หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

12 อาหาร กินแล้วดีต่อใจ ห่างไกลซึมเศร้า

โพสท์โดย wmc559

กินแล้ว ดีต่อใจ หางไกลซึมเศร้า  12 อาหารคลายเครียด

1.ผักใบเขียว มีวิตมินบีชนิดต่างๆมีหน้าที่โดยตรงต่อการคลายเครียด

2.อโวคาโด มีวิตมิน บีและชีสูงช่วยลดความเครียดและยังต้านหวัดได้ด้วย

 

 

3.ชาเขียวช่วยบำรุงระบบประสาทและสมองแถมยังดีต่อลำไส้ช่วยเรื่องการขับถ่าย

 

 

4.มะเขือเทศ มีกาบาสูงช่วยให้สมองรู้สึกผ่อนคลายและทำให้ผิวพรรณดี สดใส

5.แตงโม มีสารโพแทสเซียม และไลโคปีนช่วยคลายความเครียด และช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันมะเร็งได้

6.น้ำผึ้ง ช่วยให้หลับง่าย และนอนหลับสนิทมากขึ้น ตื่นเช้ามารูึกสดชื่น เหมาะกับผู้สูงอายุ

7.ข้าวโพด มีสารเทโรโซนิน ที่ช่วยให้อารมณ์ดี รู้สึดผ่อนคลาย สงบ และสามาณถรับมือกับความเครียดได้

8.กล้วยหอม มีสารเรโซโทนิน ช่วยให้อารมณ์ดีและกล้วยยังช่วยแก้ท้องผูก ท้องอืด ท้องเสีย ได้อีกด้วย

9.ไข่ไก่ มีเลชิดีน ช่วยฟื้นฟู บำรุงสมองให้ความสดใส และยังมีวิตมินบีช่วยคลาคเครียดได้

10.น้ำมะนาว ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว มีสรรพคุณ ช่วยบำรุงเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี รู้สึกผ่อนคลาย

11.ช็อกโกแลต ช่วยลดอารมณ์แปรปวนได้และมีสารต่างๆที่ช่วยคลายเครียด เช่น โดพามีน ซีโรโทนีน เอ็นดอร์ฟีน

12.เนื้อสัตว์ เช่น ไก่ หมู ปลาไข่ นม มีสาร "โดพามีน" ฮอร์โมนความสุขทำให้มองโลกในแง่ดีมากขึ้น

ในแต่ละวันเราควรรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ เน้น ผัก ผลไม้ เพื่อให้ร่างกายสมบูรณแข็งแรง

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: ชีวิตดีดี
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
wmc559's profile


โพสท์โดย: wmc559
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: wmc559
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
“บอย เอ็นเตอร์เทน” เจ้าของร้านอาหารที่ลีน่าจังทำคอนเทนต์ทิ้งจานลงพื้น บอกไม่ได้เตี๊ยม ร้านขายดีอยู่แล้ว คงไม่สิ้นคิดเอาคนแบบนี้มารีวิวกุญแจตกท่อที่ไทย ฝรั่งยืนงง วินมอเตอร์ไซค์ไทยใช้วิธีเรียบง่าย แต่ได้ใจไปเต็มๆสาวลำโพงบุกไทย! เปิดเพลงลั่นรถไฟฟ้า ชาวเน็ตถาม ทำไปเพื่ออะไร?สรุปชัด! 9 กลุ่มนี้ชวดเงิน 10,000 เฟส 3 ไม่ต้องลุ้นเมื่อ FC ขอให้ “เพชรชี่ ปากปลากร้าหน้าเป๊ะ” ทำเสียงนาฬิกาปลุกให้หน่อย นางจัดให้แบบหลอนหูไปเลยเลขเด็ดหนุ่มตาคลี 16/02/68สละโสดอีกคู่!! "เปอร์ สุวิกรม" ขอสาว "ยิหวา ปรียากานต์" แต่งงานแล้ว หวานท้าลมหนาวที่สวิสเซอร์แลนด์วัดดังเมืองคอนจัด “ วาเลนธรรม ธรรมะสู่ดวงใจ “ คู่รักจูงมือวิวาห์ จดทะเบียนสมรสสิบเลขขายดี แม่จำเนียร งวด 16/2/68หนุ่มจ้องจอมาก จนม่านตาเปลี่ยนรูปกรมการแพทย์ยืนยัน ฝุ่น PM 2.5 สามารถผ่านเข้าทางผิวหนังและรูขุมขนได้จริงตม.ภูเก็ตบุกรวบหนุ่มมะกันกลางร้านอาหารภูเก็ต ความผิดฐานฝ่าฝืนกฎหมายธุรกิจต้องห้าม!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สาวลำโพงบุกไทย! เปิดเพลงลั่นรถไฟฟ้า ชาวเน็ตถาม ทำไปเพื่ออะไร?“บอย เอ็นเตอร์เทน” เจ้าของร้านอาหารที่ลีน่าจังทำคอนเทนต์ทิ้งจานลงพื้น บอกไม่ได้เตี๊ยม ร้านขายดีอยู่แล้ว คงไม่สิ้นคิดเอาคนแบบนี้มารีวิวตม.ภูเก็ตบุกรวบหนุ่มมะกันกลางร้านอาหารภูเก็ต ความผิดฐานฝ่าฝืนกฎหมายธุรกิจต้องห้าม!"ลูกต่างด้าว" กว่าแสนคนแห่ขอสัญชาติไทย พบเอาสัญชาติไปรับรองบุตรพม่าด้วยกันอื้อ!สรุปชัด! 9 กลุ่มนี้ชวดเงิน 10,000 เฟส 3 ไม่ต้องลุ้น
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
ไก่อบฟาง เมนูง่ายๆ รสชาติโดนใจ กลิ่นหอมชวนกิน8 ตัวช่วย ที่จะทำให้ขาเล็กเรียวสวยต้องผ่าตัดเอากระเพาะอาหารหญิงจีนออก เจออาหารที่ไม่ย่อยมากกว่า 3 กก.เพราะกินมากเกินไปพืชผัก 9 อย่าง ปลูกครั้งเดียวเก็บเกี่ยวได้หลายสิบปี
ตั้งกระทู้ใหม่