ประโยชน์ของมะนาว ประโยชน์มากมายที่คุณอาจไม่เคยรู้

 

ประโยชน์ทางโภชนาการ

• ภาวะขาดธาตุเหล็ก  การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี อย่าง น้ำส้ม หรือ น้ำมะนาว อาจจะสามารถช่วยป้องกันหรือรักษาภาวะขาดธาตุเหล็ก โดยส่งผลให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารต่าง ๆ ที่รับประทานเข้าไปได้ดี

 

• แก้อาการคลื่นไส้  นำมะนาวผ่าซีก โรยเกลือลงไปเล็กน้อย และบีบน้ำมะนาวใส่ปาก เป็นเคล็ดลับบรรเทาอาการคลื่นไส้ที่ได้รับความนิยม

 

 

• โรคนิ่วในไต  งานวิจัยหนึ่งชี้ว่า การดื่มน้ำมะนาวเหลืองวันละประมาณ 120 ซีซี สามารถเพิ่มระดับไซเตรทในปัสสาวะได้อย่างมีนัยสำคัญ และอาจป้องกันการเกิดนิ่วในไตได้ สอดคล้องกับอีก งานวิจัยหนึ่งที่ทำการทดลองกับอาสาสมัครเพศชายที่ไม่เคยมีประวัติเป็นโรคนิ่วในไตมาก่อน ผลลัพธ์ พบว่า การดื่มน้ำมะนาวเหลืองมีประสิทธิช่วยเพิ่มระดับไซเตรทในปัสสาวะ มะนาวเหลือง เป็นพันธุ์ที่พบได้มากในต่างประเทศ

 

• โรคหวัด  มะนาวสามารถช่วยป้องกัน หรือ บรรเทาโรคหวัดให้หายเร็วขึ้นได้

 

• แก้ไอ เจ็บคอ  ช่วยบรรเทาอาการไอ และทำให้อาการเจ็บคอดีขึ้นได้

 

 

• โรคลักปิดลักเปิด มีงานวิจัยเมื่อนานมาแล้วที่ให้ผู้ป่วยโรคนี้รับประทานส้มกับมะนาวเหลือง พบว่า ผู้ป่วยสามารถฟื้นตัวได้อย่างสมบูรณ์และรวดเร็ว เมื่อเทียบกับผู้ป่วยอีกกลุ่มที่รับประทานอาหารชนิดอื่น จึงเป็นไปได้ว่าการได้รับวิตามินซีจากอาหารธรรมชาติมีส่วนช่วยป้องกันโรคนี้ได้

 

• ลดน้ำหนัก  การทดสอบกับอาสาสมัครสุขภาพดี 50 ราย โดยให้รับประทานน้ำผึ้งผสมมะนาว 300 มิลลิลิตรก่อนรับประทานอาหารอื่นในตอนเช้า วันละ 4 ครั้งนาน 4 วัน ผลลัพธ์ปรากฏว่า อาจมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก ลดค่าดัชนีมวลกาย มวลไขมัน มวลร่างกายส่วนที่ไม่มีไขมัน และระดับไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ให้ลดน้อยลงได้ อาจป้องกันโรคอ้วน และภาวะไตรกลีเซอร์รอลในเลือดสูง

 

• อาการท้องผูก  นำมะนาวผสมกับน้ำเกลือแต่เพียงเล็กน้อย จะช่วยรักษาอาการท้องผูก อีกทั้งยังเป็นยาระบายชั้นดี

 

• ช่วยบรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ปวดท้อง แน่นท้อง ด้วยการนำน้ำมะนาวมาใช้กินกับน้ำตาล

 

 

ประโยชน์ต่อผิวพรรรณ

• รักษาสิว ช่วยรักษาสิวให้มีปริมาณที่ลดลง เนื่องจากกรดอ่อนๆ ที่อยู่ในมะนาวนั้นจะช่วยลดการอุดตันของรูขุมขนจากสิว ช่วยขจัดความมันและเชื้อโรคบนใบหน้าได้เป็นอย่างดี โดยนำดินสอพองกับมะนาวมาผสมกัน แล้วทาบริเวณสิวก่อนนอนทุกวัน สิวจะค่อย ๆ ยุบลงไปเอง

 

• ผิวขาวใส ช่วยรักษาผิวแตก  การนำน้ำมะนาวมาทาในบริเวณที่ผิวแตก และใช้ขัดผิวเพื่อให้ผิวขาวใสขึ้น

 

• รักษาปัญหาส้นเท้าแตก โดยนำน้ำมะนาวมาทาในบริเวณส้นเท้าวันละ 3 ครั้ง จะช่วยให้รอยแตกในบริเวณส้นเท้าค่อยๆ ดีขึ้น

 

 

ประโยชน์ต่อสุขภาพปากและฟัน

• รักษาปากดำ  การใช้มะนาวถูที่ริมฝีปากจะสามารถช่วยลดปากดำ ทำให้ปากแดงชมพูขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

 

• ลดกลิ่นปาก  ฝานมะนาวเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วนำมาเคี้ยว โดยคาดว่ากรดซิตริกที่มีอยู่ในมะนาว จะช่วยกระตุ้นต่อมน้ำลาย กำจัดกลิ่นปาก และทำให้ลมหายใจสดชื่นขึ้นได้

 

 

ประโยชน์ต่อหนังศีรษะและเส้นผม

• ขจัดรังแค การนำมะนาว หรือ มะกรูดมาคั้นน้ำแล้วหมักผมทิ้งไว้ เพื่อรับมือกับรังแคบนหนังศีรษะ นำน้ำมะนาวมานวดให้ทั่วศีรษะก่อนสระผม จะช่วยบรรเทาอาการคันหนังศีรษะได้