โอ๊ย!! เดินก็เจ็บ วิ่งก็เจ็บทรมาน ใครเคยเป็นบ้างยกมือขึ้น!!
โอ๊ย!! เดินก็เจ็บ วิ่งก็เจ็บทรมาน ใครเคยเป็นบ้างยกมือขึ้น!!
สายวิ่ง สายเดินทน คนน้ำหนักตัวเกิน คนอุ้งเท้าแบน คนใส่รองเท้าไม่รองรับกับรูปเท้า ล้วนทำให้เกิดอาการที่คุณหมอเรียกอาการนี้ว่าโรค รองช้ำ (Plantar Fasciitis) ใครที่เป็นอาการเจ็บบริเวณ
ใต้ฝ่าเท้า ส้นเท้าต้องมาอ่านนะคะ
อาการเจ็บปวดที่ทรมาน เกี่ยวข้องกับการอักเสบของพังผืดใต้ฝ่าเท้า เวลาเดินที โอ๊ยเจ็บ แทบไม่อยากจะทนเลย อาการเหล่านี้ มีสาเหตุหลักๆ เกิดมาจากการใช้งานเท้าอย่างหนัก ไม่ว่าจะเป็น การวิ่ง การยืน หรือการเดินนาน ๆ คนที่มีน้ำหนักตัวเกิน และ การสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสมกับการรองรับเท้า มักจะเป็นโรคนี้
อาการที่พบได้บ่อยคือ การปวดใต้ฝ่าเท้า โดยเฉพาะบริเวณส้นเท้า และมักปวดมากขึ้นหลังจากการตื่นนอนหรือหลังการพักนาน ๆ ก่อนที่เราจะลุกเดิน
สาเหตุของโรครองช้ำ
เกิดได้จากหลายปัจจัย ซึ่งปัจจัยสำคัญได้แก่ การใช้งานฝ่าเท้ามากเกินไป เช่น ผู้ที่ต้องยืนหรือเดินเป็นเวลานาน ผู้ที่ต้องออกกำลังกายหนักหรือวิ่งบนพื้นแข็งเป็นประจำ
สำหรับการรักษาอาการรองช้ำเบื้องต้นสามารถทำได้โดยการพักผ่อนเท้า ต้องทำการประคบเย็น ทำกายภาพบำบัด การยืดพังผืดอย่างสม่ำเสมอ สวมใส่รองเท้าที่เหมาะสม และบางรายถ้าจำเป็นอาจต้องใช้การฉีดยา ประเภทสเตียรอยด์ร่วมด้วย หรือ ต้องได้รับการผ่าตัดในกรณีที่มีอาการรุนแรงมากๆ
วิธีรักษาเบื้องต้นเพื่อบรรเทาอาการ โรครองช้ำ ด้วยตัวคุณเองทำได้ดังนี้ค่ะ ให้ยกเท้าขึ้นบนเก้าอี้เป็นระยะๆ ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นประคบบริเวณที่เจ็บปวด สวมใส่รองเท้าให้เหมาะสม ควบคุมน้ำหนักตัวที่มากเกินไป ก็สามารถช่วยได้นะคะ
วิเคราะห์สถิติหวยปีใหม่ 2 มกราคม: เจาะลึกเลขเด่นรับโชควันศุกร์ 2569
เผยสถิติเลขออกบ่อย ย้อนหลัง 20 ปี..งวดวันที่ 2 มกราคม 69
รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่
📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำ
"ทัพฟ้าไทย" ยืดอกรับ ส่งฝูงบินถล่มคลังแสงพระตะบอง ลั่น "เราไม่ได้เริ่มก่อน" แต่ต้องทำเพื่อปกป้องประชาชน
อนุทิน เดือด! ชี้รูปปั้นเทียบไม่ได้กับชีวิตทหารไทย
จรวดจีนฟัดจรวดจีน เปิดคลังอาวุธลับสมรภูมิสระแก้ว เมื่อไทย-เขมรต่างงัดไม้เด็ด "สายเลือดมังกร" มาดวลกัน
APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่ง
เขมรยอมส่งจดหมายอ้อนไทย ขอเจรจาหยุดยิงด่วน หลังโดนรุกหนัก ยอมจัด GBC ที่จันทบุรี แต่พอโดนทัวร์ลงดันพลิกลิ้นบอก "ของปลอม"
เลขเด่นงวดต้นปี: เจาะลึกคำชะโนดและสำนักดัง 2/1/69
โซเชียลไทยสวนเดือด! ขุดเหตุปี 2022 อินเดียเคยรื้อรูปปั้นพระเยซู หลังออกแถลงตำหนิไทยปมรื้อเทวรูปพื้นที่พิพาท
นักรบชุดดำไทยปิดเกม ปักธงชาติบุกยึด 'เนิน 323' สำเร็จ พลิกเกมรบ ทัพเขมรแตกกระเจิง
ฌอง ฟรังซัวส์ ตัน รัฐมนตรีประจำสำนักนายกรัฐมนตรีของกัมพูชา อ้าง “กัมพูชาไม่มีวันแพ้ และไทยก็ไม่มีวันชนะ”
"ข้าวบูดติดหม้อ" แก้ได้ง่ายนิดเดียว
10 ประโยชน์น่ารู้สำหรับการดื่มกาแฟดำ และใครบ้างที่ไม่ควรดื่มการแฟ ?
อนุทิน เดือด! ชี้รูปปั้นเทียบไม่ได้กับชีวิตทหารไทย




