หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ทำไม? ก่อนมีประจำเดือน ผู้หญิงถึงหงุดหงิดง่าย

โพสท์โดย NOOK BOOD

ทำไม? ก่อนมีประจำเดือน ผู้หญิงถึงหงุดหงิดง่าย

จากหนังสือ 100 วิธีรับมือประจำเดือน เขียนโดย นักโภชนาการหลี่ชิงหยง ที่จะช่วยให้คุณผู้หญิงทั้งหลาย เรียนรู้ และเข้าใจเรื่องราวเกี่ยวกับประจำเดือนได้อย่างลึกซึ้ง และสามารถรับมือกับอาการที่ไม่พึงประสงค์ได้ กล่าวว่า

จากสถิติพบว่า ผู้หญิงประมาณร้อยละ 75 จะมีอารมณ์แปรปรวนก่อนมีประจำเดือน ซึ่งแพทย์ได้จำแนกออกเป็น 3 ประเภทคือ


ผู้หญิงต้องเผชิญการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในแต่ละเดือน จึงอารมณ์แปรปรวน สาเหตุเกิดจากระดับฮอร์โมนโพรเจสเทอโรนในร่างกายสูงขึ้นหลังจากตกไข่ และเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องจนกว่าประจำเดือนจะมา

ฮอร์โมนโพรเจสเทอโรนนี้จะกระตุ้นความวิตกกังวลและตื่นเต้น จึงอารมณ์เสียง่าย ซึมเศร้า ไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง บางคนมีอาการปวดศีรษะและนอนไม่หลับร่วมด้วย อาการดังกล่าวจะยิ่งทำให้อารมณ์แย่ลง หากเป็นมากควรปรึกษาแพทย์

สาเหตุที่ประจำเดือนมีผลต่ออารมณ์ของผู้หญิงคือ ความเครียด และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน หากมีอารมณ์แปรปรวนรุนแรงควรปรึกษาแพทย์

ฉะนั้น อย่าละเลยความเครียด

นอกจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจะส่งผลต่ออารมณ์แล้ว ความเครียดก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้อารมณ์แปรปรวนได้เช่นกัน หากพบว่าตัวเองมีภาวะวิตกกังวลมากเกินไป ควรปรึกษาแพทย์ป้องกันและรักษา

นอกจากนี้ ควรหาสาเหตุของความเครียดให้พบ แล้วปรับเรื่องอาหารการกิน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร และการออกกำลังกายประกอบกัน เพื่อผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ ตลอดจนลดปัญหาอารมณ์แปรปรวน

 

เพื่อนๆ สามารถติดตามกระทู้อื่นๆ ได้ที่

https://page.postjung.com/n00kky

โพสท์โดย: NOOK BOOD
อ้างอิงจาก: หนังสือ 100 วิธีรับมือประจำเดือน เขียนโดย นักโภชนาการหลี่ชิงหยง
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
NOOK BOOD's profile


โพสท์โดย: NOOK BOOD
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: NOOK BOOD, Thorsten
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลก5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลวสาวไทยใจเด็ด ใส่เดี่ยวกับงูจงอางตัวใหญ่จนชนะ ก่อนพาตัวเองมารักษาที่โรงพยาบาลจังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ไม่มีอำเภอเมืองเหมือนจังหวัดอื่นยกเลิกข้อความไม่ได้ไม่ใช่เครื่องพัง แต่เพราะ “หมดเวลา” ไขข้อสงสัย LINE ปี 2569 ที่คนใช้ไลน์ทุกคนควรรู้อำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุดซีแลนเดีย (Zealandia): ทวีปที่ 8 ของโลก ขุมทรัพย์ลึกลับใต้ก้นมหาสมุทรแปซิฟิกมหากาพย์ "ทวีปมู" อาณาจักรแม่ที่สาบสูญกับความลับใต้ผืนน้ำแปซิฟิกดราม่า..ไข่เจียวตลาดน้ำดำเนินสะดวก จานละ 400 บาท ผิดซ้ำซากจากร้านเดิมแรงงานพม่าประท้วงเรียกร้องโบนัส บริษัทดังนิคมอมตะซิตี้สั่งเลิกจ้างทันที เหลือพนักงานไทยเดินเครื่องต่อนกเพียง 4 ชนิด ที่มีชื่อเป็นสัตว์ป่าสงวนของประเทศไทยชาวจีนจำนวนมาก กำลังย้ายออกจากอพาร์ตเมนต์สูงระฟ้า
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ต้องวางเงินดาวน์แค่ไหนพี่?'บ้านหลังนี้ 4600ล้าน'อินฟูชาวเขมรดัง โรน่า อ้าง ชาวอีสาน มีเชื้อสายเขมร เจอสวนกลับหน้าแหกภูดอย cafe & craft คาเฟ่กรุงเทพ แต่เหมือนอยู่บนดอย สวยมากมีการเปิดเผยตัวตนของหญิงสาว หนึ่งในโลโก้ปลากระป๋องสามแม่ครัวแล้ว!!แรงงานพม่าประท้วงเรียกร้องโบนัส บริษัทดังนิคมอมตะซิตี้สั่งเลิกจ้างทันที เหลือพนักงานไทยเดินเครื่องต่อ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ไข่วันละกี่ฟองดีต่อหัวใจ? AHA แนะกินให้เหมาะกับวัยและสุขภาพ ไม่ใช่ยิ่งมากยิ่งดีวิถีคนคูล: ฝึกสติแบบตัวตึง พ้นนรกวัฏฏะด้วย "กรุณา" และ "รู้ทัน" (เอไอ รวบรวมและเรียบเรียง)วิธีมีสเน่ห์ด้วยวิทยาศาสตร์ แค่เข้าใจก็ไม่ต้องพึ่งสายมูอาชีพสำคัญในประเทศไทย ที่กำลังขาดแคลนและเป็นที่ต้องการมากที่สุด
ตั้งกระทู้ใหม่