หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อาหาร 4 ประเภทที่ทำให้ผิวหมองคล้ำ,หยาบแห้งและมีริ้วรอย

เนื้อหาโดย good4289

ทุกวันนี้หลายคนเร่งรีบแข่งกับเวลา บางครั้งจึงลืมใส่ใจในเรื่องของอาหารซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้เราดูดีได้จากภายใน อาหารที่เรารับประทานมีความสัมพันธ์โดยตรงกับผิวพรรณ ดังคำที่ว่า "You are what you eat" ถ้าต้องการให้ผิวพรรณสดใสและมีสุขภาพผิวที่ดี แนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหาร4ประเภทนี้ ที่เป็นตัวการทำให้ผิวพรรณหมองคล้ำ แห้งและมีริ้วรอยได้ง่าย มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

 

1.อาหารที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง เช่น แป้งขัดสี การรับประทานอาหารเหล่านี้จะทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและกระตุ้นการหลั่งของต่อมไขมันได้ง่าย ซึ่งจะทำให้เกิดสิวได้ง่ายเช่นกัน และยังทำให้ผิวมีแนวโน้มที่จะหย่อนคล้อย ไม่สดใส หากหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ไม่ได้จริงๆ สามารถปรับสมดุลได้ด้วยการดื่มน้ำมากขึ้น กินผักให้มากขึ้น และออกกำลังกายให้มากขึ้น

 

2.อาหารฟาสต์ฟู้ด เช่น ไก่ทอด เฟรนช์ฟรายส์ เป็นต้น การทานอาหารฟาสต์ฟู้ดมากเกินไป ทำให้เกิดสิวได้ง่าย และการทานอาหารทอดที่มีไขมันสูงมากเกินไปอาจลด HDL (คอเลสเตอรอลชนิดดี) ในเลือด ขณะเดียวกันก็เพิ่มไตรกลีเซอไรด์และ LDL (คอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี) นำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจ นอกจากนี้ น้ำมันที่ใช้ทอดอาจเป็นน้ำมันที่ไม่ดี ซึ่งจะทำให้ผิวเสี่ยงต่อการอักเสบ เพิ่มอนุมูลอิสระ และส่งผลต่อ สุขภาพผิวและการเก็บกักความชุ่มชื้น

 

3.ของหวาน ขนมและเบเกอรี เช่น เค้ก มาการอง ลูกอม ขนมปัง เป็นต้น การกินน้ำตาลมากเกินไปจะทำลายคอลลาเจน ทำให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่นและความนุ่มนวล นอกจากผิวจะยืดหยุ่นน้อยลงแล้วยังทำให้เกิดริ้วรอยและจุดด่างดำอีกด้วย อาหารแปรรูปเหล่านี้ขาดใยอาหารซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพของลำไส้และทำให้ท้องผูก การมีปัญหาในการขับถ่ายอาจทำให้ผิวดูหมองคล้ำไม่สดใสได้

 

4.อาหารที่มีเกลือสูง หลายๆ คนจะบอกว่าควรทานอาหารเบาๆ เช่น ส้มตำ แต่การทานอาหารเบาๆ จะทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้และยังจะเพิ่มภาระการเผาผลาญในไตอีกด้วย โซเดียมที่มากเกินไปจะทำให้การระบายน้ำช้าลงและทำให้ใบหน้าและเปลือกตาบวม อย่าลืมตรวจสอบ "ปริมาณโซเดียม" ก่อนรับประทานอาหารในครั้งต่อไป โดยเฉพาะอาหารที่สามารถเข้าไมโครเวฟได้ในร้านสะดวกซื้อนั้นมีโซเดียมสูงมาก อย่าลืมคำนึงถึงสัดส่วนการบริโภคตลอดทั้งวัน (ปริมาณโซเดียมรวมต่อ 1 วันสำหรับผู้ใหญ่ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะนำว่าไม่ควรบริโภคเกิน 2,000 มิลลิกรัม)

เนื้อหาโดย: good4289
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
good4289's profile


โพสท์โดย: good4289
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: Thorsten
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เปิดหน้าแล้ว! ชายโหดตบพยาบาล หลังไม่ให้เด็กเข้าเยี่ยม ICUด่วน! พบศwพ่อค้าฝรั่งลอยคว่ำหน้าใต้สะพานกลางเมือง ตร.อยู่ระหว่างตรวจสอบขอให้รอชม "ลิซ่า" สำแดงเดช !! วอนแฟนๆ อย่างเพิ่งปรามาสบท "มุก" บอกเลยมีเซอร์ไพรส์ เดอะไวท์โลตัสลดน้ำหนักด้วยการไม่กินข้าวเย็น จะได้ผลจริงเหรอ ?ไต้หวันขึ้นบัญชีดำไทย ติด 1 ใน 5 ประเทศที่มีความเสี่ยงสูง เหตุเกี่ยวข้องกับกลุ่มขบวนการมิจฉาชีพMeta เปิดตัวโครงการเคเบิลใต้น้ำที่ใหญ่ที่สุดในโลก มีความยาวกว่าเส้นศูนย์สูตร"ไอ้โน็ต" ฟิวส์ขาด! ปลิดชีพ 3 พ่อแม่ลูก ก่อนตะคอกนักข่าว ประโยคเด็ดทำสะดุ้งทั้งวงวิธีสร้างพลังบวกเพื่อสร้างความสุข ประโยชน์จากการคิดบวกรวมเลขเด็ดสำนักดังมิสเตอร์บอล ,สำนักล็อคสำเร็จ,เลขกำลังรวยทรัมป์ไล่เจ้าหน้าที่หอควบคุมการบินิ ออกนับร้อยคนที่สุดแห่งปี! 5 เมืองที่นักท่องเที่ยวเดินทางไปมากที่สุดใน 2024รวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่อยู่ดีๆ พายุก็เข้ากทมและหลายพื้นที่เฉยเลย ฝนตกพรำๆแต่เช้า อากาศดีแท้
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
คนไทยแห่ไล่ชาวยิว ปาเลสไตน์ เลบานอน ที่หนีสงครามมาอยู่แม่ฮ่องสอนแล้ว!!สลด!! สลิงซิปไลน์บนดอยช้าง ขาดขณะทดสอบ ทำคนร่วงดับ 1 ราย เจ็บ 3 รายไต้หวันขึ้นบัญชีดำไทย ติด 1 ใน 5 ประเทศที่มีความเสี่ยงสูง เหตุเกี่ยวข้องกับกลุ่มขบวนการมิจฉาชีพขอให้รอชม "ลิซ่า" สำแดงเดช !! วอนแฟนๆ อย่างเพิ่งปรามาสบท "มุก" บอกเลยมีเซอร์ไพรส์ เดอะไวท์โลตัสด่วน! พบศwพ่อค้าฝรั่งลอยคว่ำหน้าใต้สะพานกลางเมือง ตร.อยู่ระหว่างตรวจสอบสัมผัสกับน้ำ สัมผัสกับความเจ็บปวด โรคภูมิแพ้น้ำที่หายาก
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
เมนูสุดแปลก "ลูกตาปลาทูน่า" ดูสยองๆหน่อย แต่อร่อยและมีคุณค่าเหลือหลายเลยเด้อข้าวแช่: อาหารชาววังคลายร้อน เมนูแห่งความประณีตของไทยทำไมหอยเป๋าฮื้อถึงได้ชื่อว่าหอยจักรพรรดิขนมจีนซาวน้ำ: เมนูเย็นชื่นใจ ต้อนรับฤดูร้อน
ตั้งกระทู้ใหม่