อ่านหนังสือวันละนิด
การอ่านหนังสือเป็นการฝึกสมาธิอย่างหนึ่ง หากเราไม่มีสามธิ เราจะไม่สามารถจดจ่ออยู่กับอะไรได้นาน ๆ หากอยู่ในช่วงวัยเรียนก็อาจจะเรียนไม่รู้เรื่องหรือตามไม่ทันเพื่อนได้ หากอยู่ในช่วงทำงาน งานที่ทำออกมาอาจไม่ได้ตรงตามเป้า หรืออาจจะใช้เวลานานกว่าที่ควร เพราะการไม่มีสมาธิจะทำให้เราไม่สามารถจดจ่ออยู่กับอะไรได้นาน ๆ การฝึกสมาธิมีหลายรูปแบบ เช่น นั่งสมาธิ เล่นกีฬา แต่ส่วนตัวผมชอบใช้วิธีการอ่านหนังสือ เพราะฝึกสมาธิได้แล้วยังได้เกร็ดความรู้เพิ่มเติม เริ่มฝึกอย่างน้อยวันละ 5 นาที และเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ อาจจะมาความคิดเข้ามาขณะเริ่มฝึกช่วงแรกบ้างก็ไม่เป็นไร แค่เรารู้ตัวและดึงสมาธิกลับมาจดจ่ออยู่กับสิ่งที่กำลังอ่านต่อไป ยิ่งถ้าเรามีสาธิที่ดีและจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้นาน ๆ ผลลัพท์จากสิ่งที่ทำของเราจะออกมาดีอย่างแน่นอน.
ลองเอาไปฝึกกันดูนะ จากที่ตื่นนอนตอนเช้าหยิบมือถือมาอ่านก็ลองเป็นเป็นหนังส์อดู หรือจะอ่านก่อนอนก็ได้ ทำให้เราหลับง่ายขึ้นอีกด้วย ไ้ทั้งสมาธิได้ทั้งความรู้เป็นการพัฒนาตนเองที่ยิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัวดลย.
ยกเลิกข้อความไม่ได้ไม่ใช่เครื่องพัง แต่เพราะ “หมดเวลา” ไขข้อสงสัย LINE ปี 2569 ที่คนใช้ไลน์ทุกคนควรรู้
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลก
อำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุด
ดราม่า..ไข่เจียวตลาดน้ำดำเนินสะดวก จานละ 400 บาท ผิดซ้ำซากจากร้านเดิม
5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลว
รวม เลขปฏิทินจีน งวด 17/1/69
รู้หรือไม่ ? ทำไมขนมไทยต้องใส่ "กลิ่นนมแมว" รู้จักที่มาของกลิ่นหอมที่ไม่ได้มาจากแมวนะจ๊ะ
ส่องสถิติ 10 เลขดังมาแรง "แม่ทำเนียน" งวดรับวันครู 17 มกราคม 2569
ทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?
นักวิทย์ค้นพบแหล่งน้ำที่เก่าแก่ที่สุดบนโลก อดใจไม่ไหวจึงลองดื่มดู
มหากาพย์ "ทวีปมู" อาณาจักรแม่ที่สาบสูญกับความลับใต้ผืนน้ำแปซิฟิก
ธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่ง
ต้องรวยขนาดไหนถึงจะได้ไปดวงจันทร์
นกแก้วที่ไม่สามารถบินได้ ที่มีเพียงสายพันธุ์เดียวเท่านั้นบนโลก


