อ่านหนังสือวันละนิด
การอ่านหนังสือเป็นการฝึกสมาธิอย่างหนึ่ง หากเราไม่มีสามธิ เราจะไม่สามารถจดจ่ออยู่กับอะไรได้นาน ๆ หากอยู่ในช่วงวัยเรียนก็อาจจะเรียนไม่รู้เรื่องหรือตามไม่ทันเพื่อนได้ หากอยู่ในช่วงทำงาน งานที่ทำออกมาอาจไม่ได้ตรงตามเป้า หรืออาจจะใช้เวลานานกว่าที่ควร เพราะการไม่มีสมาธิจะทำให้เราไม่สามารถจดจ่ออยู่กับอะไรได้นาน ๆ การฝึกสมาธิมีหลายรูปแบบ เช่น นั่งสมาธิ เล่นกีฬา แต่ส่วนตัวผมชอบใช้วิธีการอ่านหนังสือ เพราะฝึกสมาธิได้แล้วยังได้เกร็ดความรู้เพิ่มเติม เริ่มฝึกอย่างน้อยวันละ 5 นาที และเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ อาจจะมาความคิดเข้ามาขณะเริ่มฝึกช่วงแรกบ้างก็ไม่เป็นไร แค่เรารู้ตัวและดึงสมาธิกลับมาจดจ่ออยู่กับสิ่งที่กำลังอ่านต่อไป ยิ่งถ้าเรามีสาธิที่ดีและจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้นาน ๆ ผลลัพท์จากสิ่งที่ทำของเราจะออกมาดีอย่างแน่นอน.
ลองเอาไปฝึกกันดูนะ จากที่ตื่นนอนตอนเช้าหยิบมือถือมาอ่านก็ลองเป็นเป็นหนังส์อดู หรือจะอ่านก่อนอนก็ได้ ทำให้เราหลับง่ายขึ้นอีกด้วย ไ้ทั้งสมาธิได้ทั้งความรู้เป็นการพัฒนาตนเองที่ยิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัวดลย.
จังหวัดหนึ่งเดียวในภาคอีสาน ที่มีอำเภอน้อยที่สุดเพียง 6 อำเภอ
ประเทศที่อาบน้ำบ่อย ที่สุดในโลก
ทำเลที่ดินน่าจับตาช่วงนี้ เมืองไหนมีปัจจัยหนุนให้โตต่อ
5 โรงเรียนไทยพื้นที่กว้าง เดินเปลี่ยนตึกยังเหมือนข้ามโซน
"นามสกุลลงท้าย 'กลาง-กระโทก-ขุนทด' รู้ยังว่าคือรหัสลับบอกถิ่นกำเนิด?"
"ปลาแสงอาทิตย์" : ปลาที่ฉีกกฏทุกข้อของความเป็นปลา
อีกาอาบมด ทำไมศัตรูตัวจิ๋วจึงกลายเป็นผู้ช่วยดูแลขน
จอมพล สฤษดิ์ ธนะรัชต์: บุรุษเหล็กผู้ให้กำเนิดอุทยานแห่งชาติแห่งแรกของไทย
ขนมไทยชนิดไหน “ขายดีที่สุด” ในตลาดเช้า
😁 ชวนเข้ามาดูเคล็ดลับในครัวง่าย ๆ ที่คนส่วนน้อยรู้ ซึ่งมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ 😉
ดวงตกเดือนพฤษภาคม 2569 ลอง 5 วิธีรีเซ็ตใจแบบสายมู
พบกุ้งล็อบสเตอร์สองสีหายาก โอกาส 1 ใน 50 ล้าน
โคขุน ไม่ใช่โค หรือวัว พันธุ์ไทยแท้?
😁 ชวนเข้ามาดูเคล็ดลับในครัวง่าย ๆ ที่คนส่วนน้อยรู้ ซึ่งมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ 😉
ดวงตกเดือนพฤษภาคม 2569 ลอง 5 วิธีรีเซ็ตใจแบบสายมู
เหรียญราคา 10 บาทของไทย รุ่นที่หาได้ยากมากที่สุดระดับตำนาน
พบกุ้งล็อบสเตอร์สองสีหายาก โอกาส 1 ใน 50 ล้าน


