หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

โอ๊ย!! เดินก็เจ็บ วิ่งก็เจ็บทรมาน ใครเคยเป็นบ้างยกมือขึ้น!!

เนื้อหาโดย Zummarikun

โอ๊ย!! เดินก็เจ็บ วิ่งก็เจ็บทรมาน ใครเคยเป็นบ้างยกมือขึ้น!! 

 

สายวิ่ง สายเดินทน คนน้ำหนักตัวเกิน คนอุ้งเท้าแบน คนใส่รองเท้าไม่รองรับกับรูปเท้า ล้วนทำให้เกิดอาการที่คุณ​หมอเรียกอาการนี้ว่าโรค รองช้ำ (Plantar Fasciitis) ใครที่เป็นอาการเจ็บบริเวณ​

ใต้ฝ่าเท้า ส้นเท้าต้องมาอ่านนะคะ 

 

อาการเจ็บปวดที่ทรมาน เกี่ยวข้องกับการอักเสบของพังผืดใต้ฝ่าเท้า เวลาเดินที โอ๊ยเจ็บ แทบไม่อยากจะทนเลย อาการเหล่านี้ มีสาเหตุหลักๆ เกิดมาจากการใช้งานเท้าอย่างหนัก ไม่ว่าจะเป็น การวิ่ง การยืน หรือการเดินนาน ๆ คนที่มีน้ำหนักตัวเกิน และ การสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสม​กับการรองรับเท้า มักจะเป็นโรคนี้

 

อาการที่พบได้บ่อยคือ การปวดใต้ฝ่าเท้า โดยเฉพาะบริเวณส้นเท้า และมักปวดมากขึ้นหลังจากการตื่นนอนหรือหลังการพักนาน ๆ ก่อนที่เราจะลุกเดิน 

 

สาเหตุของโรครองช้ำ

เกิดได้จากหลายปัจจัย ซึ่งปัจจัยสำคัญได้แก่ การใช้งานฝ่าเท้ามากเกินไป เช่น ผู้ที่ต้องยืนหรือเดินเป็นเวลานาน ผู้ที่ต้องออกกำลังกายหนักหรือวิ่งบนพื้นแข็งเป็นประจำ

สำหรับการรักษาอาการรองช้ำเบื้องต้นสามารถทำได้โดยการพักผ่อนเท้า ต้องทำการประคบเย็น ทำกายภาพบำบัด การยืดพังผืดอย่างสม่ำเสมอ สวมใส่รองเท้าที่เหมาะสม และบางรายถ้าจำเป็นอาจต้องใช้การฉีดยา ประเภทสเตียรอยด์​ร่วมด้วย หรือ ต้องได้รับการผ่าตัดในกรณีที่มีอาการรุนแรงมากๆ 

 

วิธีรักษาเบื้องต้นเพื่อบรรเทาอาการ โรครองช้ำ ด้วยตัวคุณเองทำได้ดังนี้ค่ะ ให้ยกเท้าขึ้นบนเก้าอี้เป็นระยะๆ ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นประคบบริเวณที่เจ็บปวด สวมใส่รองเท้า​ให้เหมาะสม​ ควบคุมน้ำหนัก​ตัวที่มากเกินไป ก็สามารถช่วยได้นะคะ

เนื้อหาโดย: Zummarikun
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Zummarikun's profile


โพสท์โดย: Zummarikun
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: Zummarikun
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เจาะสถิติสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี (งวด 2 มกราคม)APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่งรู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่เผยสถิติเลขออกบ่อย ย้อนหลัง 20 ปี..งวดวันที่ 2 มกราคม 69วิเคราะห์สถิติหวยปีใหม่ 2 มกราคม: เจาะลึกเลขเด่นรับโชควันศุกร์ 2569ฮุน มาเนต หายไปไหน ?25 คำคมจากขงเบ้ง📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำ"ทัพฟ้าไทย" ยืดอกรับ ส่งฝูงบินถล่มคลังแสงพระตะบอง ลั่น "เราไม่ได้เริ่มก่อน" แต่ต้องทำเพื่อปกป้องประชาชนเขมรเหลี่ยมจัด! ขอเจรจาหยุดยิง แต่อยากได้พื้นที่คืน..หวังใช้กลไกอาเซียนล้อมกรอบไทย😃 ชวนเข้ามาดูภาพถ่ายสุดเหลือเชื่อที่อาจดูเหมือนของปลอมแต่มันจริงสุด ๆ เลยล่ะ 😆สยองยันแม่บ้านผวา! แขกเช็กเอาต์ ทิ้งห้องสภาพเหมือนหลุมศwมนุษย์ ใช้เวลาเก็บกวาด 3 วันยังไม่กล้าอยู่
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
Bitcoin สามารถถูกขโมยได้หรือไม่?นักท่องเที่ยวชาวญี่ปุ่นหนีไปเที่ยวนาราแทน เนื่องจากราคาที่พุ่งสูงขึ้นของเกียวโตและแรงกดดันจากนักท่องเที่ยวต่างชาติป้าโกรธแค้นชายแดนเดือด! ฟันต้นมะม่วงแก้วขมิ้นทิ้งซะเลย เพราะ "มันเขมรเว้ย!" เคสสุดโต่งที่ทำให้เน็ตฮาแตกเขมรยอมส่งจดหมายอ้อนไทย ขอเจรจาหยุดยิงด่วน หลังโดนรุกหนัก ยอมจัด GBC ที่จันทบุรี แต่พอโดนทัวร์ลงดันพลิกลิ้นบอก "ของปลอม"
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ให้ภาพเล่าเรื่อง
เบอร์ประเทศไหนกันยาวขนาดนี้เดาได้เลยว่ามิจฉาชีพแน่ ๆบิทคอยน์ฟื้นตัวลุ้นจุดเดิมสงครามการเงินยุคดิจิทัลอีเธอเรียม
ตั้งกระทู้ใหม่