่ต้องแลกด้วยอันตรายถึงชีวิต
เขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?"
เจาะเทรนด์ปี 2026! นิสัยและไลฟ์สไตล์ผู้ชายแบบไหนที่ "ดึงดูดใจ" สาวๆ ยุคใหม่มากที่สุด
สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 2/1/69
เปิดแฟ้มลับ 5 อันดับคดีมนต์ดำสะเทือนราชสำนักไทย
ไขข้อสงสัย! ลืมอุ่นอาหารจาก 7-11 เอากลับไปขอเวฟที่ร้านทีหลังได้หรือไม่? เปิดคำตอบจาก "น้องเปาเซเว่น"
บทเรียนรักกลางสมุทร: อดีตลูกเรือสำราญเตือนสติ ทำไม "ความรักในที่ทำงาน" บนเรือถึงเป็นดราม่าที่หนีไม่พ้น
'ภิกษุณี' สตรีที่ผ่านการอุปสมบทอย่างสมบูรณ์ในพระพุทธศาสนา
อศาสนิก SBNR (Spiritual But Not Religious) เชื่อเรื่องธรรม จิตวิญญาณ แต่ไม่นับถือศาสนา
เจาะระบบเตือนภัย J-ALERT ระบบเตือนภัยที่ทรงพลังที่สุดในโลก
10 ข้อควรรู้เกี่ยวกับการเอาตัวรอดจากแผ่นดินไหวที่คุณอาจเข้าใจผิด
ใครที่ยังตั้งรหัสผ่านง่ายๆ รีบเปลี่ยนด่วน! เพราะไม่ปลอดภัยอาจโดนเจาะได้
5 จอมโจรขมังเวทแห่งที่ราบสูง: ตำนานเสือร้ายภาคอีสานที่โลกต้องจดจำ










