กลยุทธ์พิชิตความเหงา 5 วิธีจัดการกับความเหงา

1.ใช้เวลาอยู่กับเพื่อนและครอบครัว อยู่กับคนที่เรารักให้มากขึ้น

แค่การโทรหา หรือวิดีโอคอลกับเพื่อนและครอบครัว ก็ช่วยบรรเทาความเหงาได้แล้ว อาจจัดตารางเวลาในการพบปะกับเพื่อนสนิทตอนเย็น ชวนเพื่อนหรือครอบครัวไปทำกิจกรรมร่วมกัน อย่างเช่น ออกกำลังกาย หรือเดินเล่นในสวนสาธารณะ ไปกินอาหาร ออกไปเที่ยว เพื่อให้จิตใจผ่อนคลาย

2.เข้าร่วมกลุ่มทางสังคมที่คุณสนใจ

อาจลองสมัครเข้าร่วมกลุ่ม เพื่อทำกิจกรรมที่คุณสนใจ อย่างเช่น กลุ่มวาดภาพสีน้ำ กลุ่มเต้นแอโรบิค กลุ่มปั่นจักรยาน หรือกลุ่มคนชอบถ่ายรูป ทั้งการเข้าคอร์ส On site หรือคอร์ส Online ที่พอได้พูดคุยแลกเปลี่ยนกับคนอื่น ๆ บ้าง ทำให้เรามีความรู้เพิ่มขึ้น ได้พัฒนาความสามารถและได้เพื่อนใหม่อีกด้วย

3.เลี้ยงสัตว์เป็นเพื่อน

สัตว์เลี้ยงไม่ว่าจะเป็น หมา แมว กระต่าย นกแก้ว ปลาสวยงาม งู กิ้งก่า เต่า หรือสัตว์อื่น ๆ มีประโยชน์ต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต ทำให้ไม่รู้สึกเหงา ช่วยให้สบายใจเวลาเล่นด้วย การพาสัตว์เลี้ยงไปในสถานที่ต่าง ๆ อย่างเช่น การพาไปเดินเล่น หรือได้เข้าร่วมชมรมคนรักสัตว์ ก็สามารถทำให้ลืมความเหงาและความโดดเดี่ยวได้

4.ออกไปทำกิจกรรมจิตอาสา

การเป็นอาสาสมัคร จะทำให้ได้เข้าร่วมกลุ่ม และพบปะกับผู้คน นอกจากจะได้ประสบการณ์ใหม่ ๆ แล้ว ยังได้ช่วยเหลือผู้อื่นอีกด้วย ทำให้เรารู้สึกว่าตนเองมีคุณค่าต่อผู้อื่น ทำให้ความเหงาลดลง ช่วยค้นหาความหมายของชีวิต เห็นความสำคัญของผู้อื่นเพิ่มมากขึ้นสามารถเพิ่มความสุขและความพึงพอใจในชีวิต เราสามารถสร้างความดีได้ โดยการออกจากห้องออกจากบ้าน ไปเป็นจิตอาสาต่าง ๆ อย่างเช่น อาสาดูแลเด็กกำพร้า อาสาดูแลผู้สูงอายุ อาสาจราจร อาสาปลูกต้นไม้ อาสาดูแลสัตว์จร เป็นต้น

5.หาเพื่อนคุยทางอินเทอร์เน็ต ที่สนใจในเรื่องเดียวกัน แต่ต้องมีสติ

การเข้าหาสังคม โดยสังคมที่ง่ายที่สุดในสมัยนี้ คือ โลกออนไลน์ที่มีมากมายหลายเว็บไซต์ หรือหลาย Application ให้เลือกตามความสนใจ อาจเข้าร่วมกลุ่มในเฟซบุ๊กในเรื่องที่สนใจ เพื่อพูดคุยสนทนากับคนในกลุ่ม แต่ไม่ควรให้ข้อมูลส่วนตัวแก่เพื่อนที่เจอทางอินเทอร์เน็ต ต้องมีสติในการติดต่อสื่อสารกับคนแปลกหน้า