หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

การร้องไห้ส่งผลดีอย่างไรต่อร่างกาย

เนื้อหาโดย หนึ่งล้านเรื่องเล่า

 

เมื่อก่อนใครร้องไห้ ก็มักจะโดนบอกว่า "เข้มแข็งหน่อยสิ อย่าอ่อนแอ" โดยเฉพาะผู้ใหญ่ ที่มักจะต้องแบกรับทุกอย่างเอาไว้เงียบ ๆ ทั้งเรื่องลูก เรื่องหลาน เรื่องงาน หรือแม้กระทั่งเรื่องสุขภาพใจของตัวเอง

 

แต่รู้ไหมคะว่า การร้องไห้ นั้น ไม่ใช่เรื่องน่าอาย และ ไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอเสมอไป ตรงกันข้ามเลยค่ะ การร้องไห้ยังมีข้อดีต่อร่างกายและจิตใจมากกว่าที่คิดอีกนะคะ

 

1. การร้องไห้ช่วยระบายความเครียด ในน้ำตาของเรามีฮอร์โมนความเครียดอย่างคอร์ติซอลเจือปนอยู่ด้วยค่ะ เวลาร้องไห้ เราจึงเหมือนได้ปล่อยความเครียดออกมาทางน้ำตา เป็นการระบายความอัดอั้นได้อย่างปลอดภัย และไม่ต้องใช้คำพูดให้ใครเข้าใจด้วย

 

2. น้ำตาช่วยบำรุงดวงตา ในน้ำตาประกอบไปด้วยสารที่ช่วยหล่อเลี้ยงและปกป้องดวงตา เช่น ไลโซไซม์ ซึ่งมีคุณสมบัติต้านแบคทีเรีย ทำให้ดวงตาไม่แห้ง ไม่ติดเชื้อง่าย ยิ่งวัยเราที่บางคนเริ่มตาแห้งจากอายุ การร้องไห้บ้างจึงอาจช่วยได้มากเลยค่ะ

 

3. ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น หลังร้องไห้ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนบางตัวที่ช่วยให้เราผ่อนคลาย เหมือนเป็นการปลอบประโลมตัวเองโดยธรรมชาติ หลายคนพอร้องไห้เสร็จก็นอนหลับง่ายขึ้น และตื่นมาอย่างเบาสบายกว่าเดิม

 

4. ทำให้จิตใจสงบขึ้น หลายครั้งที่เราร้องไห้ เราได้ปล่อยสิ่งที่เรากดไว้ในใจมานานออกมา พอได้ร้องออกมา ก็เหมือนหัวใจได้คลายปม รู้สึกปลอดโปร่งขึ้น ทั้ง ๆ ที่อาจจะยังไม่ได้แก้ปัญหาอะไรเลยด้วยซ้ำ

 

5. สื่อสารกับคนรอบข้างโดยไม่ต้องพูด บางครั้งการร้องไห้ก็เป็นวิธีหนึ่งที่เราสื่อสารออกไปว่า “เราไม่ไหวแล้วนะ” หรือ “ช่วยเข้าใจเราหน่อย” สำหรับคนวัยเราที่ไม่ค่อยพูดมาก การร้องไห้ก็คือภาษาทางใจอย่างหนึ่ง

 

สรุปคือ... หากวันไหนใจมันหนัก น้ำตามันจะไหลออกมาเองโดยไม่ต้องฝืนค่ะ และนั่นแหละคือสัญญาณว่าเราเป็นมนุษย์ เป็นคนที่มีความรู้สึก ไม่ใช่หุ่นยนต์ที่ต้องเก็บทุกอย่างไว้คนเดียว

 

ร้องไห้ได้ค่ะ ไม่ผิด ไม่อ่อนแอ

มันคือการดูแลตัวเองในรูปแบบที่ง่ายที่สุดที่ร่างกายมอบให้เรา

 

ใครอ่านกระทู้นี้แล้วเคยร้องไห้เงียบ ๆ คนเดียว ลองมาแชร์กันได้นะคะว่า หลังจากร้องแล้วรู้สึกดีขึ้นบ้างไหม

วัยเราไม่ได้ต้องเข้มแข็งตลอดเวลาก็ได้นี่นา จริงไหมคะ

เนื้อหาโดย: เรื่องน่ารู้
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ทัพภาค 2 จัดหนัก งัดจรวดไทย DTI-1G รับใช้ชาติ ถล่ม BM-21 เขมรให้กระจายวิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัล"ทัพฟ้าไทย" ยืดอกรับ ส่งฝูงบินถล่มคลังแสงพระตะบอง ลั่น "เราไม่ได้เริ่มก่อน" แต่ต้องทำเพื่อปกป้องประชาชนเขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?""ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบรู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่เลขเด็ด "มหาทักษา" งวดวันที่ 2 มกราคม 69 มาแล้ว!..ส่องด่วนเลย!📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำ"พญาบึ้ง" จ.อ่างทอง คัดเลขเด็ดเน้นๆ ลุ้นโชคงวด 2/1/69ปิดตำนาน 10 ปี "น้องคะน้า หรือ โมโมโนกิ คานะ" อำลาวงการทั้งน้ำตาเกาหลีแฉเอง! จีนเมินช่วยกัมพูชา ทัพฟ้าไทยจัดเต็มบินถล่มรังลับในเขมร
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ปิดตำนาน 10 ปี "น้องคะน้า หรือ โมโมโนกิ คานะ" อำลาวงการทั้งน้ำตานักร้องเคป็อประดับตำนานเผย "ผมไม่ค่อยชอบเพลงฮิตอย่าง APT ของโรเซ่"Body Gratitude การกล่าวขอบคุณร่างกาย ที่ให้เราได้ใช้ร่างกายในการดำเนินชีวิต โดยไม่ได้จำกัดแค่ความงาม เพื่อลดการเปรียบเทียบกับผู้อื่น และ สุขภาพจิตที่ดีขึ้น
กระทู้อื่นๆในบอร์ด นิยาย เรื่องเล่า
ไอ้ด่างคลองบางมุด จระเข้กินคนที่ใหญ่ที่สุดอ.เฉลิมชัย ออกโรงยับยั้งกลางดึก หลังผลงานในวัดถูกทุบทำลาย หวิดสูญสิ้นมรดกศิลป์ของแผ่นดินชีวิตที่แตกต่างในทางความรู้สึก แม้ว่าเรานั้นจะอยู่ในแผ่นดินแผ่นเดียวกันท้องฟ้า สายน้ำและอาคารปราสาท ต่างรอแสงแห่งวัน (เวียงจันทน์ ประเทศลาว)
ตั้งกระทู้ใหม่