หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

โอ๊ย!! เดินก็เจ็บ วิ่งก็เจ็บทรมาน ใครเคยเป็นบ้างยกมือขึ้น!!

เขียนโดย Zummarikun

โอ๊ย!! เดินก็เจ็บ วิ่งก็เจ็บทรมาน ใครเคยเป็นบ้างยกมือขึ้น!! 

 

สายวิ่ง สายเดินทน คนน้ำหนักตัวเกิน คนอุ้งเท้าแบน คนใส่รองเท้าไม่รองรับกับรูปเท้า ล้วนทำให้เกิดอาการที่คุณ​หมอเรียกอาการนี้ว่าโรค รองช้ำ (Plantar Fasciitis) ใครที่เป็นอาการเจ็บบริเวณ​

ใต้ฝ่าเท้า ส้นเท้าต้องมาอ่านนะคะ 

 

อาการเจ็บปวดที่ทรมาน เกี่ยวข้องกับการอักเสบของพังผืดใต้ฝ่าเท้า เวลาเดินที โอ๊ยเจ็บ แทบไม่อยากจะทนเลย อาการเหล่านี้ มีสาเหตุหลักๆ เกิดมาจากการใช้งานเท้าอย่างหนัก ไม่ว่าจะเป็น การวิ่ง การยืน หรือการเดินนาน ๆ คนที่มีน้ำหนักตัวเกิน และ การสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสม​กับการรองรับเท้า มักจะเป็นโรคนี้

 

อาการที่พบได้บ่อยคือ การปวดใต้ฝ่าเท้า โดยเฉพาะบริเวณส้นเท้า และมักปวดมากขึ้นหลังจากการตื่นนอนหรือหลังการพักนาน ๆ ก่อนที่เราจะลุกเดิน 

 

สาเหตุของโรครองช้ำ

เกิดได้จากหลายปัจจัย ซึ่งปัจจัยสำคัญได้แก่ การใช้งานฝ่าเท้ามากเกินไป เช่น ผู้ที่ต้องยืนหรือเดินเป็นเวลานาน ผู้ที่ต้องออกกำลังกายหนักหรือวิ่งบนพื้นแข็งเป็นประจำ

สำหรับการรักษาอาการรองช้ำเบื้องต้นสามารถทำได้โดยการพักผ่อนเท้า ต้องทำการประคบเย็น ทำกายภาพบำบัด การยืดพังผืดอย่างสม่ำเสมอ สวมใส่รองเท้าที่เหมาะสม และบางรายถ้าจำเป็นอาจต้องใช้การฉีดยา ประเภทสเตียรอยด์​ร่วมด้วย หรือ ต้องได้รับการผ่าตัดในกรณีที่มีอาการรุนแรงมากๆ 

 

วิธีรักษาเบื้องต้นเพื่อบรรเทาอาการ โรครองช้ำ ด้วยตัวคุณเองทำได้ดังนี้ค่ะ ให้ยกเท้าขึ้นบนเก้าอี้เป็นระยะๆ ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นประคบบริเวณที่เจ็บปวด สวมใส่รองเท้า​ให้เหมาะสม​ ควบคุมน้ำหนัก​ตัวที่มากเกินไป ก็สามารถช่วยได้นะคะ

เนื้อหาโดย: Zummarikun
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Zummarikun's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 174 ครั้ง
เขียนโดย Zummarikun
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: Zummarikun
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ตีแผ่วิธีฟอกเงินของ "ทุนเทา" ทำไมเงินผิดกฎหมายจึงกลายเป็นเงินสะอาดได้?ห้างสรรพสินค้าในประเทศไทย ที่มีขนาดใหญ่มากจนคนมักจะหลงทาง5 จังหวัดที่มีงูเยอะที่สุดในประเทศไทยปริศนาชายปริศนาบนชายหาดปี 1943: นักเดินทางข้ามเวลาหรือเพียงภาพถ่ายแห่งความเข้าใจผิด?5 จังหวัด ที่เจองูกะปะเยอะที่สุดในประเทศไทย27 มิถุนายน วันแว่นกันแดดโลก (National Sunglasses Day) เมื่อ "แฟชั่น" กลายเป็นเกราะป้องกันดวงตา4 สุดยอดซีรีส์ตำรวจตลอดกาล10 มอเตอร์ไซค์ไฟฟ้าที่คนไทยเริ่มสนใจ ก่อนเปลี่ยนจากรถน้ำมัน3 ซีรีส์อาชญากรรม ที่มีฉากสวยงามตระการตารีวิวหนังดัง BACK TO THE FUTURE PART 2แบรนด์เครื่องใช้ไฟฟ้าญี่ปุ่นหายไปไหนใน 20 ปีที่ผ่านมาน้องดูชิล! การฝึกปฏิบัติการใช้โดรนกับสุนัข K9 เพื่อค้นหาและกู้ภัยในสถานการณ์ที่ที่เข้าถึงยาก
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
10 นักมวยไทยค่าตัวแพงที่สุดในไทย ใครรับค่าตัวหลักล้านต่อไฟต์?ห้างสรรพสินค้าไทยที่หรูหรามาก จนหลายคนไม่กล้าเข้าไปเพื่อใช้บริการ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ให้ภาพเล่าเรื่อง
กลิ่นแก่ คืออะไร ผลเสียต่อสุขภาพ ต่างจากกลิ่นตัวอย่างไร?กระดองเต่าทะเล ไม่ใช่แค่เกราะแข็ง แต่ช่วยให้ว่ายน้ำและอยู่รอดในมหาสมุทรปัสสาวะเล็ดไม่ใช่เรื่องเล็ก เช็กสาเหตุที่พบได้ทั้งชายและหญิงอาหารสุก ๆ ดิบ ๆ เสี่ยงอะไร ทำไมบางเมนูถึงอันตรายกว่าที่คิด
ตั้งกระทู้ใหม่