การร้องไห้ส่งผลดีอย่างไรต่อร่างกาย
เมื่อก่อนใครร้องไห้ ก็มักจะโดนบอกว่า "เข้มแข็งหน่อยสิ อย่าอ่อนแอ" โดยเฉพาะผู้ใหญ่ ที่มักจะต้องแบกรับทุกอย่างเอาไว้เงียบ ๆ ทั้งเรื่องลูก เรื่องหลาน เรื่องงาน หรือแม้กระทั่งเรื่องสุขภาพใจของตัวเอง
แต่รู้ไหมคะว่า การร้องไห้ นั้น ไม่ใช่เรื่องน่าอาย และ ไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอเสมอไป ตรงกันข้ามเลยค่ะ การร้องไห้ยังมีข้อดีต่อร่างกายและจิตใจมากกว่าที่คิดอีกนะคะ
1. การร้องไห้ช่วยระบายความเครียด ในน้ำตาของเรามีฮอร์โมนความเครียดอย่างคอร์ติซอลเจือปนอยู่ด้วยค่ะ เวลาร้องไห้ เราจึงเหมือนได้ปล่อยความเครียดออกมาทางน้ำตา เป็นการระบายความอัดอั้นได้อย่างปลอดภัย และไม่ต้องใช้คำพูดให้ใครเข้าใจด้วย
2. น้ำตาช่วยบำรุงดวงตา ในน้ำตาประกอบไปด้วยสารที่ช่วยหล่อเลี้ยงและปกป้องดวงตา เช่น ไลโซไซม์ ซึ่งมีคุณสมบัติต้านแบคทีเรีย ทำให้ดวงตาไม่แห้ง ไม่ติดเชื้อง่าย ยิ่งวัยเราที่บางคนเริ่มตาแห้งจากอายุ การร้องไห้บ้างจึงอาจช่วยได้มากเลยค่ะ
3. ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น หลังร้องไห้ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนบางตัวที่ช่วยให้เราผ่อนคลาย เหมือนเป็นการปลอบประโลมตัวเองโดยธรรมชาติ หลายคนพอร้องไห้เสร็จก็นอนหลับง่ายขึ้น และตื่นมาอย่างเบาสบายกว่าเดิม
4. ทำให้จิตใจสงบขึ้น หลายครั้งที่เราร้องไห้ เราได้ปล่อยสิ่งที่เรากดไว้ในใจมานานออกมา พอได้ร้องออกมา ก็เหมือนหัวใจได้คลายปม รู้สึกปลอดโปร่งขึ้น ทั้ง ๆ ที่อาจจะยังไม่ได้แก้ปัญหาอะไรเลยด้วยซ้ำ
5. สื่อสารกับคนรอบข้างโดยไม่ต้องพูด บางครั้งการร้องไห้ก็เป็นวิธีหนึ่งที่เราสื่อสารออกไปว่า “เราไม่ไหวแล้วนะ” หรือ “ช่วยเข้าใจเราหน่อย” สำหรับคนวัยเราที่ไม่ค่อยพูดมาก การร้องไห้ก็คือภาษาทางใจอย่างหนึ่ง
สรุปคือ... หากวันไหนใจมันหนัก น้ำตามันจะไหลออกมาเองโดยไม่ต้องฝืนค่ะ และนั่นแหละคือสัญญาณว่าเราเป็นมนุษย์ เป็นคนที่มีความรู้สึก ไม่ใช่หุ่นยนต์ที่ต้องเก็บทุกอย่างไว้คนเดียว
ร้องไห้ได้ค่ะ ไม่ผิด ไม่อ่อนแอ
มันคือการดูแลตัวเองในรูปแบบที่ง่ายที่สุดที่ร่างกายมอบให้เรา
ใครอ่านกระทู้นี้แล้วเคยร้องไห้เงียบ ๆ คนเดียว ลองมาแชร์กันได้นะคะว่า หลังจากร้องแล้วรู้สึกดีขึ้นบ้างไหม
วัยเราไม่ได้ต้องเข้มแข็งตลอดเวลาก็ได้นี่นา จริงไหมคะ
"ทัพฟ้าไทย" ยืดอกรับ ส่งฝูงบินถล่มคลังแสงพระตะบอง ลั่น "เราไม่ได้เริ่มก่อน" แต่ต้องทำเพื่อปกป้องประชาชน
เขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?"
ทัพภาค 2 จัดหนัก งัดจรวดไทย DTI-1G รับใช้ชาติ ถล่ม BM-21 เขมรให้กระจาย
จรวดจีนฟัดจรวดจีน เปิดคลังอาวุธลับสมรภูมิสระแก้ว เมื่อไทย-เขมรต่างงัดไม้เด็ด "สายเลือดมังกร" มาดวลกัน
ทางบุญลุ้นทางรวย:พิธีเสกพระปิดตา ณ โบสถ์มหาอุด 1,000 ปี วัดป่าเลไลยก์
รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่
📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำ
"พญาบึ้ง" จ.อ่างทอง คัดเลขเด็ดเน้นๆ ลุ้นโชคงวด 2/1/69
ปิดตำนาน 10 ปี "น้องคะน้า หรือ โมโมโนกิ คานะ" อำลาวงการทั้งน้ำตา
เลขเด็ดพญาคันคาก ลุ้นโชครับปีใหม่ งวด 2 มกราคม 2569
เลขเด็ดเม็ดเดียว "เจ๊นุ๊ก บารมีมหาเฮง" ประเดิมงวดแรก 2/1/69
Body Gratitude การกล่าวขอบคุณร่างกาย ที่ให้เราได้ใช้ร่างกายในการดำเนินชีวิต โดยไม่ได้จำกัดแค่ความงาม เพื่อลดการเปรียบเทียบกับผู้อื่น และ สุขภาพจิตที่ดีขึ้น
เขมร ยอมมาโต๊ะเจรจาที่จันทบุรี หลังไทยดัดหลัง "ไม่ย้ายประเทศ"
เลขเด็ด "มหาทักษา" งวดวันที่ 2 มกราคม 69 มาแล้ว!..ส่องด่วนเลย!
อ.เฉลิมชัย ออกโรงยับยั้งกลางดึก หลังผลงานในวัดถูกทุบทำลาย หวิดสูญสิ้นมรดกศิลป์ของแผ่นดิน
ปิดตำนาน 10 ปี "น้องคะน้า หรือ โมโมโนกิ คานะ" อำลาวงการทั้งน้ำตา
อ.เฉลิมชัย ออกโรงยับยั้งกลางดึก หลังผลงานในวัดถูกทุบทำลาย หวิดสูญสิ้นมรดกศิลป์ของแผ่นดิน
ชีวิตที่แตกต่างในทางความรู้สึก แม้ว่าเรานั้นจะอยู่ในแผ่นดินแผ่นเดียวกัน
ท้องฟ้า สายน้ำและอาคารปราสาท ต่างรอแสงแห่งวัน (เวียงจันทน์ ประเทศลาว)
ทุกความสุขทุกการเดินทาง มีเรื่องราวเสมอแผนที่จะนำเราไปได้ในทุกแห่ง (เวียงจันทน์)
