วิธีดูแลสุขภาพในช่วงหน้าร้อนนี้
หน้าร้อนทีไรก็ทำให้เราป่วยได้หลายโรคไม่ว่าจะเป็นโรคท้องเสีย โรคท้องร่วง โรคลมแดด โรคภูมิแพ้ผื่นคัน เราจึงควรดูแลสุขภาพในช่วงหน้าร้อนหรือช่วงอุณหภูมิร้อนจัดนี้ให้ดีถ้าเราอยากมีสุขภาพที่ดีตลอดหน้าร้อนนี้ ควรนำเคล็ดลับดีๆ เหล่านี้ไปใช้ดูนะคะว่ามีสิ่งไหนที่ควรทำและสิ่งไหนไม่ควรทำ
1. กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือให้สะอาด
อากาศร้อนแบบนี้จะทำให้อาหารบูดเสียง่ายเราจึงควรรักษาความสะอาดให้ได้มากที่สุด เลือกกินแต่อาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆ ถ้ากินอาหารร่วมกับผู้อื่นควรใช้ช้อนกลางเสมอ และล้างมือก่อนรับประทานอาหาร
2. พักผ่อนให้เพียงพอ
ถ้าเราพักผ่อนไม่เพียงพอก็จะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ถ้าหากอยากมีสุขภาพที่ดีมีร่างกายแข็งแรงก็ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง ต่อวัน
3. ดื่มน้ำที่สะอาดและให้เพียงพอในแต่ละวัน
หน้าร้อนจะเกิดปัญหาท้องเสียได้ง่ายกว่าปกติ เราจึงควรดื่มน้ำที่สะอาดและดื่มให้เพียงพอในแต่ละวัน อย่างน้อย 7-8 แก้วต่อวัน จะทำให้ร่างกายนำน้ำไปใช้ประโยชน์ได้เต็มที่
4. ใส่แว่นตากันแดดขณะอยู่กลางแจ้ง
ถ้าเราต้องออกไปอยู่กลางแจ้งในช่วงที่แดดร้อนจัด ควรใส่แว่นตากันแดดสีทึบเพื่อถนอมสายตาจากรังสียูวีเพื่อป้องกันโรคต้อกระจก แถมยังช่วยปกป้องผิวเหี่ยวย่นและรอยตีนกาได้อีกด้วยนะคะ
5. พยายามเลี่ยงอากาศที่ร้อนจัด
อากาศที่ร้อนจัดเป็นสาเหตุของโรคลมแดดซึ่งบางคนอาจแพ้แสงแดดจนเกิดผื่นคันและมีอาการแสบร้อนได้ ฉะนั้นหากเป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยงการอยู่ท่ามกลางแสงแดดจัดๆ จะช่วยลดความเสี่ยงได้
เผยสถิติเลขออกบ่อย ย้อนหลัง 20 ปี..งวดวันที่ 17 มกราคม 69
โซฟาตัวนี้ สร้างความงุนงงให้กับนักวิทยาศาสตร์ มานานกว่า 60 ปีแล้ว!!
นกเพียง 4 ชนิด ที่มีชื่อเป็นสัตว์ป่าสงวนของประเทศไทย
5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลว
ทึ่งทั่วโลก : "The Boneyard" หรือสุสานเครื่องบินที่ใหญ่ที่สุดในโลก
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลก
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ไม่มีอำเภอเมืองเหมือนจังหวัดอื่น
รู้จัก QF-16 เครื่องบินรบผีสิงไร้นักบิน ดัดแปลงจาก F-16
4 ส่วนที่สกปรกที่สุดของหมู ที่คุณไม่ควรซื้อและรับประทาน
ซีแลนเดีย (Zealandia): ทวีปที่ 8 ของโลก ขุมทรัพย์ลึกลับใต้ก้นมหาสมุทรแปซิฟิก
เนื้อสัตว์ประเภทนี้ไม่ควรนำไปปรุงในหม้อทอดไร้น้ำมันอย่างเด็ดขาด
ผู้ใช้งานกว่า 90% ไม่ทราบว่าร่องเล็กๆบนเขียงไม้ มีไว้เพื่ออะไร?
เปิดโลก 10 อาชีพ "มนุษย์เงินล้าน" ยุคดิจิทัล (ที่ไม่ใช่แค่วิศวะ!) รายได้พุ่ง 3-5 ล้านบาท/ปี...มาดูเทรนด์โลก แล้วย้อนดูไทย เราอยู่ตรงไหนกัน?
ทำไมแมวถึงกัดและข่วน วิธีฝึกให้แมวเลิกกัด
เนื้อสัตว์ประเภทนี้ไม่ควรนำไปปรุงในหม้อทอดไร้น้ำมันอย่างเด็ดขาด
สินค้าของป่านำเข้าของไทย ที่มีมูลค่ามากที่สุดเป็นอันดับหนึ่ง








