ถ้าเราไม่แปรงฟัน1วันเต็ม จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ วันนี้ดิฉันมีเรื่องที่หลายคนอาจจะมองข้าม หรือบางทีก็เคยเผลอทำกันมาแล้ว นั่นก็คือ "การไม่แปรงฟัน 1 วันเต็มๆ" บางคนอาจจะคิดว่า "เอาน่า วันเดียวเอง คงไม่เป็นอะไรหรอก" แต่ขอบอกเลยค่ะว่า แค่วันเดียวก็สามารถส่งผลกับร่างกายของเราได้มากกว่าที่คิด

วันนี้ดิฉันเลยอยากพาทุกคนมาดูกันค่ะว่า ถ้าเราไม่แปรงฟันตลอดทั้งวัน จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเรา อ่านจบแล้วอาจจะต้องรีบหยิบแปรงสีฟันขึ้นมาเลยก็ได้นะคะ

1. กลิ่นปากเริ่มมาแบบไม่ทันตั้งตัว

เชื่อไหมคะว่า กลิ่นปากไม่ได้เกิดจากอาหารเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากแบคทีเรียที่สะสมในช่องปากเราด้วย ลองคิดดูค่ะว่า ถ้าเรากินข้าวเช้า เที่ยง เย็น แล้วยังไม่แปรงฟันเลย แบคทีเรียก็จะพากันสะสมอยู่ในปากเราแบบเต็มที่

ปกติแล้ว แบคทีเรียในช่องปากจะทำปฏิกิริยากับเศษอาหารที่ตกค้าง ทำให้เกิด สารระเหยที่มีกลิ่นเหม็น ถ้าเราปล่อยไว้นานๆ ไม่ทำความสะอาดเลย มั่นใจได้เลยค่ะว่า กลิ่นปากแรงขึ้นเรื่อยๆ แน่นอน พูดอะไรก็คงไม่มีใครอยากเข้าใกล้

2. คราบพลัค (Plaque) เริ่มสะสม... จุดเริ่มต้นของปัญหาฟัน

รู้ไหมคะว่าในช่องปากของเรามีแบคทีเรียอยู่เป็นล้านๆ ตัว และถ้าเราไม่แปรงฟันเพียงวันเดียว คราบพลัค (Plaque) ก็จะเริ่มก่อตัวขึ้น

เจ้าคราบพลัคนี้เป็นแผ่นฟิล์มบางๆ ที่มองไม่เห็น แต่มีพลังทำลายล้างสูงค่ะ! เพราะมันเป็นต้นเหตุของ ฟันผุ เหงือกอักเสบ และปัญหาช่องปากอื่นๆ ถ้าเราปล่อยให้มันสะสมต่อเนื่องหลายวัน คราบพลัคจะเริ่มแข็งตัวกลายเป็นหินปูน คราวนี้แหละค่ะ ต่อให้กลับมาแปรงฟันดีแค่ไหนก็เอาไม่ออก ต้องไปหาหมอฟันให้ช่วยขูดออกอย่างเดียว

3. ลิ้นเริ่มเหนียว เหมือนมีอะไรมาเคลือบไว้

ลองนึกภาพตอนตื่นนอนแล้วรู้สึกว่าปากแห้งๆ ลิ้นเหนียวๆ ใช่ไหมคะ นั่นแหละค่ะ ถ้าเราไม่แปรงฟันทั้งวัน อาการนี้จะเกิดขึ้นอย่างชัดเจนกว่าเดิมหลายเท่า

ลิ้นของเรามีต่อมรับรสที่ต้องการความสะอาด ถ้าปล่อยให้มีแบคทีเรียสะสมเยอะๆ ต่อมรับรสก็อาจทำงานผิดปกติ ทำให้ รสชาติอาหารเพี้ยนไป จากที่เคยอร่อย อาจกลายเป็นรู้สึกฝาดๆ กินอะไรก็ไม่อร่อยเหมือนเดิม

4. เหงือกเริ่มอักเสบแบบเงียบๆ

หลายคนอาจจะคิดว่าการไม่แปรงฟันวันเดียวไม่น่าจะทำให้เหงือกมีปัญหา แต่ความจริงแล้ว แบคทีเรียสามารถเข้าไปทำร้ายเหงือกได้เร็วมากค่ะ

ถ้าเราไม่แปรงฟัน เหงือกจะเริ่มบวมแดงและอักเสบเบาๆ บางคนอาจจะยังไม่รู้สึกอะไรในวันแรก แต่ถ้าทำบ่อยๆ จะเริ่มเห็นได้ชัดว่าเหงือกมีอาการบวม และอาจมีเลือดออกตอนแปรงฟันในวันถัดไป ถ้าเป็นหนักๆ เข้าจะนำไปสู่โรคเหงือกอักเสบ (Gingivitis) ซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาใหญ่ๆ อย่างฟันโยกและฟันหลุด ได้เลยค่ะ

5. เสี่ยงต่อการเกิดแผลร้อนใน และติดเชื้อในช่องปาก

ช่องปากของเราคือแหล่งสะสมเชื้อโรค ถ้าเราปล่อยให้แบคทีเรียอยู่ในปากนานๆ โอกาสเกิดแผลร้อนในก็สูงขึ้นค่ะ นอกจากนี้ยังอาจเสี่ยงต่อการติดเชื้อราหรือเชื้อแบคทีเรียบางชนิดที่ทำให้เกิดแผลในปากและลำคอได้

แล้วถ้าลืมแปรงฟันไป 1 วัน ควรทำยังไงดี

ถ้าใครเคยเผลอไม่แปรงฟันทั้งวันมาแล้ว (เช่น นอนเพลิน ติดงานหนัก หรือเดินทางไกล) ไม่ต้องกังวลไปค่ะ แค่รีบแก้ไขด้วยวิธีเหล่านี้

(1) รีบแปรงฟันให้สะอาด ใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงนุ่มและยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์

(2) ใช้ไหมขัดฟัน เพื่อกำจัดเศษอาหารที่ติดอยู่ตามซอกฟัน

(3) กลั้วปากด้วยน้ำยาบ้วนปาก หรือถ้าไม่มี ให้ใช้น้ำเกลือก็ช่วยลดเชื้อโรคได้

(4) ดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อช่วยลดความเป็นกรดในปาก และกระตุ้นการผลิตน้ำลายที่ช่วยชะล้างแบคทีเรีย

(5) เคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาล เพื่อช่วยเพิ่มน้ำลายและลดกลิ่นปากชั่วคราว

สรุปแล้ว... การไม่แปรงฟันแค่ 1 วันอันตรายแค่ไหน

แม้จะเป็นแค่วันเดียว แต่ก็ส่งผลกับสุขภาพช่องปากของเราไม่น้อยเลยค่ะ ตั้งแต่เรื่องเล็กๆ อย่างกลิ่นปาก ลิ้นเหนียว ไปจนถึงเรื่องใหญ่ๆ อย่างการสะสมของแบคทีเรียและคราบพลัค

ดังนั้นอย่าคิดว่า "วันเดียวไม่เป็นไรหรอก" เพราะถ้าปล่อยให้เป็นนิสัย อาจนำไปสู่ปัญหาใหญ่ในอนาคตได้ค่ะ ทางที่ดีคือ แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้า-ก่อนนอน และใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้ช่องปากสะอาด สดชื่น และลดโอกาสเกิดปัญหาสุขภาพฟันได้มากขึ้นค่ะ