แนะนำ 8 ผักและผลไม้อาหารบำรุงไต เพื่อสุขภาพไตที่ดี

1.แครนเบอรี อุดมไปด้วยสารพฤกษเคมีหลายชนิด มีวิตามินซีสูง จึงมีฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย รวมไปถึงช่วยป้องกันการเกิดนิ่วในไต และช่วยให้ไตทำงานได้ดีขึ้น

2.งาดำ เป็นอาหารบำรุงไตที่ดีมาก มีสรรพคุณโดยตรงกับการช่วยบำรุงไตให้แข็งแรง งาดำสามารถกินได้หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการกินสด ทานคู่กับอาหารคาว ทานเป็นอาหารหวาน ใส่เครื่องดื่ม

3.แอปเปิล มีคุณสมบัติช่วยย่อยสลายไขมัน รวมไปถึงช่วยล้างพิษในไต อีกทั้งยังช่วยขับโลหะหนักและคอเลสเตอรอลในไตได้ กินแอปเปิลวันละ 1-2 ลูก หรือ ดื่มน้ำแบบแยกกากวันละ 1-2 แก้ว

4.กระเทียมสด มีสารอัลลิซิน เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ดี สรรพคุณในการยับยั้งเชื้อแบคทีเรีย เชื้อไวรัส และ เชื้อรา รวมทั้งป้องกันโรคหัวใจโรคหลอดเลือด ลดความดันโลหิต ที่สำคัญคือ ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคไต และ การอักเสบต่าง ๆ

5.หอมหัวใหญ่ อาหารบำรุงสุขภาพ โดยเฉพาะในผู้ที่มีระดับครีเอตินินสูง หรือ ผู้ที่มีปัญหาเรื่องโรคไต เนื่องจากในหอมหัวใหญ่ มีสารประกอบธรรมชาติอย่างโพรสตาแกลนติน ที่มีคุณสมบัติในการลดความหนืดของเลือด ช่วยลดความดันของเลือด บรรเทาอาการของโรคไตได้

6.กะหล่ำปลี มีทั้งวิตามินซี กรดฟอลิก เส้นใยอาหาร และ มีโพแทสเซียมต่ำ สามารถช่วยขจัดสารพิษบางอย่างออกจากร่างกายได้ ทำให้ลดภาระการทำงานของไต อีกทั้งยังป้องกันการเกิดโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง ซึ่งมีความเชื่อมโยงกับการเกิดโรคไตทั้ง 2 โรคได้อีกด้วย

7.กระเจี๊ยบแดง ใช้เป็นยาบำรุงร่างกาย แก้โรคนิ่วในไต ละลายไขมันในเส้นเลือด กัดเสมหะ ขับเมือกในลำไส้ให้ลงสู้ทวารหนัก

8.ใบบัวบก มีสารสำคัญที่เกี่ยวข้องกับระบบโลหิตโดยตรง เช่น ไตรเตอพีนอยด์ (อะซิเอติโคไซ) เพิ่มความแข็งแรงของผนังหลอดเลือด ทำให้ผนังหลอดเลือดมีความหยืดหยุ่นเพื่มมากขึ้น ช่วยลดความดันโลหิตสูง ช่วยชะลอการเสื่อมของไต

เพราะไตเป็นอวัยวะสำคัญที่ต้องดูแล ด้วยการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลี่ยงอาหารเค็มจัด หวานจัด ดื่มน้ำวันละ 8 – 10 แก้ว ออกกำลังกายสม่ำเสมอ งดสูบบุหรี่ ตรวจคัดกรองไตอย่างน้อยปีละครั้ง สำหรับผู้ป่วยโรคไตควรพบแพทย์ตามนัดหมายและปฏิบัติตัวตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด