หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว เมื่อเวลาแห่งความสุขหมดลง รู้จักกับ ภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว พร้อมวิธีรับมือ

โพสท์โดย sompeansomped

 

ซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว เป็นคำที่ใช้เรียกอารมณ์ด้านลบ หรือภาวะซึมเศร้าเมื่อกลับจากวันหยุดยาว การไปเที่ยวพักผ่อนช่วงวันหยุดอาจช่วยคลายความเครียดและเพิ่มพลังใจได้ แต่พอกลับจากวันหยุด อาจทำให้เศร้ายิ่งกว่าเดิมได้  ตกอยู่ในวังวนความทรงจำในวันหยุด จนทำให้ความเครียดเพิ่มขึ้นเมื่อกลับมาทำกิจวัตรประจำวัน กลับไปทำงาน หรือไปเรียน

 

อาการซึมเศร้าหลังวันหยุดยาวไม่ถือเป็นอาการป่วย จะทำให้เรารู้สึกเศร้า เสียใจ ซึ่งความรู้สึกเหล่านี้จะมีความรุนแรงที่เกิดขึ้นแตกต่างกันออกไปในแต่ละคน บางคนอาจจะมีภาวะซึมเศร้าเพียงแค่วันแรกของการกลับมาทำงาน บางคนอาจจะมีภาวะนี้นานจนกว่าจะถึงวันหยุดอีกครั้งเลยทีเดียว ทำให้รบกวนชีวิตประจำวันของเรา รวมถึงความสัมพันธ์และประสิทธิภาพการทำงานและการเรียน 

 

 

อาการของภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว

 

 

 

 

 

อาการอาจเกิดขึ้นนานถึง 2 สัปดาห์หลังจากกลับจากการลาพักร้อน และส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของบุคคลในที่ทำงาน ที่โรงเรียน หรือในความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ซึ่งอาการเหล่านี้อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้

 

 

ภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุดยาวเกิดจากอะไร

งานวิจัย พบว่า การลาหยุดยาวจะช่วยลดความเครียดและอารมณ์ด้านลบได้ แต่มักจะส่งผลดีกับแค่คนที่ไม่ได้มีอาการเครียดมากกับการใช้ชีวิตประจำวันเท่านั้น อาการซึมเศร้าหลังลาพักร้อนอาจเกิดจากการต้องปรับกิจวัตรประจำวันใหม่ โดยเฉพาะหลังจากเดินทางไปต่างประเทศ

 

หลายคนมีภาวะเครียด ซึ่งเกิดได้จากหลายปัจจัย อย่างเช่น รายจ่ายที่จ่ายไปกับการปาร์ตี้จนเกินพอดี ทำให้เกิดความเครียดด้านการเงิน ความรู้สึกเศร้า เหงาที่ต้องอยู่คนเดียว หลังจากที่คนอื่น ๆ ต่างแยกย้ายกันไปทำหน้าที่ ปัจจัยเหล่านี้ล้วนส่งผลต่อสุขภาพจิต จนทำให้เรานั้นเกิด ภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว ได้

 

เด็ก ๆ เองก็สามารถมีภาวะนี้ได้เช่นกัน ในช่วงหยุดยาวได้สนุกสนานและมีความสุขอย่างเต็มที่ เมื่อเกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน งานปาร์ตี้จบลง เพื่อนที่เคยเล่นด้วยกันมากมายก็ต่างแยกย้ายกลับบ้านอาจทำให้รู้สึกเหงา เครียด และรู้สึกวิตกกังวลได้เช่นกัน

 

 

วิธีรับมือเมื่อมีอาการ ซึมเศร้าหลังหยุดยาว

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile


โพสท์โดย: sompeansomped
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: paktronghie
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ดราม่าแรง! ร้านอาหารจีนตลาดคลองเตย ไรเดอร์บอกเหม็นจนจะอ้วกเขาพระวิหาร: สัญลักษณ์แห่งความงดงามและความขัดแย้งมายาลิฟเฟลล์ : ภูเขาไฟสีมรกตแห่งไอซ์แลนด์อุรัสยา เสปอร์บันด์ คว้าตำแหน่งดาราที่ถูกค้นหามากที่สุดบน Google ปี 2567 อีกครั้ง!"เตือนภัย! ผลไม้ 3 อย่างที่เซลล์มะเร็ง "ชอบ" แต่คนไทยกินกันบ่อยมาก!ความสำคัญของการให้และการรับในวงสังคม4 ราศี รวยไม่หยุด เตรียมรับดาวใหญ่ที่มาพร้อมกับเงินก้อนใหญ่ปี 2568สาวอินเดียถูกด่าหลังเอาขนมปังมาทำเสื้อเคล็ดลับ บำรุงผิวหน้าหนาว แก้ปัญหา “ผิวแตก” ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นตลอดวันอาหาร 7 ชนิดที่คนท้องเสียไม่ควรกินเกิดเหตุเครนล้มทับรางรถไฟฟ้า ก่อนรถไฟฟ้าวิ่งมาชนเละ ที่เซี่ยงไฮ้3 ขั้นตอน จัดบ้านรับปีใหม่ เสริมสิริมงคล ให้ปัง ตลอดทั้งปี
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สาวซื้อหมึกกรุบยี่ห้อดังไม่ตรงปก ทักแชทหาแอดมินเพจ กลับถูกด่าเฉย ชาวเน็ตฟันธงน่าจะโดนเพจปลอมเข้าเเล้วมายาลิฟเฟลล์ : ภูเขาไฟสีมรกตแห่งไอซ์แลนด์4 ราศี รวยไม่หยุด เตรียมรับดาวใหญ่ที่มาพร้อมกับเงินก้อนใหญ่ปี 2568ดราม่าแรง! ร้านอาหารจีนตลาดคลองเตย ไรเดอร์บอกเหม็นจนจะอ้วก
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
3 ขั้นตอน จัดบ้านรับปีใหม่ เสริมสิริมงคล ให้ปัง ตลอดทั้งปีอาหาร 7 ชนิดที่คนท้องเสียไม่ควรกินเคล็ดลับ บำรุงผิวหน้าหนาว แก้ปัญหา “ผิวแตก” ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นตลอดวันสาวป่วยน้ำหนักลด และชอปปิ้งออนไลน์อย่างบ้าคลั่ง แพทย์วินิจฉัยว่าเป็นโรคหายาก
ตั้งกระทู้ใหม่