ป้องกัน “ริ้วรอยบนใบหน้า” ให้มาช้า ด้วย 5 วิธี ทำได้เองง่าย ๆ

ริ้วรอยบนใบหน้าเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้น เพราะความยืดหยุ่นของผิวหนังน้อยลง (Elasticity) เนื่องจากร่างกายมีการผลิตคอลาเจนน้อยลง กระบวนการนี้สามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย

1.อายุที่มากขึ้น ร่องแก้มที่เกิดจากเนื้อแก้มที่ห้อยย้อยเป็นเวลานานตามแรงโน้มถ่วงของโลก ทำให้เกิดร่องแก้ม รวมถึงร่างกายมีสมรรถภาพในการสร้างสารต้านอนุมูลอิสระที่เสื่อมลง ทำให้ริ้วรอยเพิ่มมากขึ้น นอกจากนี้เมื่ออายุมากขึ้น ผิวหนังจะมีลักษณะที่บางลงและเกิดริ้วรอยได้ง่ายกว่าในวัยเด็กที่มีผิวหนังหนากว่า

2.หากปล่อยให้หน้าแห้งบ่อยๆ ไม่ว่าจะจากการอยู่ในพื้นที่อากาศเย็น หรือ ล้างหน้าด้วยโฟมจนผิวหน้าแห้งหลายครั้งในหนึ่งวัน ก็อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดริ้วรอย

3.แสงแดดกับการเกิดริ้วรอยบนใบหน้า ในแสงแดดมี “รังสีอัลตราไวโอเลต” ที่เป็นตัวการสำคัญทำให้ผิวเสื่อมสภาพ และเกิดริ้วรอยบนใบหน้า ทั้งยังก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้

4.สารอนุมูลอิสระ เป็นอีกหนึ่งตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าก่อนวัยอันควร ซึ่งจะเข้ามาทำลายเซลล์ผิวทำให้ผิวเสื่อมสภาพ เร่งให้ริ้วรอยบนใบหน้าเกิดเร็วขึ้นหรือเกิดก่อนเวลา โดยสารอนุมูลอิสระอาจเกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ รวมถึงความเครียด ที่ทำให้ร่างกายสร้างสารกำจัดอนุมูลอิสระได้น้อยลง

5.ริ้วรอยบนใบหน้าที่เกิดจากการแสดงอารมณ์ ไม่ว่าจะเป็นการยิ้ม การหัวเราะ การขมวดคิ้ว ล้วนทำให้ริ้วรอยเกิดได้เร็วขึ้น เช่น รอยตีนกา ร่องคิ้ว ร่องหน้าผาก รอยขวางบริเวณคอ กลไกการเกิดริ้วรอยจากการแสดงอารมณ์ คือ การกดที่เนื้อเยื่อคอลลาเจนบริเวณนั้นเป็นเวลานานจนกระทั่งเนื้อเยื่อถูกทำลายลง โดยปกติร่างกายจะมีการสร้างใหม่เพื่อทดแทนเสมอ แต่ถ้าเกิดการกดเป็นเวลานาน อาจทำให้การสร้างใหม่ทำได้ไม่ดีหรือไม่เพียงพอ เกิดเป็นร่องลึกและถาวรในที่สุด

5 วิธีง่ายๆ ช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้า

1.ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวแห้งกร้านคือ ความแห้งของผิวหน้า ดังนั้นการใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ทาผิวหน้าจะทำหน้าที่บำรุงและให้ความชุ่มชื้นกับผิวหน้า

2.น้ำมันมะกอก จะช่วยให้ผิวหนังนุ่มลง วิธีใช้ก่อนเข้านอนให้นวดน้ำมันมะกอกลงบนผิวหน้าแล้วเช็ดออก หลังตื่นนอนขึ้นมาจะพบว่าผิวหน้านุ่มขึ้นและดูสุขภาพดี

3.ดื่มน้ำให้เพียงพอ สามารถทำให้ผิวดูดีขึ้นได้ เนื่องจากการดื่มน้ำเป็นการให้ความมชุ่มชื้นต่อร่างกาย ช่วยล้างพิษในร่างกาย รวมถึงบำรุงให้ผิวแลดูชุ่มชื้น จากการศึกษาในปี 2558 ทำการสำรวจผู้หญิงจำนวนหนึ่ง แสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำมีความสัมพันธ์กับความชื้นในผิวหนัง

4.กินโปรตีน ผัก และ ผลไม้ ผัก ผลไม้สดอุดมไปด้วย วิตามินเอและดี ซึ่งช่วยทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งจากภายใน ให้ร่างกายรับวิตามินเหล่านี้ง่าย ๆ จากการดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้คั้นสด

นอกจากนี้สารอาหารสำคัญที่จะช่วยให้ผิวดูดีก็คือ โปรตีน โดยเฉพาะโปรตีนจากปลา เช่น ปลาแซลมอน ซึ่งมีโปรตีนและกรดไขมัน (Fatty acid) ที่รู้จักกันในชื่อ โอเมก้า3 (Omega-3) มีส่วนช่วยในการฟื้นบำรุงผิว และ ลดริ้วรอยก่อนวัยอันควร

5.นอนหลับให้เพียงพอ และ นอนให้ถูกวิธี ร่างกายจะใช้ช่วงเวลาที่นอนหลับในการฟื้นบำรุงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย โดยจะนำสารอาหารต่าง ๆ ที่กินเข้าไปมาบำรุงรักษา โดยเฉพาะโปรตีน นอกจากนี้ยังมีการศึกษาพบว่า การนอนตะแคง หรือ นอนคว่ำเป็นประจำ ทำให้เกิดแรงกดส่งผลให้ผิวหนังหย่อนคล้อยได้ ดังนั้นท่านอนที่ดีต่อผิวหนังมากที่สุดก็คือการนอนหงายตามปกติ